Пробиотици за деца и възрастни – препоръки и правилна дозировка

0
221
Пробиотици

Полезните бактерии, наричани още пробиотици, се ползват за подобряване на чревната микрофлора и цялостно укрепване на организма. Те представляват естествени микроорганизми, които се съдържат в кожата, червата, урогениталния тракт и дори слюнката.

Понякога количествата им рязко намаляват, а с това и защитните сили срещу патогенните организми. Пробиотици се ползват от хилядолетия, като още тогава хората са познали ползата от консумация на някои видове ферментирала храна.

Днес възможностите за набавяне на пробиотици са значително по-големи. Ако не хапвате продукти с важните бактерии всеки ден, то може да ги приемате под формата на хранителни добавки или напитки като Комбуча.

Как стои въпросът при децата – нуждаят ли се и те от пробиотици и в какви количества? Каква е правилната дозировка за деца и възрастни?

Пробиотици в организма – как действат

В тялото ни има множество микроорганизми, които имат своите роли. Раждаме се с тях и през целия си живот те изпълват клетките ни, сигнализирайки, когато нещо не е наред. Най-общо можем да ги разделим на „добри“ и „лоши“.

Понякога първите са недостатъчно на брой и това води до трудно справяне с инфекциите или атакуващите организма болести. Тогава лошите бактерии имат преимущество и обезоръженото ни тяло се разболява.

Стомашни неразположения, слаб имунитет и неврологични проблеми са само част от възможните последици. Достатъчното количество пробиотици в организма подпомага борбата с вирусите и дава сила на организма ни, за да се възстанови по-бързо.

Въпреки че често посягаме към тях, когато пием антибиотици, всъщност те оказват позитивно влияние и в много други ситуации. Добре е да оставите около 3 часа между приема на антибиотик и пробиотик.

Деца и възрастни имат нужда от пробиотици, но при невръстните трябва да се внимава, когато се назначава прием на тези полезни микроорганизми.

Най-добрите естествени пробиотици бебетата приемат от кърмата на майка си, а това им помага да изградят силна имунна система. Когато се хранят с адаптирано мляко, се препоръчва и прием на пробиотици, за да може пеленачето да има достатъчно от добрите бактерии в организма си.

Стресът, натрупаните токсини и неправилното хранене често водят до стомашни проблеми и липса на тонус. Балансът в микрофлората се нарушава и е възможно да се чувствате отпаднали, често да боледувате и да изпитвате болки в коремната област.

Как различните пробиотици помагат на организма

Конкретно за хранителните добавки, съдържащи пробиотици, е важно да отбележим, че те може да съдържат само един, 2-3 или 10 щама на бактерии. по принцип колкото повече щамове има, толкова по-добър ефект ще окаже добавката.

Важно е също да се обърне внимание на това кои са щамовете. В Про10Биотик, например, се съдържат цели 10 различни пробиотични щама и 50 милиарда жизнени клетки.

Някои от основните ползи, които пробиотиците ще донесат на вашия организъм, са:

  • Оказват съдействие при производството на витамини и минерали;
  • Предпазват от диария и помагат да се овладее;
  • Нормализират чревната микрофлора, когато се пият антибиотици;
  • Действат благоприятно при екземи и акне;
  • Повлияват позитивно при синдром на раздразненото дебело черво;
  • Спомагат нормалната функция на нервната система;
  • Подсилват имунитета;
  • Предпазват сърцето, борейки лошия холестерол.

Нека все пак уточним, че колкото и да са полезни, пробиотиците нямат свръхестествени сили и за да се чувствате отлично, е необходимо да се движите достатъчно, да осъществявате регулярен мониторинг на здравословното си състояние и да внимавате какво хапвате.

Основните видове пробиотици

Има различни щамове, както може да видите и от опаковките на продуктите, но основните пробиотици, които ползваме, се делят на два вида:

  • Лактобацили – изключително важни за женското здраве, тъй като регулират киселинността на влагалището;
  • Бифидобактерии – за чревната микрофлора и подобряване на имунитета.

Понякога изборът на пробиотици трябва да бъде съобразен с конкретните оплаквания и да се прецизира, тъй като някои микроорганизми помагат при едно състояние и са неефективни при други проблеми.

Има възможност да ползване на миксове – различни микроорганизми се приемат, за да се въздейства всеобхватно на човешкото тяло.

Дозировка при приема на пробиотици

Правилната дозировка на пробиотици зависи от техния вид и до голяма степен от производителя. Винаги четете внимателно написаното на опаковката и следвайте инструкциите.

Смята се, че нормалният прием пробиотици за възрастни е от 1 до 2 милиарда CFU (микробно число) всеки ден или през ден.

В случай на вече възникнало неразположение, което искате да премахнете, дозата се увеличава до 10 милиарда CFU всеки ден, като продължителността е 2 седмици.

Имайте предвид, че това са препоръчителни количества, но те не важат за всяка възраст, тегло и специфики на организма.

За дозировката при децата е необходима консултация с педиатър, но обикновено една капсула на ден е стартовото количество. Винаги следвайте лекарски инструкции, когато в съзнанието ви възникват въпроси, касаещи вашето здраве или това на член от семейството.

Кога да се дават на децата

В българското кисело мляко се съдържат пробиотици, затова може да давате на  детето си да хапва от него. За да разнообразите понякога вкуса и да го направите по-апетитно за детето, може да добавите малко плодове от домашно сладко. Така киселото мляко с пробиотици ще се превърне в един превъзходен, но и здравословен десерт.

Друга възможност е да ползвате пробиотици под формата на добавки, които да се пият след хранене. Тук вече има малък казус, който изисква внимание.

Пробиотици се предписват с голяма свобода на възрастни индивиди, но при малчуганите има повече съображения. Не са достатъчно изследванията и заключенията за начина, по който влияят на малките. Често се предписват по време на антибиотично лечение и когато детето има стомашно разстройство, но трябва да се внимава с количеството.

Не се препоръчва даване на пробиотици при по-сериозни заболявания или в случаите, когато имунитетът е силно отслабнал. Тогава може да се наблюдават неприятни странични ефекти. При колебания, се допитайте до вашия педиатър, за да потвърди дали при текущото състояние се препоръчва прием на пробиотици.

Разликата между пробиотици и пребиотици

Макар и имената им да звучат сходно, между тях има голяма разлика. Пребиотиците са несмилаеми фибри, които попадат в организма чрез храните или след прием на медикаменти. Преминавайки през дебелото черво, те се грижат да осигурят добри условия за производство и живот на пробиотиците.

Никога не е късно да се уверите сами в силата на пробиотиците.

Препоръчваме ви няколко продукта, всеки със своите предимства и предназначение:

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име