Няколко препоръки /и 1 доказана добавка/ за по-здрави стави

Превенцията е най-доброто лечение. Това е много важна препоръка, която може да се съотнесе към всеки аспект на здравето ни, включително към опорно двигателния апарат. Да се поддържат здрави стави е много по-лесно, отколкото да се търси лечение на ставни заболявания, които вече са се развили. Превантивните мерки за стимулиране производството на колаген, поддържане на ставния хрущял и за укрепване на ставите следва да са приоритет за всеки човек около и над средна възраст. Защото костите и ставите постепенно изтъняват и губят своята минерална плътност в годините, но добрата новина е, че има лесни стъпки, с които да поддържаме тяхната здравина.

Затова тук ще предложим няколко ключови препоръки за допълване на редовната грижа за ставите, с които ще намалите риска от бъдещи ставни проблеми. Разбира се, тези мерки са приложими и за хората, които искат да подпомогнат възстановяването си след ставни заболявания или износване на хрущяла.

Ще поставим фокуса и върху научно установените ползи от ползването на природни добавки за стави. Защото добре функциониращите стави да гарант за това, че ще останем активни, подвижни и защитени от неприятните болки в ставите възможно най-дълго напред във времето.

За това колко важна е грижата за ставите

Можем да разгледаме костно-ставния апарат на тялото ни като една система, която се намира в състояние на непрекъснато обновяване. Интензивността на това обновяване обаче се променя и постепенно затихва с хода на възрастта. При младите хода /до около 30-годишна възраст/ производството на нова костна тъкан става по-бързо от скоростта с която се износва старата. Т.е. организмът може успешно да поддържа здрави стави и кости. Но след тази възраст процесът трайно затихва и костите и ставите започват да губят здравината си, защото тъканта не може да се обновява достатъчно интензивно.

Това важи както за костите, чиято плътност намалява, а чупливостта им се увеличава /състояние известно като остеопороза/, така и за ставите. По отношение на тях, проблемът, който се задълбочава с годините, може да се разгледа в две направления:

• Постепенна загуба на костната плътност и намаляване здравината на ставата;
• Износване на хрущяла в ставните капсули, намаляване на смазващия му капацитет и започване на директни контактни търкания между компонентите на ставите.

От една страна, тези две особености повишават риска от ставни фрактури, а от друга страна, нараства вероятността от загуба на хрущяла и поява на болки в ставите.

Рискови фактори за поява на проблеми със ставите

Няколко са факторите, които имат влияние върху риска от развитие на ставни проблеми с времето. Сред тях са:

• Приемът на калций и витамини D и К;
• Способността на организма д усвоява калция от храната;
• Хормоналните нива;
• Наследствената обремененост и историята на хора със ставни проблеми в семейството;
• Физическата активност;
• Ръстът и размерът на тялото като цяло;
• и др.

Това показва, че поддържането на здрави стави може да зависи от успешното справяне с влиянието на всички тези фактори. Но качествената грижа за ставите е абсолютно постижима и рискът от поява на ставни проблеми, дори при наличие на предразполагащи фактори може да се сведе до минимум с няколко правилни стъпки и с помощта на качествени природни продукти за стави.

Ключови препоръки за здрави стави с напредване на възрастта

Останете активни и разчитайте на редовни дейности и упражнения с ниско натоварване на ставите

Дори и активности, които разчитат единствено на теглото на тялото и не изискват допълнителни уреди, може да имат много позитивен ефект за поддържане здравето на ставите и тяхната мобилност. Ходенето пеш, плуването и упражненията тип аеробика спомагат за производството на смазваща течност в ставните капсули, за подхранване на хрущяла и за намаляване на триенето между ставните компоненти. Това е гарант за нормалната работа на целия ставен апарат и за превенция на болките в ставите с времето.

Консумирайте повече храни, които помага за намаляване на възпалението

Категорично е установено, че храните, богати на омега-3 мастни киселини, може да действат добре за контролиране на възпалителните реакции в организма. Подобен ефект може да имат и други растителни и животински продукти, богати на магнезий, калций и куркумин например, и това са все храни, на които всеки може да базира своята противовъзпалителна диета. Освен всички други ползи, тя може да има и много благоприятен ефект върху здравето на костите и състоянието на ставите ни.

Набавяйте си достатъчно калций, витамин D и витамин K

Калцият е основният минерал, натрупван в костите и отговарящ за тяхната минерализация. Т.е. да го приемаме в достатъчни количества е основен фактор за поддържането здравината на костите и ставите. В допълнение, оптималния прием на витамините D и K може да направи още по-голяма разлика в стремежа за поддържане на здрави стави. Витамин D подпомага усвояването на калция, а витамин K помага за насочването му към костните и ставни структури и натрупването му в тях.

