• Вход
  • Регистрация

При всяка поръчка над 100 лв. избери безплатен продукт.

Причини за загуба на памет - как да подпомогнем мозъчната дейност и когнитивна функция (1)

На повечето от нас дали по-често или по-рядко вече се е случвало да забравим нещо. Днес има още много причини – динамиката на ежедневието понякога толкова ни притиска, че забравяме дори някои важни неща. От друга страна пък модерните технологии ни позволяват да си настройваме напомняния с определен час, дата и дори локация, за да не забравяме. Но днес няма да говорим за тези технологии, а за висшата способност на човека да помни, да има памет и спомени. Тези епизоди на загуба на памет, които споменахме преди малко, могат да предизвикат раздразнение и неудовлетвореност. Те могат да са причината за мислите, че постепенно „губим“ разсъдъка си и дори може да развием болестта на Алцхаймер.

Да, с напредване на времето и възрастта когнитивната функция не е толкова остра, но дали вече не са известни начини да ограничим пораженията? На тези въпроси ще търсим отговори тук, както и ще дадем някои предложения за подкрепа на мозъчната дейност и когнитивната функция.

На първо място: какво е „загуба на памет“

Нашата памет е „територията“, където съхраняваме, запазваме и извличаме информация. Когато има някаква повреда на частта от нашия мозък, която изпълнява тези функции, може да настъпи загуба на паметта. 

Загубата на памет е симптом, при който човек изпитва необичайно ниво на забрава и неспособност да си припомни минали събития в живота си. Това обикновено е следствие от увреждане на мозъка, което може да е причинено от болест, нараняване или прекомерен емоционален стрес. 

Загубата на памет може да бъде временна или постоянна. И не всички проблеми с паметта означават деменция или болестта на Алцхаймер. Нарушаването на паметта може да бъде причинено от много медицински състояния и е възможно нещо просто и лечимо като депресия или епилепсия или дори лекарство да бъде основната причина.

Загубата на памет всъщност е много широк термин, който може да означава дефицит във функцията на паметта. Има много различни видове загуба на памет, включително: 

  • Антероградна (невъзможност за научаване на нови спомени) или ретроградна (забравяне на стари спомени);
  • Пълна или частична;
  • Внезапна или дългосрочна. 

Понякога човек може да има загуба на памет като част от по-сложни здравословни проблеми, като например при деменция. В такъв случай човек може да има затруднения с паметта, както и затруднения с речта, планиране и изпълняване на различни задачи и извършване на рутинни занимания.

Важно е да уточним, че загубата на памет е често срещано явление, тъй като хората остаряват. Част от тях може да се притесняват, че развиват деменция, но тя е по-сложно и тежко състояние, докато загубата на памет не е в такава степен. Поради това е редно да поясним кога става дума за деменция и кои са предупредителните знаци на настъпването ѝ.

Предупредителни сигнали за деменция

Деменцията е нещо повече от загуба на памет; тя представлява общо увреждане. Въпреки това, ранните стадии на деменция могат да бъдат много подобни на нормалната загуба на памет. 

Има някои показателни сигнали, за да се определи дали става въпрос за деменция или просто е нормалния процес на стареене. Ето кои са те:

  • Човекът не е запознат с увреждането, някой друг го съобщава и обсъжда с медицинско лице;
  • Налице е съществена промяна в цялостното мислене и способността за изпълнение на нормални задачи. Например, може да има затруднения за следване на инструкции като проста рецепта или да се ангажира със сложни задачи като решаване на кръстословица;
  • Има проблеми с ежедневните задачи, като например използване на телефон, прием на лекарства или контрол на парите и покупките;
  • Има значителни проблеми с научаването на нова информация, запомняне на цифри и имена.

Докато болестта на Алцхаймер и други видове деменция са отговорни за много случаи на загуба на памет, добрата новина е, че има някои непостоянни фактори, които също могат да го предизвикат. По-значимото е, че някои от тях лесно се възпират.

