Витамини и минерали за безупречна кожа през зимата + козметика за хидратиране

Всяка жена мечтае за светеща и безупречна кожа, нали? Но за много от тях е трудно да постигнат това, особено когато се сблъскват с кожни състояния като акне, сухота, мазна кожа и други. Тези проблеми могат да се преодолеят с подходяща грижа според кожата, както и с правилните витамини и минерали. Особено важно е да полагаме повече грижи за кожата си през двата по-влияещи ѝ сезона, а именно лятото и зимата.

Здравей, суха кожа 

Зимата дойде, вятърът и влажността станаха наши ежедневни спътници и често крайният резултат е суха или дехидратирана кожа.

Не трябва да губите надежда обаче. Почти всеки може да има страхотна кожа, но това, както много други хубави неща, ще отнеме известно време. Освен с време трябва да се „запасите“ и с ангажираност и различни продукти за безупречна кожа, които да прилагате в подходящото време. Става дума за сутрешната и вечерната рутина, която включва почистване, ексфолиране, хидратиране и подхранване на кожата. 

Попитахме експертите от няколко сфери - дерматолози, козметици, експерти по красота и събрахме техните най-добре пазени тайни за безупречна кожа. 

Защо кожата става груба и раздразнена

Здравословното състояние на кожата ви се влияе от няколко фактора - включително замърсяване, стрес и влияние на слънцето и вятъра, които с течение на времето може да станат по-очевидни и да ви предразположат към поява на бръчки, възрастови петна, липса на еластичност и дори увисване. Тези хора, които се борят с генетични състояния като екзема, ихтиоза, кератоза пиларис и псориазис, са особено податливи към това да имат суха и грапава кожа. При тях козметичната грижа трябва да е строго специализирана и винаги под контрола на дерматолог.

При възрастните жени химичните и хормонални промени, които организмът претърпява поради перименопаузата и менопаузата, могат да допринесат за цялостна загуба на гладкостта на кожата. Всъщност нормалният процес на стареене играе огромна роля за здравето на кожата ви, като това е отдавна известен факт. 

„С напредване на възрастта тялото произвежда все по-малко ключови елементи, които ни карат да изглеждаме по-млади. Колагеновият протеин осигурява стабилност и здравина, която прави кожата да изглежда като младежка. И все пак, по времето, когато една жена достигне менопаузата, тя има около 45 процента по-малко колаген”.

Увреждащи кожата фактори

Друга възможна причина за загрубяване и лош вид на кожата са образуването на излишен себум и мъртви клетки. Натрупването на мъртви и кератинизирани кожни клетки и повтарящото се дразнене също се отразяват на текстурата и външния вид на кожата. 

От друга страна, липсата на достатъчно вода, която е съществен фактор за еластичност и гладка текстура, е една от основните причини кожата ви да изглежда груба и суха. 

За капак на всичко това, ако не използвате подходящите според вашия тип кожа продукти, може допълнително да я раздразните. Това е така, защото хидратиращата козметика може да подсили омазняването на мазната кожа, а козметиката за чувствителна кожа може да изсуши нормалната кожа (това са само няколко примера). 

Наред с всички течения в храненето като био и веган, козметиката не отстъпва в това отношение. Все повече дами се обръщат към био козметика и био продукти за красота в стремежа си да намерят по-близко до природата решение. 

Действително това е по-добрият избор, защото натуралната козметика не съдържа дразнещи агенти като парабени, алкохоли, алуминий, бензоати, изкуствени оцветители и ароматизанти, парфюми и други дразнители.

Как да се радвате на по-гладка кожа с витамини и минерали

Въпреки че възрастните невинаги могат да си възвърнат безупречната и по бебешки гладка кожа, това не означава, че трябва да се откажете тотално от грижата за нея. По-долу сме съставили списък с препоръчани от дерматолозите съвети за съвършенство от глава до пети, както и най-важните микроелементи за вашата кожа.

Уверете се, че спите достатъчно, за да имате безупречна кожа

Стресът може да предизвика поражение върху кожата ви, особено когато не позволявате на тялото си да си почине и да се възстанови от ежедневното натоварване и замърсяване. Тя е най-големият детоксикиращ орган, който имате, а най-важните ѝ механизми са потенето, омазняването, освобождаването от токсини и други.

„Вашето тяло се поправя и се възстановява от ежедневния стрес, докато спите, а недостигът на сън може да доведе до преждевременно стареене на кожата“.

Редовни упражнения за сияеща безупречна кожа

Добре, хапвате достатъчно зеленчуци и спите по-добре, но вашето пътуване към по-здравословен начин на живот и по-гладка кожа няма да бъде завършено без редовни физически упражнения. 

„Спортът предизвиква изпомпване на повече обем кръв през съдовете на лицето, което води до преминаване на повече микроелементи и по-добри лечебни свойства на кожата на лицето“.

