Най-добрите препоръки за хранене и спорт към хора със захарен диабет тип I

139

Диабет тип 1, който е известен и като ювенилен диабет, е хронично автоимунно състояние, което прави тялото неспособно да произвежда инсулин. Това е хормонът, който регулира нивата на кръвната захар. Без инсулин телата ни не могат да използват захарта в кръвта като енергия, което кара хората да страдат от диабетна кетоацидоза. По-нататък в материала ще обърнем внимание и на възможните усложнения при диабет, но преди това, да разберем:

Как се развива диабет тип I

Захарен диабет тип 1 се дължи се на неспособността на тялото да произвежда инсулин. То атакува бета-клетките, които го произвеждат и на по-късен етап не остават такива клетки, благодарение на които се произвежда собствен инсулин.

Инсулинът е ключов хормон, който позволява на тялото да използва глюкозата (захарта) в кръвта като енергия – тя действа като ключ, който отключва клетките на тялото, позволявайки на глюкозата да влезе и да се абсорбира. Конвертирането на кръвната захар е основният начин, по който тялото получава енергия, така че без инсулин, той трябва да премине към разрушаване на телесни тъкани, като мускулни и мастни запаси. Затова и се казва, че заболяването от този вид е с автоимунен характер, тъй като атакува собствените си тъкани и системи.

Какво се случва с панкреаса при диабет тип 1

Панкреасът, голяма жлезата зад стомаха, спира производството инсулин, защото клетките, които го произвеждат, са унищожени от имунната система. Без инсулин клетките на тялото не могат да превърнат глюкозата в енергия, която е нужна за всички дейности и процеси в организма.

Хората с диабет тип 1 зависят от инсулина всеки ден от живота си, за да попълнят липсите, които тялото не може да произведе. Те трябва да тестват нивата на кръвната захар няколко пъти през деня.

Началото на диабет тип 1 обикновено е при хора под 30 години, но нови проучвания показват, че почти половината от хората, които развиват заболяването, са диагностицирани над 30-годишна възраст.

В същото време, с изключение на гестационния диабет, който обикновено изчезва след раждането, диабетът е хронично състояние, което обикновено не може да бъде излекувано, но може да бъде държано под контрол с подходящите мерки за хранене и спорт.

Симптоми и причини

Признаците и симптомите на диабет тип 1 могат да се появят внезапно и могат да включват:

  • Повишена жажда;
  • Често уриниране;
  • Намокряне на леглото при деца, които преди това не са го правили;
  • По-силен глад;
  • Загуба на тегло;
  • Раздразнителност и други промени в настроението;
  • Умора и слабост;
  • Замъглено зрение.

Точната причина за диабет тип 1 не е известна и не може да се посочи. Обикновено собствената имунна система на организма, която се бори с вредните бактерии и вируси, погрешно унищожава клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса, както обяснихме по-рано.

Други възможни причини са:

  • Генетична предразположеност;
  • Излагане на вируси и други фактори на околната среда

Без инсулин тялото изгаря собствените си мазнини като заместител, който освобождава химически вещества в кръвта. Без непрекъснато инжектиране на инсулин опасните химични вещества ще се натрупат и могат да бъдат животозастрашаващи, ако не се лекуват. Това е състояние, наречено кетоацидоза.

Хранене и спорт за хора със захарен диабет тип I

От момента, в който сте диагностицирани с диабет тип 1, вероятно ще се сблъскате с безкраен списък от нови задачи, които трябва да станат част от ежедневието – инжекции, тестване, лечение на хипогликемия, мониторинг и балансирано хранене. Нищо чудно, че всичко може да изглежда толкова трудно и обезсърчаващо.

Да живееш с диабет тип I изисква голяма дисциплина и балансиране, за да се избегне острата животозастрашаваща хипогликемия (ниска кръвна захар) или дългосрочното увреждане, причинено от хипергликемия (висока кръвна захар).

Нивата на кръвната захар трябва да се наблюдават или с убождане на пръста, или с монитор за глюкоза. След това дозите на инсулин трябва да бъдат внимателно изчислени въз основа на нивата на активност и стрес, прием на храна, заболяване и допълнителни фактори. Тези изчисления рядко са перфектни, което води до голямо емоционално и психическо бреме както за пациента, така и за хората, които се грижат за него.

Чрез многократни ежедневни инжекции с инсулинови писалки или спринцовки или инсулинова помпа, от вас зависи да следите нивата на кръвната захар и да прилагате по подходящ начин инсулина. Трябва да работите в тясно сътрудничество с вашия лекар специалист, за да определите кой инсулин или кои инсулини са най-добри за вас и вашето тяло.

Упражненията също са ключов компонент на правилното лечение на диабета. Заедно с всички други ползи, които ще получите от активността, диабетът ви ще реагира и с по-стабилни нива на кръвната захар.

Предотвратяване на ниски нива

Вашият отговор на глюкозата в кръвта ще варира в зависимост от:

  • Ниво на кръвната захар преди започване на дейността;
  • Интензивността на дейността;
  • Продължителността на активността;
  • Промените на дозите инсулин, които сте направили.

Понякога хората изпитват спад на кръвната глюкоза по време на или след тренировка, така че е много важно да следите кръвната захар, да вземете подходящи предпазни мерки и да сте подготвени за лечение на хипогликемия. За да научите как въздействат различните типове активност, често трябва да проверявате кръвната си захар преди, по време на и след тренировка.

Направете си система за записване и означаване на резултатите. Например, повишената активност може да означава, че трябва да намалите инсулиновата доза или да хапнете допълнителни въглехидрати преди тренировка, за да запазите кръвната си захар в безопасен диапазон. Някои дейности могат да доведат до спад на кръвната захар, докато други не.

