• Вход
  • Регистрация

Супа с нахут и карфиол [веган]

[fb_button]   Вкусна гатанка: Какво е топло, червено и богато на протеини и витамин С? Днешната супа, разбира се. Предлагаме ви лесна постна рецепта, богата на хранителни вещества, която ще донесе радост на небцето ви и топлина в дните ви.

Необходими съставки:

Начин на приготвяне:

Нарежете лука и сотирайте в средно голям тиган с малко зехтин за 2-3 минути. Нарежете карфиола на цветчета и го прибавете към лука заедно с водата, доматеното пюре, кокосовата сметана, нахута и подправките. Оставете всички съставки да врат на тих огън за 20 минути (или докато карфиолът омекне). Свалете от котлона. Изсипете супата в блендер и пулсирайте 2-3 пъти на високи обороти, така че съставките да се наситнят допълнително, но да не се получи крем супа. Готовата супа може да гарнирате с кокосова сметана, свежи листа босилек или сусамово семе. Хапнете с удоволствие. Желаем ви здрав апетит. Рецепта и снимка: onegreenplanet.org 

Търсене


Получавай актуални оферти:
Абонирай се за нашия бюлетин!

Продукти в рецепта

Lifestore
04/05/2018 00:00
В Lifestore работят доказани професионалисти в областта на алтернативната медицина, нутриционистиката, диетологията и здравословната кухня. Рецептите, които пишем, са изпробвани, диетите - безопасни, а статиите на тема здраве и храни са базирани на научно обосновани факти. За всичко, което ви интересува, можете да ни питате в коментар под статиите или в чата - ние сме насреща!

ЕКСПРЕСНА И ЛЕСНА ДОСТАВКА

100% СИГУРНОСТ ПРИ ПЛАЩАНЕ

БЪРЗА ПОРЪЧКА БЕЗ РЕГИСТРАЦИЯ

ГАРАНТИРАНО ТОП КАЧЕСТВО

ВРЪЩАНЕ ИЛИ ЗАМЯНА


Получавай актуални оферти, промоции и новини. Абонирай се сега и вземи 10% отстъпка от първата ти поръчка!