Подобрете диетата си, за да подхраните кожата отвътре

Знаете, че джънк храната е лоша за вас, като тя може да влоши кожния воден баланс, както и да допринесе за излишни килограми. Тяхното натрупване допълнително предразполага към образуване на целулит и портокалова кожа.

Преработените храни, алкохолът и рафинираните въглехидрати имат принос за унищожаването на добрите бактерии и създават дисбаланс в микробиома на червата ви, което води до възпаление. Именно то може да се отрази на кожата под формата на малки или големи пъпки, акне, комедони и други кожни образувания.

Вместо некачествена и непълноценна храна добавете повече витамини и антиоксиданти във вашата диета под формата на горски плодове и други ярко оцветени плодове и зеленчуци. Така ще засилите защитните сили на кожата си срещу увреждането на свободните радикали, което е още по-силно през тежкия зимен сезон.

Говорейки за витамини и минерали, нека обърнем внимание на това кои от тях имат пряко влияние върху здравето на кожата.

Витамин А

Витамин А  или ретинол е едно от най-уважаваните и препоръчвани хранителни вещества за здрава кожа. Синтетичните ретиноиди се използват като ефективни лечения за тежко акне и псориазис от 80-те години на миналия век, като демонстрират колко полезен може да бъде витамин А за лечение на проблемна кожа.

Витамин А влияе върху физиологията на кожата, като насърчава епидермалната диференциация, модулира дермалните растежни фактори, инхибира активността на мастните жлези и потиска образуването на андроген. 

Тъй като насърчава клетъчния оборот в кожата, витамин А е ефективен за предотвратяване образуването на комедони, които причиняват най-често срещаните форми на акне.

Преработеният витамин А, който се усвоява добре от организма, може да се намери в различни храни. Най-богатите на витамин А храни са черния дроб и маслото от черен дроб на треска, но други източници включват бъбреци, сметана и масло от пасищни крави и яйчни жълтъци.

Цинк

Цинкът е основен минерал, който е неизменна част от много физиологични функции, включително структурна роля в определени протеини и ензими и регулиране на генната експресия. 

Цинкът  играе роля в имунната функция, синтеза на протеини, зарастването на рани, синтеза на ДНК и клетъчното делене. В кожата цинкът подпомага правилната структура на протеините и клетъчните мембрани, има противовъзпалителни ефекти и предпазва от UV лъчение.

Хранителните източници на цинк се усвояват най-добре от животински източници, където той не е свързан с фитати, както в растителните. 

Органи като бъбреци и черен дроб, червено месо като говеждо и агнешко и морски дарове като стриди и други миди са оптимални животински източници на цинк.

Витамин Ц

Известно е, че витамин С от десетилетия има решаваща роля за регулирането на структурния протеин колаген, който е необходим за извънклетъчната стабилност на кожата. 

Увеличаването на количеството на витамин С в диетата може да допринесе за подобряване здравето на кожата и по-бързо оздравяване в резултат на възпалителни процеси. 

Наблюдателни проучвания показват, че диетите с високо съдържание на витамин С са свързани с по-добър външен вид на кожата и по-малко набръчкване .

По-високият прием на витамин С е свързан с по-малко суха кожа, а аскорбиновата киселина може да има ефект върху транс-епидермалната загуба на вода .

Витамин Е

Витамин Е е най-разпространеният мастноразтворим антиоксидант, намиращ се в кожата. Секретира се върху повърхността на кожата чрез себума, мазно вещество, от което всяка жена е искала да се отърве в някакъв етап от живота си.

Витамин Е е мощен противовъзпалителен агент, защитаващ кожата от свободни радикали и реактивни видове кислород, които в противен случай биха причинили увреждане на крехката женска кожа.

Телата ни съхраняват витамин Е в мастните клетки и ние имаме нужда адекватен хранителен прием, за да поддържаме тези нива в оптимално състояние.

Други продукти за безупречна кожа от нашия асортимент

Няма как да не ви споделим няколко думи за Прим Ойл. Този крем предизвика фурор тогава, когато за пръв път се появи в магазина. Чистата му формула, в която има 89% чисто масло от вечерна иглика и натурални консерванти под формата на масло от жожоба и витамин Е, го правят незаменим в грижата за кожата.

Прим Ойл може да се прилага при различни кожни състояния и цели, например за регулиране на себума, при екзема или розацея, както и за третиране на псориатични плаки.

Ако се наслаждавате на ароматите и предпочитате нещо по-уханно, то Мултифункционалното масло с лавандула е подходящ избор. 

Специално за деликатната бебешка и детска кожа имаме селекция от продукти Happy Baby на Vivatinell. Сред тях са шампоан-пяна, хидратиращ крем и крем против подсичане.

Не по-малко важни са и аксесоарите за почистване на кожата, затова избирайте умно тампоните и четките, които ще използвате. Може да разгледате всички продукти в Козметика за лице, за да изберете най-подходящите за вас.