Защо е жизнено важно да алкализираме тялото си?

0
5277

 

alkamin_1Вероятно всеки, който се интересува от здравословно хранене и начин на живот е попадал на информация, свързана с алкално-киселинния баланс и как той влияе върху нашето здравословно състояние и качество на живот. Както знаем, нашето тяло е съставено преди всичко от вода, в чиято среда протичат всички биохимични процеси в нашия организъм.

Водната среда в човешкия организъм има алкално pH в интервала между 7,35 и 7,45 (скалата на водорния потенциал има деления от 0 до 14, като от 0 до 6,9 се счита за киселинна среда, 7 е неутрална, а от 7,1 до 14 е алкална среда). За да създаваме благоприятни условия за пренасянето на хранителни елементи, кислород и обмяна на веществата в нашия организъм е необходимо да алкализираме телата си и да намалим възможно най-малко киселинните процеси в себе си.

Ако балансът се наруши, ставаме лесно податливи на болести и процеси на гниене и липса на кислород, които могат да се отразят върху всяка една система в нашия организъм. Киселата среда е предпоставка за нарушение на метаболизма, затлъстяване, преждевременно стареене, проблеми в ендокринната система и развитие на раковите клетки, които растат именно в киселинна и бедна на кислород среда.

Кои са факторите, които създават киселинна среда в организма?

Киселинната среда може да се дължи на много и различни фактори, които по принцип се свързват с нездравословен начин на живот: бедна на хранителни вещества и нездравословна диета, употреба на алкохол и цигари, стрес и нервно напрежение в ежедневието, липса на физическа активност и застоял начин на живот, замърсен въздух и недостатъчен прием на кислород от дробовете и др.

Как най-лесно да алкализираме тялото си?

Въпреки забързания начин на живот и вредните навици, които за съжаление са станали част от нормалния режим на по-голямата част от нас, можем лесно да алкализираме организма си, следвайки някои много прости съвети за алкализиране и връщане на баланса в нашето тяло.

Вода с лимон.

Пиенето на чиста вода на гладно е един от най-добрите начини за алкализиране на организма. Изпивайте по една голяма чаша топла вода всяка сутрин преди закуска, а за още по-добър алкализираш ефект добавете към нея сока от един изцеден лимон. Въпреки че лимоните и другите цитрусови плодове имат кисел вкус, те създават алкална среда в стомаха и са сред най-добрите алкализиращи храни. За да поддържате алкална среда в организма си, останете добре хидратирани през целия ден и не забравяйте да пиете вода или прясно изцедени плодови сокове през целия ден.

Плодове и зеленолистни зеленчуци.

Диетата богата на плодове и зеленолистни зеленчуци е най-лесният път към здравословния живот. Чрез нея ще си набавите всички необходими витамини и алкални минерали, сред които калций, магнезий, желязо, калий и пр. Яжте плодовете добре узрели, а сред шампионите сред зеленолистните зеленчуци са копривата, магданоза, лапада, спанака и пр. Суровият праз лук и градински чесън, добавени към салата и ястие също могат да имат силно алкализиращ ефект върху вашия организъм, както и прясно изцеден лимонов сок или чист ябълков оцет. Към алкализиращата си диета можете да добавите и суперхрани и синьозелени водорасли като спирулина, хлорела и пр.

По-малко мазнини и протеини.

Избягвайте богатите на мазнини и протеини храни, включително месото, млечните продукти и яйцата, избягвайте всички пържени храни, които също предизвикват кисела реакция в организма. Хапвайте повече задушени на пара, сварени или печени зърнени храни, зеленчуци и бобови.

По-малко кафе, газирани и подсладени напитки.

Избягвайте подсладените със захар или изкуствени подсладители безалкохолни напитки, без значение дали са газирани или не. Кафето и преработеното какао за сладкарски цели също създават киселинна среда, така че трябва да се органичат. Заменете газираните безалкохолни и подсладени сокове с чай, прясноизцедени плодови сокове и филтрирана вода, а масовото преработено какао със сурови какаови зърна от органичен произход.

Тренировка и релаксация.

Стресът и продължителното застояване също могат да създадат силно киселинна среда в организма. Освен диетата е необходимо да обърнем внимание на тренировките и релаксацията, за да постигнем пълна хармония. Карането на велосипед, разходките на чист въздух, релаксиращите масажи, добрата компания, медитацията в комбинация с добрата диета ще ви донесат по-качествен живот и ще ви гарантират алкално-киселинния баланс.

[fb_button]

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име