Натурална защита от слънчевите лъчи

Много от нас са наясно с опасностите, свързани с ултравиолетовите слънчеви лъчи и за да се предпазим от рак на кожата трябва да постигнем своя тен постепенно, разумно и използвайки най-добрата защита за нашата кожа. За съжаление повечето слънцезащитни продукти на пазара – кремове, гелове, спрейове и др. – са пълни токсични, канцерогенни съставки, които на практика още повече увеличават риска от рак и увреждане на нашите клетки. За тези от нас, които се стремят да получат естествена защита от слънцето, предлагаме няколко полезни съвета и предложения как постигнем забележителен тен с хидратирана, защитена и дишаща кожа.

Да си набавим достатъчно витамини и минерали чрез храната. Освен основните съвети, които всички сме чували – да не ходим на плаж и да избягваме слънчевите бани в обедните часове, когато слънцето е най-опасно, да носим бели дрехи, шапка и качествени слънчеви очила, малко от нас са наясно с това как диетата влияе върху нашата естествена защита от UV-радиацията. Това, което е необходимо да знаем, че натуралната защита от слънце на нашето тяло зависи пряко от нивата на витамини C, E и витамините от група B, които си набавяме с храната. При излагане на слънчева светлина нашето тяло произвежда витамин D, като в същото време изчерпва своите запаси от A, B, C и E. Сезонните плодове и зеленчуци обаче са чудесен източник на всички тези витамини. Плодовете и техните фрешове или смутита ще поддържат нашето тяло добре хидратирано и са чудесен източник на витамин C – цитруси, праскови, кайсии, пъпеши, храните богати на витамин A са фрешовете от морков, цвекло, доматите и краставиците, а витамините от група B и важни минерали като калий и магнезий можем да си набавим от банани, фурми, пълнозърнести храни, спанак, грах, броколи и др.

Прости слънцезащитни кремове от природата.

Натуралните масла от различни продукти могат да бъдат не по-малко ефективни от скъпите слънцезащитни кремове. Обикновено те могат лесно да се намерят в магазините за здравословни продукти и имат изключително благоприятен ефект върху нашата кожа, свързан не само с естествената защита от ултравиолетовите лъчи. Такива масла, които могат да се нанасят директно върху кожата са нерафинираното кокосово масло, какаово масло, масло от сусам, бадем, жожоба и др. Ако нямате такива масла под ръка можете да си направите домашен слънцезащитен крем от сусамов или слънчогледов тахан, разбит с малко вода до необходимата консистенция, към който можете да прибавите малко пчелен восък. Авокадото също предлага чудесна защита от слънчевата радиация и единственото нещо, което трябва да направите е да го намажете върху своята кожа. Друг естествен метод е да обелите и смачкате една голяма краставица, да прецедите водата чрез торбичка за изцеждане на сирене и да добавите 1 ч.л. розово масло и глицерин, които лесно можете да намерите в аптеката. Ако вече имате червена кожа можете да третирате изгарянията с използвани пакетчета от черен чай, джинджифил, ментов или чай от лайка, можете да изпозлвате също и изцеден сок от сурови картофи за най-болезнените изгаряния. Компресите с натурален ябълков оцет също помагат при изгаряния. [fb_button]