Месец на безглутеновото хранене: Пудинг с боровинки, черници, кленов сироп и мюсли

0
324

Понякога приятните изненади ни спохождат, когато най-малко очакваме. Следващата рецепта за пудинг със сушени боровинки, сушени черници, кленов сироп и мюсли, която ще ви представим, е точно такава изненада. Повярвайте ни, получава се нещо изключително интересно,  вкусно и здравословно, с което ще доставите наслада на вас и вашето семейство и с което бихте впечатлили всеки гост.

Черниците притежават много полезни качества, заради които заслужават да ги обикнем:

  • Съдържат големи количества антиоксиданти, които помагат в борбата с рака, диабета и остаряването.
  • Съдържат ресвератрол, който също намалява и забавя ефекта от стареенето на организма и играе важна роля в превенцията на редица заболявания като сърдечно-съдовите, Алцхаймер, диабет, някои видове рак, атеросклероза, артрит, затлъстяване.
  • Богат източника са на витамин С
  • Съдържат значителни количества желязо, магнезий, калий и манган
  • Богати са на витамините от В-комплекса и витамин К

Ето я и самата рецепта:

Необходими продукти за 4 чаши:

Загрейте предварително фурната на 350°

Начин на приготвяне:

  • Смесете всички съставки без кленовия сироп
  • Добавете кленовия сироп и разбъркайте всичко добре
  • Пече се във формички на 350° в продължение на 30 мин. Ако желаете да е в сурово състояние, изсушете на 115° в продължение на 6-8 часа или докато стане хрупкаво.
  • Разбъркайте поне веднъж.

 

БИО овесени ядки фини
БИО овесени ядки фини
БИО кленов сироп 100%
БИО кленов сироп 100%
Био канела на прах
Био канела на прах

[fb_button]

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име