Паста с авокадо и чери домати

0
614

Авокадото кара сърцето ви да бие учестено? Тогава това кремообразно, лесно и бързо ястие с паста е точно за вас! Трябват ви само няколко прости съставки и по-малко от 15 минути, за да направите това великолепно блюдо.

Необходими продукти:

Начин на приготвяне:

  1. Пригответе пастата според указанието.
  2. Междувременно добавете в блендер авокадото, лимоновия сок, сока от лайм, чесън, босилек, сол и пипер, и разбъркайте до хомогенизиране.
  3. Комбинирайте пастата с авокадовия сос. Сервирайте топла или студена, поръсена с малко лимонов сок, още босилек и чери домати.

ЗАЩО ЯСТИЕТО Е ТОЛКОВА ПОЛЕЗНО

Авокадо

Авокадото съдържа високи нива витамин В6 и фолиева киселина, като по този начин регулира нивата на аминокиселината хомоцистеин, свързана с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Авокадото, подобрява холестерола, защото съдържа високо количество бета-ситостерол. Разтворимите фибри в авокадото, стабилизират кръвната захар и дори я понижават в сравнение с други плодове. Заради доброто количество фолиева киселина, съдържаща се авокадото, то е отличен избор за бъдещите майки, които се нуждаят от нея за правилното развитие на плода. Авокадото намалява риска от рак, подпомага отделителната система и подхранва кожата.

Домати

Доматите са едни от плодове с най-малко съдържание на калории. Те съдържат едва 18 калории за 100 г. Те не съдържат холестерол и са също така отличен източник на антиоксиданти, фибри, минерали и витамини. Заради тези качества, диетолозите и специалистите по хранене, често ги препоръчват за регулиране на нивата на холестерол в диетични програми за намаляване на теглото. Ликопинът в доматите помага при защитата на клетките от вредните свободни радикали. Зеаксантин, флавоноид в доматите, играе защитна роля за очите от ултравиолетовите лъчи.

Лимон

Лимоните са известни с редица качества, особено за здравето на хората. Те съдържат 29 калории за 100 г, като това ги прави с най-нисък резултат в цялата цитрусовата група. Лимоните съдържат около 88% от дневната доза витамин С, който е органичен антиоксидант. Този витамин е полезен за превенция на скорбут. Консумацията на храни, богати на витамин С, помага на човешкото тяло да развие резистентност срещу инфекциите и да улавя вредните радикали в човешкия организъм. Хесперетин, нарингин и нарингенин са флавоноидни глюкозиди, често срещани в цитрусовите плодове. Нарингенин е установено, че има благоприятно въздействие върху човешкото здраве, като антиоксидант. Той поглъща свободните радикали, има противовъзпалително действие и укрепва имунната система.

Nasheto_predlojenie

БЕЗГЛУТЕНОВА бонтемпо паста (пенне) с ориз – Orgran
БИО босилек
БИО босилек
Хималайска сол розова фина
Хималайска сол розова фина
БИО черен пипер на прах
БИО черен пипер на прах

СПОДЕЛИ
Предишна статияФакти за храната. Авокадо
Следваща статияВеган плодов крамбъл
LifeStore
Всички ние, от екипа на LifeStore, всеки ден полагаме усилия да открием най-висококачествените био и натурални добавки, храни, напитки и продукти за живот, които да са не само с гарантиран произход, но и с отлично качество! Продукти, които да отговарят на високите ни изисквания, и които да направим достъпни за всички вас – ценители на здравето!

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име