Време е за пролетно почистване – детоксикирайте тялото си в подготовка за лятото

255

Магията на подреждането и почистването не е нещо, което познаваме от два месеца. Съвсем скоро стана известна философията на Мари Кондо за въдворяване на ред в дома и създаване на хармонично пространство без излишни вещи. Но може би преди да „детоксикираме“ дома си от ненужните предмети трябва да обърнем внимание на собствената си детоксикация. Какъв по-подходящ момент за вътрешно пролетно почистване (или пречистване) от настъпването на пролетта?

Добре дошла, пролет!

Пролетното равноденствие тази година настъпва точно на 20-ти март. Точно на този ден денят и нощта се изравняват като продължителност, а хладните дни ще си отидат, за да направят място на пролетта. По-ранните изгреви, късните залези и разбуждащата се природа ще ни направят по-живи и активни, а това е отлична предпоставка за пролетно почистване.

Няма нужда да се подлагате на тежки и ограничаващи диети, за да сте в крак с промяната във времето и природата. Може би досега сте опитвали различни подходи за пречистване на тялото, за да събудите заспалата енергия през зимата, като например чрез периодично гладуване, по-голям прием на въглехидрати и белтъчини или джусинг.

Всеки от тези методи има своите предимства, но изцяло във ваши ръце е да решите как да направите своето пречистване. Дали чрез прясно изцедени сокове у дома, дали с изключване на глутен или млечни продукти от храненето си или със спиране на цигарите – всяко едно от тези решения ще ви направи по-осъзнати и здрави.

Детоксикацията в никакъв случай не трябва да бъде предизвикателство за вашето тяло, а по-скоро начин за почистване и подготовка за новия сезон. Възможно е докато се пригодите към смяната да изпитвате липса на енергия или да сте по-изтощени от обичайното.

Всъщност всички познаваме явлението „пролетна умора“, нали?

С времето вероятно сте разбрали, че човешкото тяло разполага със свои естествени детоксикационни функции. Можете да ги подкрепите с диета, богата на подхранващи, разнообразни, пресни сезонни продукти.

Пролетта ни носи богати на минерали зеленчуци, които са полезни за детоксикация. Природата знае най-добре кое е оптималното за нас, затова се постарайте да имате достатъчно количество плодове и зеленчуци в пречистващия си период. И не само – хидратацията е задължителен елемент за успех на всеки детоксикационен режим.

На енергийно и езотерично ниво, пролетта е идеалното време за почистване. В китайската система, пролетта е свързана с елемента на дървото, което ни насърчава да опитваме нови неща, да изберем нов курс, да намерим нови начини, да се ангажираме с действие. Това е отворено, енергично, ентусиазирано чувство, така че дори ако никога преди не сте се детоксирали, сега може да е идеалното време и идеалният начин да го направите.

Храни за пролетно почистване

Зеленчуците и плодовете, които ще ви заредят с вещества и енергия по време на вашето лично пролетно почистване, са:

  • Аспержи;
  • Цвекло;
  • Зеле;
  • Моркови;
  • Краставици;
  • Зелен лук;
  • Маруля;
  • Репички;
  • Спанак;
  • Патладжан;

Общи насоки за детоксикация

Познаваме изключително много и различни методи за детокс в зависимост от това върху коя система от органи искаме да повлияем. Но има комплекс от базови съвети, които важат в най-общия случай и са основополагащи за успешна детоксикация.

  • Премахнете изцяло следните продукти от вашата диета: алкохол; кофеин (чай, кафе, сода и други); млечни продукти; пшеница; червено месо (включително шунка, наденица и други); удобство, преработени „бързи“ храни (включително готови ястия); захар. Не изпадайте в паника – въпреки ограничението имате голям избор за продукти;
  • Избирайте сезонни пресни плодове и зеленчуци – за улеснение вижте списъка по-горе, като може да допълним брюкселско зеле и кейл;
  • Приготвяйте си пресни супи, салати, пролетни яхнии и зеленчукови смутита. Винаги може да намерите идеи в блога с рецепти на Lifestore.bg;
  • Плодовите и зеленчукови сокове, особено от цвекло, броколи и целина, са идеални за детоксикация, затова се опитайте да си приготвяте такъв сок, когато е възможно;
  • Използвайте само малко количество морска или хималайска сол в подправяне на ястията; естествените билки и подправки са подходящи, но комерсиалните смеси за подправки могат да съдържат натрий и други добавени вещества;
  • Осигурете си 2-3 порции прием на протеин на ден от дълбоководни риби, яйца и пилешко месо, соеви продукти и бобови растения. Гриловано месо или риба са добър вариант за пролетно почистване, но търсете био производител на месо и внимателно избирайте рибата си;
  • Вместо обичайния чай или кафе, пийте билкови чайове без кофеин (особено коприва или копър) и/или глухарче, което поддържа здравето на черния дроб. Някои специалисти препоръчват зелен чай, който е богат на антиоксиданти, но имайте предвид, че съдържа малко кофеин и може да подразни стомаха;
  • Почиствайте кожата ежедневно в продължение на 5 минути преди вземане на душ или вана. Така се стимулира притока на лимфа и се насърчава добрата ѝ циркулация. Използвайте био козметика за лице и тяло, като Четка за лимфен дренаж с естествен косъм и гумени накрайници Hydrea London, Флорална вода Маточина 100% Био (Органик) продукт, Био лосион за тяло Био Дамасцена Alteya Organics – 200 мл и Възстановяващ крем за лице Палмароза и Лавандула Arvena – 30 мл;
  • Посещавайте сауна или озон сауна, за да подпомогнете процеса на детоксикация и пролетно почистване на всички тъкани и органи. Посъветвайте се с вашия личен лекар дали за вас не е противопоказно да посещавате сауната;
  • Подарете си класически масаж или масаж с вулканични камъни, за да се насладите още повече на процеса!

