ΠΠ ΠΠ ΠΠ ΠΠΠ£ΠΠ’Π | {{cart.qty}} |
ΠΠΠ©Π | {{cart.subtotal| number: 2 | currency:'Π»Π²':false}} |
{{discount.name}} | -{{discount.attributes.price| number: 2 | currency:'Π»Π²':false}} |
{{cart.message}}
|
|
{{cart.total| number: 2 | currency:'Π»Π²':false}} |
ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠ° Π½Π°Π΄ 100 Π»Π². ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠΈ Π±Π΅Π·ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° Ρ ΡΠ°Π½Π° Π΅ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅. ΠΠΎ Ρ Π΅Π΄Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° - Π½Π΅ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° Π²ΠΈ ΡΠΏΠΎΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ. ΠΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ Π΅ ΡΠΎΠ²Π°, ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎ-ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅.
Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ° Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π²Π°Ρ. ΠΠ·ΠΌΠΈΡΠ»Π΅Π½ Π΅ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡΠΊ ΡΠ°ΠΊΡ. ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ° DASH ΠΈΠ»ΠΈ βΠ΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ°β.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅, ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅Π». Π’Π΅ ΡΠ° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π΄Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½Π° Π°ΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ, βΠ²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΡΠ²ΡΠ°, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅.β Π ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΈΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°, ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π° ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠ΅Π»ΠΈΡ Π΄Π΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ°. ΠΠ΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠ²Π° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΡΠ² Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ, ΡΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅.
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ Π·Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π΅ Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ. ΠΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π° Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π° (ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ° Ρ Π²ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅). Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π° ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ β Π΅Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΡΠ°Π·ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΠΎΠΏΠ°Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ,
βΠ‘ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π·Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΌΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ°Π±. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡΡ Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½ Π·Π° Π½Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½Π°, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ°Ρ, ΡΠ΅ Π² ΠΡΠ»Π³Π°ΡΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ 3 ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° 2 ΡΠΌΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°ΡΠ΄Π΅Π½ ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΊΡ, ΠΌΠΎΠ·ΡΡΠ΅Π½ ΠΈΠ½ΡΡΠ»Ρ, ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ). ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΎ Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π·Π° ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π°, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.β
ΠΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΡΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠΎΠΉΠ½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ, Π±ΡΠ±ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π° Π²Π»ΠΎΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π·Π° Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ²Π°Π½Π΅ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ ΡΠ° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ Π·Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΈΡΠΊΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π²Π°. Π’Π°ΠΊΠ° ΡΠ΅, Π°ΠΊΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΡΡΠΊΠ°Π»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°, ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ Π·Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΈ ΡΠ° ΡΠ΅. ΠΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ» ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ.
Π ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅:
Π ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΈΠ·Π²ΡΠ½ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»:
ΠΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΎΡ 140/90 mmHg ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ° Π·Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ. ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈ ΠΎΡ Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π°Π΄ 65 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅. ΠΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΠΈ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 120/80 mmHg ΠΈ 139/89 mmHg, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π·Π° ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΈΠ²Π°ΡΠ° ΠΌΡ. Π’Π΅Π·ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°:
ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΡΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΠΊΠ°, ΠΈΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°. Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½Π΅ Π½Π° 4-5 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎ-Π½ΠΈΡΡΠΊ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ° (DASH), Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° (ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π΅ Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ) ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎ-Π½ΠΈΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ Π·Π° ΡΡΡΠΈΡΡΠ° ΡΠΈ-ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ±ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΎΡΠΌΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠ° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΈΠΊΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎ, ΡΠΏΠ°Π½Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅, ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ±ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠ³Π°ΡΠ° ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ.
Π‘ΡΠΎΠΌΠ³Π°ΡΠ° Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π·Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ. Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π² Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Π½ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½.
ΠΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΠ²Π°Π½ΠΈ Π² ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ½ΠΈ 2012 Π³. Π½Π° British Journal of Nutrition, ΡΠ°Π·ΠΊΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈ Ρ Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ±Π° Π·Π°Π΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π° Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ, ΡΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΡΠ΅ Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ.