Ако нивата на кръвната захар се понижат преди тренировка, хапнете лека закуска преди това.

Винаги носете въглехидратна храна или напитка (като сокове или глюкоза), които бързо ще повишат кръвната захар. Може да отнеме известно време, за да разберете какво работи най-добре за вас, но е най-доброто, което можете да направите в случая.

Ако нивото на кръвната ви захар е по-малко от 100 мг./дл. преди да започнете дейността си, опитайте се с малка въглехидратна закуска (около 15 грама), за да увеличите кръвната захар и да намалите риска от хипогликемия. Това е особено важно, ако очаквате, че нивото на циркулиращия инсулин в организма ви ще бъде по-високо по време на тренировката и ако извършвате упражнения повече от 30 минути.

Има ли нещо, което определено трябва да ям или да включа в храненето си?

Препоръчително е винаги да има въглехидрати с храната ви, тъй като без тях вашият инсулин може да предизвика срив в нивата на кръвната захар. Здравословните източници на въглехидрати включват плодове и зеленчуци, варива и пълнозърнести нишестени храни, особено тези, които не съдържат добавена сол, захар и наситени мазнини.

Примерно меню за човек с диабет тип I

Варианти за закуска (избор между някой от тях)

  1. Купа от зърнена закуска с полуобезмаслено мляко;
  2. Пълнозърнест препечен хляб със авокадо;
  3. Кисело мляко и плодове;
  4. Пълнозърнест здравословен бар и чаша мляко.

Варианти за обяд

  1. Сандвич с пилешко или шунка;
  2. Малка макаронена салата;
  3. Супа или крем супа;

С един плод и кисело мляко.

Варианти за вечеря

  1. Лазаня или салата;
  2. Печено пилешко с картофи и салата;
  3. Говеждо месо задушено със зеленчуци и ориз;
  4. Пилешка тортила и салата;
  5. Сьомга или нудли;
  6. Ориз с къри.

Възможни усложнения

С течение на времето усложненията от диабет тип 1 могат да засегнат основните органи в тялото, включително сърцето, кръвоносните съдове, нервите, очите и бъбреците. Поддържането на нормално ниво на кръвната захар може значително да намали риска от такива усложнения.

За беда, усложненията от диабета могат да бъдат инвалидизиращи или дори животозастрашаващи, като някои от тях са:

Болест на сърцето и кръвоносните съдове

Диабетът драматично увеличава риска от различни сърдечно-съдови проблеми, включително коронарна артериална болест с гръдна болка (ангина), инфаркт, инсулт, стесняване на артериите (атеросклероза) и високо кръвно налягане;

Увреждане на нервите (невропатия)

Излишната захар може да нарани стените на малките кръвоносни съдове (капиляри), които подхранват нервите, особено в краката. Това може да предизвика изтръпване, парене или болка, която обикновено започва от върховете на пръстите на краката и постепенно се разпространява нагоре. Лошо контролираната кръвна захар може да доведе до загуба на усещане за чувство в засегнатите крайници;

Увреждане на бъбреците (нефропатия)

Бъбреците съдържат милиони малки кръвоносни съдове, които филтрират отпадъците от кръвта. Диабетът може да увреди тази деликатна филтрираща система. Тежкото увреждане може да доведе до бъбречна недостатъчност или необратимо крайно бъбречно заболяване, което изисква диализа или бъбречна трансплантация.

Диабетна кетоацидоза

Диабетната кетоацидоза е усложнение на диабета, което може да бъде сериозно и животозастрашаващо. ДКА често е срещан фактор при първоначална диагностика на диабет тип 1, но също така може да възникне по време на лечението на заболяването. Когато тялото не получава достатъчно инсулин за разграждане на глюкозата, то е принудено да започне да разгражда мазнините като гориво. След това в тялото се освобождават кетони.

Кога се тества за кетони

Ако не ви достига въздих, повръщате, постоянно сте изморени и кожата ви се зачервява, ако страдате от грип или друг вид вирус или ако нивата на кръвната ви захар са постоянно по-високи от 240 mg / dl (13 mmol / L), то трябва да направите тест за кетони. Това става с помощта  на лентички за тестване на урина, които могат да се закупят от  всяка аптека. Следвайте указанията, дадени в инструкциите за използване и проверете резултата на лентичката в придружаващата цветна диаграма. В случай, че тестът за изследване на урина показва високи нива на кетони или ако имате някакви от посочените симптоми, незабавно се свържете с лекар.

Може ли диабет тип I да бъде предотвратен

Не е известен начин за предотвратяване на диабет тип 1. Изследователите работят за предотвратяване на заболяването или за по-нататъшно унищожаване на островните[1] клетки при хора, които са наскоро диагностицирани.

Препоръчани Продукти

Диабекс / Diabex – изцялo билĸoв пpoдyĸт, чиитo cъcтaвĸи cтимyлиpaт oтдeлянeтo нa инcyлин oт пaнĸpeaca и peдyциpaт нeпpиятнитe cимптoми, cъпpoвoждaщи пoвишeнaтa ĸpъвнa зaxap

Шоколадов крем-пудинг за диабетици и склoнни към затлъстяване деца Nutrigen – 110 г

Горещ шоколад за диабетици и склонни към затлъстяване деца Nutrigen – 125 г


[1] Тук става дума за така наречените лангерхансови острови, които се намират в панкреаса.

LifeStore
Всички ние, от екипа на LifeStore, всеки ден полагаме усилия да открием най-висококачествените био и натурални добавки, храни, напитки и продукти за живот, които да са не само с гарантиран произход, но и с отлично качество! Продукти, които да отговарят на високите ни изисквания, и които да направим достъпни за всички вас – ценители на здравето!

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име