И така, какво ни кара да забравим? Какво ни пречи психически да съхраняваме тази информация или да можем да си я припомним? Ето някои от многото причини, които не можем да си спомним.

Причини за загуба на памет

Емоционални причини за загуба на памет

Тъй като умът и тялото ни са свързани и влияят един на друг, нашите емоции и мисли могат да се отразят на функцията на мозъка ни. Енергията, която е необходима за справяне с определени чувства или жизнен стрес, може да попречи на съхраняването или запомнянето на подробности, имена, дати и друга информация.

Често тези емоционални тригери на загуба на памет могат да бъдат подобрени чрез подкрепа, консултации, промени в начина на живот. В някои случаи би било достатъчно само ограничаването на неща, които предизвикват стреса.

Стрес

Твърде много стрес може да претовари съзнанието и да причини разсейване и изтощаване на мозъка. Докато краткосрочният остър стрес може да предизвика моментален проблем с паметта, хроничното дългосрочно излагане на стрес може да увеличи риска от деменция. Управлението на стреса е важна стратегия за поддържане на качеството на живот в дългосрочен план. Времето сред природата или спортът са най-добрите антидоти в случая.

Депресия

Депресията може да притъпи ума и да причини такава незаинтересованост във вашето обкръжение, че паметта, концентрацията и осъзнаването да пострадат сериозно. Умът и емоциите ви може да са толкова премерени и ограничени, че просто да не сте в състояние да обърнете внимание на случващото се. Следователно би било трудно да си припомните нещо, на което не сте обърнали внимание. Депресията може също да причини проблеми с редовния сън, което може да затрудни запомнянето на информация и да наруши естествения ежедневен ритъм.

Безпокойство – познато още като “anxiety”

Ако някога сте се отказвали напълно, когато сте отивали на важна среща или интервю, въпреки че сте добре подготвени, може да страдате от безпокойство. 

Някои хора имат способността да стигат до тревожност в определени ситуации, а други имат по-широко разпространено генерализирано тревожно разстройство, което непрекъснато се намесва в здравословното функциониране, включително способността да запомняте ежедневните дейности. Идентифицирането и лечението на тревожността е от първостепенно значение за подобряване и нормализиране на състоянието.

Това е само първата група от причините за загуба на памет, които ще разгледаме в поредицата от теми. Следващият път ще обърнем внимание на това кои медикаменти могат да повлияят на когнитивната функция, дали има медицински процедури, медицински състояния и когнитивни причини за нарушения на паметта. 

Междувременно ще отговорим и на още един въпрос: кои са важните вещества за функциониране на мозъка?

Омега-3 мастни киселини – в рибено масло и масло от крил;

Холин – в яйцата, брюкселското зеле и други;

Витамин Е – мастноразтворим витамин, който предпазва клетките от оксидативен стрес;

И всички полезни мазнини в зехтина, авокадото, кокосовото масло.

Търсене


Получавай актуални оферти:
Абонирай се за нашия бюлетин!
Lifestore
24/07/2020 12:02
В Lifestore работят доказани професионалисти в областта на алтернативната медицина, нутриционистиката, диетологията и здравословната кухня. Рецептите, които пишем, са изпробвани, диетите - безопасни, а статиите на тема здраве и храни са базирани на научно обосновани факти. За всичко, което ви интересува, можете да ни питате в коментар под статиите или в чата - ние сме насреща!

ЕКСПРЕСНА И ЛЕСНА ДОСТАВКА

100% СИГУРНОСТ ПРИ ПЛАЩАНЕ

БЪРЗА ПОРЪЧКА БЕЗ РЕГИСТРАЦИЯ

ГАРАНТИРАНО ТОП КАЧЕСТВО

ВРЪЩАНЕ ИЛИ ЗАМЯНА


Получавай актуални оферти, промоции и новини. Абонирай се сега и вземи 10% отстъпка от първата ти поръчка!