Π‘ΠΊΡΠΌΡΠΈΡΡΠ° ΡΡΡΠΎ Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π²Π°ΡΠ° Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠΈΠ±Π° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΡΠ³ΠΎΡΠ²Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ½Π° Π±Π΅Π· ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊ ΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΈ. ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΎΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅.
ΠΠ°Ρ Π°ΡΡΠ° Π² ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° Π² ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΡΠ²Π° ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΡΠΊΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅ Π½Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π°ΡΠ°. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡ Π΅ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΅, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ³ Π½Π°ΡΠΈΠ½, Π° ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅.
Π’ΡΠΊ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ β ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ, Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΠ½Π΅ Π½Π° Π΄ΠΈΠΏΠΎΠ²Π΅, ΡΠΌΡΡΠΈΡΠ°, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ²Π΅, Ρ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ, Π·Π°ΠΌΡΠ°Π·Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π° β Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡΡ Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ° Π΅Π΄Π½Π°ΠΊΠ²ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ.
ΠΡΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ (Π±Π΅Π· Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ) ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ. Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π²Π°Ρ Ρ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ» Π½Π° ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅, Π½Π°ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΄, Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠ° ΡΠ° ΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π½ΠΈΡΡΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡ, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½Π° ΠΈΠ·Π²Π°ΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ - Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΠ·ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΠΈ ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΡΠ°Π·Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π·Π° Π²ΠΊΡΡΠ½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°.
Π―Π΄ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠ° Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ. Π’Π΅ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π°Ρ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ Π½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ.
Π―Π΄ΠΊΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ° Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈ Π±Π΅Π·ΡΠΎΠ»Π½ΠΈ ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π² Ρ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π½. ΠΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΅ 20-30 Π³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ°.
ΠΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π±ΠΎΠ½ΡΡ - ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΄ΠΊΠΈ Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΠΏΠΎ-Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° LDL (Π»ΠΎΡ) Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΠΈ ΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ» Π² ΠΊΡΡΠ²ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ. ΠΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π° Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊ ΡΠ° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈ ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ.
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡΡΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΠ·ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎ, ΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ±Π°. Π§Π΅ΡΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎ, Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Ρ. ΠΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° DASH ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ½Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° Π°ΠΊΠΎ ΡΠΌΡΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π°, Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½Π° Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΈΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ.
Π₯ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π΅ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π», Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ°Π³, Π·Π°ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅.
Π‘ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΠ΄ΡΠ°Π²Π΅ΠΎΠΏΠ°Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ; https://www.mh.government.bg/bg/informaciya-za-grazhdani/zdravosloven-nachin-na-zhivot/zabolyavaniya/sardechno-sadovi/ateroskleroza/
Engler, MM, Engler, MB, Pierson, DM, Molteni, LB & Molteni, A (2003) Effects of docosahexaenoic acid on vascular pathology and reactivity in hypertension. Exp Biol Med (Maywood) 228, 299β307.
Mozaffarian, D (2007) Fish, n-3 fatty acids, and cardiovascular haemodynamics. J Cardiovasc Med. 8, Suppl. 1, S23βS26.
Hartweg, J, Farmera, AJ, Holmanb, R & Neil, A (2009) Potential Impact of omega-3 Treatment on cardiovascular disease in type 2 diabetes. Curr Opin Lipidol 20, 30β38.
Cicero, AF, Derosa, G, Di Gregorio, V, Bove, M, Gaddi, AV & Borghi, C (2010) Omega 3 polyunsaturated fatty acids supplementation and blood pressure levels in hypertriglyceridemic patients with untreated normal-high blood pressure and with or without metabolic syndrome: a retrospective study. Clin Exp Hypertens 32,
Cabo, J., Alonso, R., & Mata, P. (2012). Omega-3 fatty acids and blood pressure. British Journal of Nutrition, 107(S2), S195-S200. doi:10.1017/S0007114512001584
ΠΠΈΠΎ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ Π·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ.
ΠΠΌΠ΅ΠΉΠ»: office@lifestore.bg
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡ, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΠ° Π½Π° ΠΠ Π‘