ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠ° Π½Π°Π΄ 100 Π»Π². ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠΈ Π±Π΅Π·ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
ΠΡΡΠΏΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°. ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π·Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΡΠ°Π·ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅. ΠΠ±ΡΠΎΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΡ
Π΅ ΡΠ°ΠΊΡΡΡ, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ° Π½Π΅Π½Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π²ΡΠ² Π²ΡΠ³Π»Π΅ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π³ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ, ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ½Π΅ Π΅Π΄Π½Π° Π½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π° Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π° Π²ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π½ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ³Π»Π΅ΡΠΎΠ΄Π°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΈ Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΈ Π½Π°ΠΉ-Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡΠ° ΠΈΠΌ Π² ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π°ΡΠ°, ΡΠ° ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡΡ Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π΄Π° Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½Π°Π²Π°Π½Π°ΡΠ° ΠΎΡ Π½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΡΠ°Π·ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠ° ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΎΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°. ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡ ΡΠ° ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈ β ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΅Π΄Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΈ Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²ΡΠ³Π»Π΅ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π°ΡΠ° ΡΠΈ. ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°Ρ Ρ Π³ΡΡΡΠΊΠ°ΡΠ° Π±ΡΠΊΠ²Π° βΠΎΠΌΠ΅Π³Π°β ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°. Π’Π°Π·ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π° Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π° Π²ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΡΠΏΡΡΠΌΠΎ Π²ΡΠ³Π»Π΅ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π³ΡΡΠΏΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°Π½ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° Π²ΡΠ³Π»Π΅ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ° Π±Π°Π·Π° Π½Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π°Π»Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΡΠ΅Π½ ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π΅ Π³ΡΡΠΏΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-5 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ (ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ), Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-7 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ (ΠΎΡΠΊΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈΡ), ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-9 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ.
Π’Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ° 3 ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠ°:
ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΠ²Π½Π° ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½ΠΈΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π°, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π½Π°ΠΉ-Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ, Π°ΡΡΡΠΈΡ, Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π° ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠ°Π½Π½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ° ΠΏΡΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ Π½ΠΈ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ²ΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ² Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΡΡΡ . Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π΅, ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅Π΄Π½Π°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅.
Π‘ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡ ΡΠ° Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° (LA), Π³Π°ΠΌΠ°-Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° (GLA) ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° (AA).
Π‘ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π²Π°Ρ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ° ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡΡ Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΌ, Π½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΠΈ Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠΈ Π³ΠΈ Π½Π°Π±Π°Π²ΡΠΌΠ΅ Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ.
ΠΡ ΡΡΠ»Π°ΡΠ° Π³ΡΡΠΏΠ° Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° Π½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎ 2, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ° Π°Π»ΡΠ°-Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ Π³ΡΡΠΏΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ Π³ΡΡΠΏΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ, ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π°Π»ΡΠ°-Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½ΠΈ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΠΌΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π½Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅Π». ΠΡΡΠ°Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π΅ Π±Π°Π²Π΅Π½ ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ, Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΏΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΡΠΈ Π½Π°Π±Π°Π²ΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΡΡ Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ.
Π’Π°Π·ΠΈ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 100 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΎΡΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π°Π»ΡΠ°-Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° ΡΠ° ΠΎΡΠΊΡΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΅ ΡΠ°ΠΊΡΡΡ, ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π° Π±ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ F, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, ΡΠ΅ Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΅, ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ-Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6, ΠΈ Π±Π΅Π΄Π½Π° Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°, ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠ»ΠΈΠΎ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ, ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²Π°ΡΠ° Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ Π΅ Π² ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»Π·Π° Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6. Π‘ΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π² Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΠ°ΠΊΡΠ² ΡΠΈΠΏ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π΅ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ»Π°ΠΊΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ° Π² ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°Π±.
ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΌ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ Π² ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π° Π±Π°Π·Π° Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ΅Π½ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠΎΠΉ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π²Π° ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΄Π° ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠ΅.
Π ΠΠ°ΠΉΡΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠΊΡΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°ΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΠΎ ΠΈΠΌ ΡΡΠ²ΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΈΡ Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ, Π² ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π½Π° Mermaids Havfruene ΡΠ° ΠΏΡΡΠ²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΠ΅Π½ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡ Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ. Π ΡΡΡΡΠ°Π²Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π½Π° Mermaids Havfruene ΡΠ° ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ» Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ²Π°Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠ°Π½ ΡΡΡΡΠ°Π² Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΠΎΠ΅Π½Π·ΠΈΠΌQ10 ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΈΠ±Π΅Π½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΄ΡΠΎΠ± Π½Π° ΡΠΈΠ±Π° ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π½Π° Green Pasture. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡΡ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π° Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΈ ΠΈ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π²ΠΊΡΡ. Π‘ΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠ·ΡΠΊΠ°, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π·Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ» Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ.
ΠΠ° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ»Π΅Π½ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡ ΠΎΡ Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Nordic Krill Oil / ΠΠΎΡΠ΄ΠΈΠΊ ΠΡΠΈΠ» ΠΠΉΠ», ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²ΡΠ² Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΈ Π·Π° Π΄Π΅ΡΠ° ΠΈ Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈ. Π’Π΅ ΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΡΠ½Ρ, ΠΏΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ°, Π½Π΅ΡΠ²Π½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΡΠ½Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π²ΡΠ² Π²ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡ.