Витамин Б12 – тайната на щастливия живот

0
493

Каква е тайната на щастливия живот? Попитай всеки духовен учител и ще получиш отговори като благодарност, приемане, присъствие в настоящия момент. Попитай всеки лекар и той ще ти отговори – витамин Б12. И източните гурута, и западните експерти знаят, че нещастния човек изпитва липса. За липсата на редовна духовна практика ние от Lifestore не можем да направим нищо, но за дефицита на Б12 сме насреща.

Време ли е да започнеш да приемаш добавка на витамина?

Отговорът за все повече от нас е положителен, особено когато изключваме от менюто си определени животински продукти или спазваме строг режим. Кобаламинът (другото име на Б12) се синтезира само от животните и хората. Той не е необходим за метаболитните процеси на растенията и те не го произвеждат. Ето защо не можем да си го набавим чрез растителни източници. В допълнение, за усвояването му са необходими 30 специфични ензима, които участват в сложен и трудоемък процес. Иначе казано, дори и да си любител на месото, има голяма вероятност да страдаш от дефицит на Б12.

Признаци на дефицит

В случая с Б12 изразът „страдам от дефицит“ е точно на мястото си. Кобаламинът отговаря за множество процеси в тялото, сред които изграждането на здрави кръвни клетки и производство на миелин. Последният е ключов за нервната система, тъй като от него се получават т.нар. миелинови обвивки на нервите. Когато миелиновите обвивки са слаби, работата на цялата нервна система е под риск. Това, от своя страна, води до лошо настроение, апатичност, депресивност и може да има траен отпечатък върху психологическото ни здраве. С други думи, хората с дефицит на Б12 наистина страдат, най-вече психически, а от това са повлияни и техните близки.

Коварността на този процес е при трудното му диагностициране. Без изследвания липсата на Б12 лесно може да се обърка с такава на магнезий или с начални симптоми на анемия. Мускулните спазми, лошата концентрация и преумората сигнализират за потенциален проблем с кобаламина и е добре да се направят изследвания преди симптомите да се третират медикаментозно или с добавки.

Инжекции?

Това, което отказва много хора от приема на витамин Б12 добавка е формата на прием. Все още е силно разпространено вярването, че най-добрата форма за набавяне на кобаламин е чрез инжекции. Тогава се прскача храносмилателната система и процесът на усвояване се улеснява драстично. Инжекциите обаче са трудни за пренасяне и използване, пък и създават усещането, че човек е болен.

Добрата новина е, че все повече съвременни експерти насочват вниманието си към друг прием – назалният. Спрейовете с Б12 стават все по-разпространени по две причини. Първо – лесни са за употреба и второ организмът с лекота може да усвои витамина по този начин.

3 вида кобаламин

Добре, вече си готов да приемаш добавка на витамин Б12, но коя точно разновидност да избереш? Трите най-често срещани са цианокобаламин, хидроксокобаламин и метилкобаламин. Първата разновидност е все още най-разпространената, но и най-неподходящата за употреба. Цианокобаламинът е синтетично съединение, което обикновено се предлага в таблетна форма. Поради фактът, че трябва да премине през храносмилателната система, той е твърде сложен за усвояване. В допълнение, молекулата му цианид е токсична за тялото и то трябва да използва антиоксиданти, за да се пречисти от нея.

Хидроксокобаламинът е втората разновидност, която организмът усвоява с лекота, особено когато е във формата на интраназален разтвор. Метилкобаламинът обаче, бие всички по усвояемост – веднъж попаднал в организма, той веднага влиза в действие. Изследвания сочат, че той повлиява благоприятно нервната система, регулира циркадиевите ритми и предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Можеш да го приемаш под формата на спрей или като таблетка.

Не забравяй, че всяка храна, която изключваш от менюто си може да доведе до определни дефицити. Наблюдавай сигналите на тялото и се съобразявай с неговите нужди. Желаем ти здраве!

REVIEW OVERVIEW
СПОДЕЛИ
Предишна статияТабуле с царевичен кус-кус [веган, без глутен]
Следваща статияЗапечена паста пене [веган, без глутен]
LifeStore
Всички ние, от екипа на LifeStore, всеки ден полагаме усилия да открием най-висококачествените био и натурални добавки, храни, напитки и продукти за живот, които да са не само с гарантиран произход, но и с отлично качество! Продукти, които да отговарят на високите ни изисквания, и които да направим достъпни за всички вас – ценители на здравето!

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име