Помислете за прием на природни продукти за здрави стави и кости, в случай че не успявате да полагате достатъчна превантивна грижа за тях

Във всички случаи, когато не успявате да се придържате към препоръките за поддържане на здрави стави и кости, може да се погрижите допълнително за тях чрез природни продукти, които оказват благоприятен ефект. Много са научните проучвания, които са доказали позитивното действие на различни натурални компоненти за общо укрепване на ставите, облекчаване на болките и подпомагане възстановяването на хрущяла.

Пилешки колаген тип 2

Колагенът е вероятно най-популярната добавка за стави. Но е добре да се знае, че има няколко различни типа колаген и всеки от тях може да донесе различни ползи. Основният компонент в състава на ставния хрущял е колаген тип 2. Капацитетът за неговото производство в организма намалява с годините, което е причина за ограничаване гъвкавостта на ставите, по-бързо изтъняване на хрущяла и поява на триене, а оттам и на болка в ставите при движение. Много ефикасен начин за противодействие на този процес и за поддържане на ставните хрущяли е чрез прием на пилешки колаген тип 2 например в състава на качествени хранителни добавки. 

Метилсулфонилметан /MSM/

Като форма на органична сяра, приемът на MSM може да осигури достатъчни количества от важния минерал за синтезиране на ключови сярасъдържащи аминокиселини, от които организмът си произвежда колаген за ставния хрущял. Освен това MSM може да проявява и противовъзпалителен ефект за намаляване на болковия симптоми при хора с артрит и други възпалителни ставни заболявания.

Хондоритин сулфат

Това е друг много популярен компонент в продуктите за стави и има защо. Той присъства в състава на ставния хрущял и има важна роля поддържане на структурата му и за забавяне процеса на разграждане на колагена.

Глюкозамин сулфат

В комбинация с посочения по-горе хондроитин, глюкозамин сулфатът носи мощна подкрепа за възстановяване на увредения хрущял и за забавяне деградирането на ставните структури. Така двата компонента можа да забавят прогресията на различни дегенеративни ставни заболявания.

Хиалуронова киселина

Тя може да действа като естествен лубрикант в структурата на ставните капсули, да намали сковаността и да улесни подвижността на ставите.

Приемът на тези продукти заедно и в комбинация – много по-ефикасен от приема им поотделно

Всички посочени по-горе компоненти са ключови не само за по-лесно справяне със ставни заболявания, но и за превантивното поддържане на здрави стави. Но за постигане на максимално действие е добре да се приемат в комбнинация, защото таке се постига синергичен ефект, т.е. всеки от тях може да помогне за засилване позитивния ефект на останалите.

Чрез комбиниране на отделните съставки в общ продукт  може да се постигнат следните ползи:

• По-пълно усвояване на отделните съставки. Знае се, че MSМ може да подобри пропускливостта на клетъчните мембрани. Това е много важен ефект за клетките на костната тъкан в ставите, чрез който се улеснява постъпването на глюкозамина, хондоритина, а и на други важни компоненти за техните функции;
• Комплексна подкрепа за всички компоненти на ставите. Докато глюкозаминът и хондроитинът подкрепят хрущяла, пилешкият колаген тип 2, особено ако е в хидролизирана и по-достъпна форма, подпомага производството на колаген в организма и възстановяването на увредения хрушял;
• Постигане на по-бързи и позитивни резултати за по-здрави стави. Приемът на комбинирани продукти, съдържащи всички тези съставки едновременно, помага за бързо освобождаване и съответно усвояване в тялото на всички тях. Така ефектът върху ставите ще се постигне много по-бързо и лесно.

Flex Code Premium – усъвършенствана комбинирана формула за здрави стави

Комбинация от всички посочени съставки с благоприятен ефект върху кожата ще откриете в природния продукт Flex Code Premium. Продуктът може да помогне при вече установени ставни проблеми за намаляване на възпалението и болката и за подобряване на подвижността на ставите. Но Флекс Код Премиум може да се ползва и като превантивно средство за дългосрочна подкрепа на опорно-двигателния апарат и за поддържане на здрави стави.

Повече за позитивната роля на специалната комбинация от активни съставки във Flex Code Premium ще научите от видеото, което споделяме по-долу:

Серията продукти Flex Code включва такива с разнообразен състав и в различна форма, включително гел. Тя може да предложи подходящ продукт за всеки вкус или нужда, за да може всеки потребител да се радва на подвижни и здрави стави във всяка възраст.