Прочистване на организма – основни принципи за успех

0
1417

Детоксикация и прочистване на организма – прилики и разлики

Когато чуете прочистване на организма сигурно го асоциирате с детоксикация. Това са два различни начина за изхвърляне на излишни вредни вещества, приети с храна или течности. Разликата е в това, че при детоксикацията се набляга на консумирането на течности и се ограничава пълно или почти изцяло приемът на храни.

По-здравословната алтернатива е комплексен подход за прочистване на организма от шлаките и токсините. Начин на живот за много хора и дори философия, според която човешкото тяло трябва да се подлага на отстраняване на токсичните вещества регулярно, концепцията за прочистване на организма е предпочитана от все повече хора на различна възраст.

Голямото количество вредни вещества в храните и замърсеният въздух и вода правят прочистването на организма задължително за съвременния човек. Някои от тези опасни замърсявания водят до отслабване на имунната система, натрупване на излишни килограми и ни правят податливи на хронични заболявания и алергии.

Да се избавим от токсините с прочистване на организма

Прочистване на организма е необходима и важна предпазна мярка, с която тялото може да елиминира пестициди, хормонални препарати и хербициди, съдържащи се в продуктите на хранителната индустрия.

Токсините са производни на полуразпада на сложни химически съединения и голяма част от тях идват от околната среда. Техният път включва кожата, белите дробове и храномилателните органи, а най-простичко казано – това са вредни елементи, с които се сдобиваме чрез дишане, хранене и абсорбиране.

Не са за подценяване и шлаките, които се появяват в процеса на преработка на храната и въздуха. Те са известни с това, че са склонни към натрупване в тъканите. Това може да бъде променено в процеса на прочистване на организма с тяхното окончателно изхвърляне.

Основни принципи за прочистване на организма – диета с подходящи храни

Ако решите да се подложите на тази цялостна промяна е хубаво да нормализирате здравата среда в тялото си. Това означава да възстановите нейната алкална същност, защото тестените изделия и преработени или рафинирани храни окисляват кръвта заради вредните си съставки. Така се нарушават естествените защитни и възстановителни процеси и податливостта на заболявания и инфекции нараства.

За да поставите началото на един истински полезен и ефективен цикъл на прочистване на организма трябва да следвате няколко важни съвета:

  • Пийте достатъчно вода – натурална, трапезна, минерална и пречистена, като количеството зависи от килограмите и пола. Оптималният вариант е 2 литра дневно, като за мъжете може да бъде 3 литра за оптимално прочистване на организма;
  • Включете в храненето си прясно изцедени зеленчукови сокове, сушени плодове, обезмаслено кисело мляко;
  • Консумирайте течни храни под формата на супи или крем супи, за да помогнете на храносмилателната система да функционира по-леко за прочистване на организма;
  • За овкусяване на салатите използвайте зехтин и масла – ленено масло, орехово, сусамово, но в никакъв случай олио;
  • Важно е да включите в менюто си кафяв ориз (не съдържа глутен) и чесън (източник на антиоксиданти), доказани спътници за прочистване на организма;
  • Витамини и минерали може да си набавите от семена и зърна, като те могат да се добавят към салати;
  • Ограничете преработените и тестените изделия, както и млечни продукти и червените меса и месни субпродукти;
  • Заменете приема на преработени зърнени култури с непреработени такива – просо и елда;
  • Кафе, алкохол и сладки са напълно изключени от менюто за прочистване на организма.

Най-подходящи за прочистване на организма са:

  • Цвекло, авокадо, целина, царевица, броколи;
  • Джинджифил и червен пипер;
  • Ябълки и кайсии;
  • Грозде, пъпеш, манго, череши, боровинки;
  • Марули, лимони и вода с лимон на гладно;
  • Суперхрани за супер резултати.

Независимо колко време решите да прекарате в новата си мисия по прочистване на организма помнете, че две са основните цели: да се нормализира храносмилателния процес и да се възстанови алкалната среда.

За най-добър ефект в дългосрочен план може да помислите за тренировъчна програма с физически упражнения, с помощта на която да се освободите от вредните токсини чрез кожата. Спазването на хранителен режим за прочистване на организма е решаваща стъпка към успеха, а тренировките ще ви заредят с мотивация и сили за отлични резултати.

Вода, чай и билки – незаменими помощници за прочистване на организма

Не пренебрегвайте ролята на водата като най-ценното средство за прочистване на организма. За всички основни процеси в човешкото тяло се изисква наличието на вода, а ако искате разнообразие добавете лимон, краставица или преминете към нещо по-топло.

Традиционните чайове имат важна роля в борбата с токсините и често се използват в режими за прочистване на организма. Те са полезни, защото спомагат за увеличаване ефективността на всички процеси и нямат противопоказания, а вкусовете са безброй. В Lifestore.bg ще намерите много различни видове био чай, с който да заситите жаждата и да спомогнете противовъзпалителните способности.

Природата дава и още един силен помощник за прочистване на организма – билките. Мощни антиоксиданти, те допринасят за ускоряване на метаболизма и могат лесно да се приготвят у дома. Приемът на отвара от бреза, червена боровинка, бъз или коприва може да разнообрази менюто ви с приятен вкус и с благоприятните си свойства.

Ако следвате нашите съвети и заложите на здравословния режим заедно с физически упражнения, вашето прочистване на организма ще бъде успешно. И най-важното – ще постигнете всичко сами и ще бъдете горди със себе си.

Ежедневно се стремим да намерим и предложим на вас, клиентите, най-добрите алтернативи на здравословно хранене. Избирайки Lifestore.bg, вие избирате живот.

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име