Предозиране с витамин Д – симптоми, за които да следим

Витамин Д е сред най-важните витамини, които трябва да се набавя редовно във всяка възраст. В предходен материал посочихме симптомите, които издават неговия дефицит. Появата на някое от тези оплаквания следва да насочи към назначаване на изследване за проследяване на кръвните му нива. Така ще се определи дали е необходим допълнителен негов прием. В настоящия материал ще разгледаме характерните симптоми на предозиране с витамин Д. Защото прекомерният му прием може да бъде също толкова вреден, колкото и недостатъчният. Как може да си навредим, ако ненужно приемаме този важен витамин и то във високи дози – следва да разберем.

Витамин Д – ролите му като представител на групата мастноразтворими витамини

С общия термин витамин Д се обозначава цяла група биологично активни вещества от типа на стероидите. При човека най-важните представители на тази група са витамин Д2 (ергокалциферол) и витамин Д3 (холекалциферол). Прието е обаче за цялата група да се говори общо и да се използва общото им групово название.

Витамин Д е едновременно нутриент, който можем да приемаме с храната, и хормон, който тялото ни си секретира само в кожата, под влияние на слънчевата светлина. Почти всички типове тъкани и органи разполагат с рецептори за него. Това показва колко основополагаща роля има той като хормон за общото ни здраве.

Биологична активност на витамин Д

Счита се, че той има изключително широк спектър на биологична активност в организма. Затова учените много активно продължават да търсят и установяват нови такива. Сред установените и добре проучени роли на витамин Д в организма може да посочим:

• Поддържане здравето на костите и мускулите. Витаминът подпомага всмукването и задържането в организма на важните минерали калций и фосфор. Те имат основна роля за формирането на костната тъкан и за общата минерализация на костите. Сред най-добре изяснените последици при дефицит на витамин Д в организма са развитието на остеопороза и повишената чупливост на костите.
  Витаминът има положително влияние и върху състоянието на мускулните влакна. Благодарение на това си комбинирано действие върху мускулите и ставите той има основополагаща роля за здравето на опорно-двигателния апарат като цяло;
• Имуномодулиращо и имуностимулиращо действие. Установено е, че витамин Д има много силен ефект върху състоянието на имунната система. От една страна, той може пряко да стимулира имунитета за превенция на различни инфекциозни състояния. А от друга страна, може да модулира имунитета така, че да намали риска от поява на автоимунни заболявания и дори диабет тип 1;
• Други роли на витамин Д – освен посочените по-горе роли той има противовъзпалителен ефект, влияе добре за поддържане състоянието на сърдечно-съдовата система, може да намали риска от развитие на определени форми на рак и др. .

А, Д, Е и К са четирите мастноразтворими витамини. Всички те имат важни роли за функционирането на различните системи и за общото поддържане на организма в оптимално състояние. Характерно за тази група витамини е, че може да се складират в определени количества в различни депа в тялото. Точно поради тази причина може да се стигне до прекомерното им натрупване в организма. Това може да има неблагоприятен ефект, подобно и на дефицитът им. В конкретния случай предозирането с витамин Д може да засегне различни органи и системи.

Симптоми на предозиране с витамин Д

Добре изяснено е, че набавянето на този ценен витамин в необходимите дози може да има превантивен ефект срещу различни заболявания. По естествен път обаче, само с излагане на слънце, организмът много трудно може да си произвежда достатъчно от него. Установено е, че при около 40% от населението на Европа може да се очаква дефицит на витамина. Затова при много хора се налага допълнителният му прием. Винаги обаче следва да се внимава за евентуално предозиране с витамин Д. Състоянието се означава и като хипервитаминоза Д. Установява се рядко, но ако е трайно, може да има сериозни последствия.

Сред характерните симптоми на предозиране с витамин Д може да посочим:

• Хиперкалцемия – това е основното и най-често последствие. Дължи се на прекомерно натрупване на калций и сериозно повишаване на кръвните му нива. Може да доведе до високо кръвно налягане, нарушен сърдечен ритъм и мускулна слабост. Сред симптомите може да бъде и образуването на бъбречни камъни, както и честото уриниране, като стремеж на организма да се отърве от излишния минерал;
• Бъбречни проблеми – натрупването на калций при предозиране с витамин Д може да доведе и до калцификация и увреждане на бъбреците. Интересен факт е, че и при дефицит на витамина бъбреците може да са сред основните потърпевши. Това само доказва колко важно е той да се поддържа в нормални нива;
• Стомашно-чревни оплаквания – гадене, повръщане, продължителен запек, загуба на апетит – това също може да са симптоми на предозиране с витамин Д;
• Ментални смущения – чести обърквания, депресивни състояния и др; 

Витамин Д трябва да се приема само след препоръка на лекар и при установена нужда от повишаване на нивата му. Приема се в определени дози, като по-високи от тях може да се взимат само при установен дефицит. В противен случай продължителният прием може да доведе до предозиране с витамин Д.

При здрав човек с нормален метаболизъм трудно може да се стигне до токсично натрупване на този толкова важен витамин. Най-често това се дължи на неправилно дозиране на приема му. Точно затова следва той да се назначава и следи от специалист.

В заключение

Различни научни проучвания установяват връзка между редките случаи на определени заболявания и по-слънчевите климатични условия, при които хората живеят. Тази позитивна взаимовръзка се асоциира с достатъчното производство на витамин Д в организма при подобни условия. Това показва колко важно е да търсим предимно естествените методи за набавянето му и до допълнителен прием да се стига само при наистина установена нужда. Предполага се, че редовният му прием в ниски дози е по-ефикасен, отколкото нерегулярното му приемане във висока концентрация. Така може да се постигне по-успешно поддържане на нивата на активната му форма в нормални граници. И може да се намали рискът от предозиране с витамин Д в дългосрочен план.

В Лайфстор ще откриете серия природни продукти с витамин Д за деца и възрастни. При нужда от допълнителен прием те са прекрасен натурален избор за набавянето му в оптимални дози. Опитайте и иновативния ни продукт Липозомален витамин Д3, създаден по модерна технология. Липозомалните продукти са съвременно решение, което осигурява максимално бързо усвояване и висока бионаличност на активната съставка. Липозомален витамин Д3 е подходящ за деца и възрастни, включително вегани. Осигурява всички ползи от приема на витамин Д. При правилно дозиране ще сте сигурни, ще приемата точно толкова витамин Д, колкото ви е предписан и колкото не може да си подсигурите с традиционните форми на витамина като таблетки и капсули.

Допълнителни източници:

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-side-effects#5.-Kidney-complications

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5980613/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5045493/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24670344/

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/#:~:text=It%20is%20a%20fat%2Dsoluble,control%20infections%20and%20reduce%20inflammation.