Различни цели – различни продукти

При избор на храни, които са подходящи за вашето пречистване, всеки би имал различни изисквания. Погрижихме се да изготвим специална селекция от продукти, с които да ви помогнем да пречистите себе си и дома си по най-добрия начин.

Започваме с Алтернативни млечни продукти и прекрасните Violife кашкавали. Обикновеният кашкавал съдържа голямо количество мазнини и калории, но това не важи за Violife. Освен че са нискокалорични, продуктите на този производител са без лактоза, без глутен, без палмово масло, без соя. Вижте няколко различни вкуса:

Веган кашкавал блок с билки Violife – 400 гр

Веган кашкавал блок с домат и босилек Violife – 400 гр

Заслужава си да пробвате и Веган сирене от кашу Red Hot Special Delishu / Делишу Somavital – 100 гр. Но внимавайте – леко пикантната му нотка не е за всеки!

Ако не консумирате яйца, но си мечтаете за здравословни палачинки, то Веган яйца Orgran – 250 гр или Заместител на яйца без глутен Orgran – 200 гр могат да ги заместят. Освен тях ще ви е нужно и растително мляко, а тук вече има огромен избор.

Детокс Ликуид / Detox Liquid е една (не)обикновена течност, която ще ви помогне да се освободите от токсините в организма. С помощта на Детокс Ликуид се пречистват чревната, жлъчната и пикочната система. Неслучайно името му е „Детокс“.

Да останете хидратирани по време на детоксикацията си е топ приоритет, а за това може да ви трябва малко помощ. Наясно сме, че има хора, които просто не изпитват нужда да пият вода достатъчно често или винаги имат нужда от повече течности. За всички тях има едно практично решение в лицето на Сантевиа Tритан бутилка / Santevia Tritan™ bottle – черна или Бутилка за вода Bobble Cap (лавандула) – 550 мл, която е с филтър за пречистване на водата.

Възможно е една от основните ви цели освен детоксикацията да е отслабване. В такъв случай подкрепете усилията си със Ликуид Фор Фит / Liquid For Fit (2 опаковки) + Тритан бутилка, за да изхвърлите задържаните течности и да се освободите от излишното тегло по естествен път.

Тъй като грижата отвътре е само една част от цялостното пролетно почистване, грижата отвън също трябва да намери мястото си тук. Кожата ви ще се възроди с  Мултифункционално масло с лавандула Ayan – 100 мл, а цената му е повече от изгодна. Създаден с изключително нежна текстура от подхранващи масла,  това масло ще възвърне мекотата на кожата ви. Не съдържа химикали, петролни и синтетични съставки, вода, алкохол и оцветители.

Закуската може да се превърне в любимото ви хранене, ако добавите Микс от покълнали семена, зърнени и бобови култури на прах (88,2%) Chieftain. Този микс ще ви вдъхне суперсили – магнезий, калций, витамин Е, цинк, мед, селен, омега мазнини, фолат и още безброй съставки го правят все по-предпочитан продукт.

Не сме забравили и привържениците на безглутеновото хранене – те се увеличават експоненциално. Специалните промо предложения за тях са:

Почистването и спазването на режим с деца може да бъде голямо предизвикателство. Ние знаем това и ви предлагаме да си спестите време, като използвате Био почистваща течност за играчки Bentley Organic – 500 мл, както и Био хигиенна пяна за ръце за бебета, деца и майки Bentley Organic – 50 мл. Тези продукти ще ви послужат за дезинфекция на микроби, както на играчките, така и на самите вас.

А всички продукти за здраве и красота, които са на промоционални цени до края на месец Март, ще откриете на страницата на „Месец на пролетно почистване“.

Тематични групи, в които може да намерите съмишленици:

LifeStore
Всички ние, от екипа на LifeStore, всеки ден полагаме усилия да открием най-висококачествените био и натурални добавки, храни, напитки и продукти за живот, които да са не само с гарантиран произход, но и с отлично качество! Продукти, които да отговарят на високите ни изисквания, и които да направим достъпни за всички вас – ценители на здравето!

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име