• Вход
  • Регистрация

На фокус: Степер Step&Go за естествена дефекация и продукти за леко храносмилане

Седнали ли сте пред компютъра, докато четете това? Или сте на тайното място и скролвате на телефона, случайно попадайки на тази статия? Независимо дали вече вярвате в предимствата на клекналата позиция за пълноценно изхождане или сега се сблъсквате с тази тема за пръв път, ние искаме да ви запознаем с цялостната концепция зад. Част от нея е и така нареченият степер Step & Go. Той спомага за по-ефективно изхождане без да променяте из основи целия ритуал. Да, всеки си има такъв и има начини да бъде още по-лесно и приятно. Нека разберем как е възможно това и какво казва медицината.

Идеята за клякането и правилната дефекация

Заемането на клекнала позиция може да ви върне в ученическите години, когато в средното училище все още се използваха пригодени за това тоалетни. Иначе самата концепция за естествена и удобна дефекация не е от днес. Въпреки че ние вече сме привързани към съвременния вид тоалетни, в много страни по света все още се практикува естествената дефекация в клекнало положение.

Тялото ви разчита на дебелото черво, където се съхраняват екскрементите и на ануса, за да запази всичко излишно до удобния момент за дефекация. Вашият puborectalis мускул помага да запазите отпадъците от храносмилателните процеси на място чрез прегъване на дебелото черво, подобно на извивка в градински маркуч, който спира потока на водата при седеж. Този мускул е полезен, когато стоите нормално на едно място и не изпитвате нужда от дефекация, но не е полезен, когато се опитвате да направите точно това. Това се променя по време на клякане - пуборекталната мускула се отпуска напълно, за да осигури най-добрият ъгъл за изхождането. И така, извивката се изправя и позволява пълно, а не частично изхождане, което оставя чувство за тежест след това.

Дайте ми факти – това звучи странно

Счита се, че нормалната дефекация изисква три компонента, за да протече добре, а именно:

  1. Спонтанно фазово ректално свиване по време на съхраненяване на фецеса (автономна компонента);
  2. Релаксация на аналния канал с увеличен аноректален ъгъл (най-често соматичен компонент);
  3. Деформиране/разтягане (соматичен компонент).

Дефекацията продължава да се прави в традиционна позиция сред населението на Азия (включително Япония, Корея и Китай) и Африка, докато западното население вече е свикнало с тоалетните седалки. Но това носи някои негативи в процеса на дефекация - пуборекталният мускул е важен, тъй като ви помага да контролирате процеса на дефекация и предотвратяване на инконтиненция, когато стоите. Въпреки това, когато седнете на типична тоалетна, този мускул не може да се отпусне напълно, поради което може да се наложи да се напъвате и напрягате, за да предизвикате движение на червата. При най-обикновено приклякване обаче мускулът се отпуска напълно, което улеснява дефекацията. И воала – всичко се получава от само себе си.

В продължение на стотици хиляди години хората са използвали позицията си на клякане, която помага за изправяне на „аноректалния ъгъл“. Този ъгъл съвсем не се изправя в седналата поза на тоалетната. Максималното изправяне на този ъгъл се осъществява в клекнало положение, което позволява по-гладка дефекация.

А в сравнение с която и да е седнала позиция, клякането значително намалява както времето, необходимо за дефекация, така и необходимостта от напъване. Постигането на задоволително изпразване на червата в позицията на дефекация при седене изисква прекомерно напрягане в сравнение с позицията на клякане според изследователи. Те са направили проучване, в което са изследвали колко време е нужно на участниците за дефекация в три пози – седнал на стандартна тоалетна, седящ на по-ниска тоалетна и клекнал.

По-късно, през 2016 г., друга група изследователи проучват влиянието на позицията на тялото върху дефекацията при хората. Проучването е малко по обем – наброява около 100 души, но също така разкрива, че „колкото по-голяма е флексията на тазобедрената става при клек, толкова по-прав ще бъде аноректалният ъгъл и съответно ще бъде необходимо по-малко напрягане за предизвикване на дефекация“.

Проблеми със седенето на обикновена тоалетна

Повечето от нас са седяли на „обикновена“ тоалетна през целия си живот и вероятно никога не са мислили да поставят под въпрос тази практика. Но се оказва, че съвременните тоалетни, които са проектирани да бъдат по-удобни, всъщност могат да допринесат за някои неприятни проблеми, включително:

1. Запек

Ако трябва да бъдем честни, повечето от нас не ядат препоръчителното количество зеленчуци и фибри, за които често ви напомняме и в нашия блог. А може би и повечето от нас не пият достатъчно вода. Тези две неща заедно с неподходящата поза на тоалетната водят до образуване на твърди, сухи изпражнения, които са много трудни за изхвърляне. И така се получава запек, който всички ние сме преживели поне веднъж. За съжаление това е само началото.

2. Хемороиди

Няколко фактора допринасят за образуването на хемороиди. Усиленото напъване по време на дефекация може да предизвика появата им на първо място. Възможно е и по време на бременност да се появят поради повишен кръвен поток. Хемороидите са възпалени анални варикозни вени, които се подуват и болят в огромен процент от случаите. Те могат да бъдат изключително упорити, да изчезват трудно и да се появяват многократно.

3. Болест на дебелото черво

Честата и пълна дефекация помага за поддържане на добро здраве на дебелото черво. Много проучвания сочат към натрупване на фекалии в дебелото черво като причина за заболявания, включително рак на дебелото черво. И когато има натрупване в него, телата ни не могат да абсорбират всички хранителни вещества от храната, която ядем, задържайки я в дебелото черво.

4. Затруднения с уринирането и уринарни инфекции

Потокът урина обикновено е по-силен, когато жените клекнат да заемат клекнало положение. Пикочният мехур се изпразва изцяло, когато се приклекне, вместо да се седи на тоалетната. Клякането също може да помогне като превантивно средство за избягване на инфекции на пикочните пътища.

5. Отслабено тазово дъно при жените

Една от основните причини за проблеми с тазовото дъно може да е напъването в тоалетната. При седнала позиция се оказва голямо напрежение върху аноректалния ъгъл на дебелото черво, което води до смъкване на долната част на дебелото черво и опирането ѝ в стената на вагината. Това оказва натиск върху тазовото дъно и може да създаде ненужно напрежение.

Решението – степер Step & Go за естествена дефекация

За да не се стига до нито един от тези пет вероятни проблема и за да облекчите престоя си в WC-то, може да се оборудвате с така наречения степер.

Той е с лека и практична конструкция и представлява ниско столче, на което поставяте краката си, докато използвате тоалетната чиния. Специалната извивка на степера предразполага към клечаща естествена поза, за да заемете подходяща позиция за дефекация. Така изхождането е по-лесно без допълнителни усилия, напрягания и пъшкания, които могат да ви изпотят.

Тъй като често тоалетните се намират в едно помещение с банята, за да се предотврати плъзгане производителят е поставил гумени крачета. Няма ограничение от гледна точка на използването му – може да се сложи към всякаква тоалетна чиния и всякаква настилка, абсолютно нищо друго не е нужно да се прави. Единствено да поставите краката си върху него, докато сте готови.

Има интересно анимирано видео в описанието на продукта, с което ще придобиете представа и как изглежда. Step and Go е специален степер и със сигурност ще ви улесни в изпълнение на важната освободителна мисия.

Освен да използвате подобно приспособление, има още нещо, което може да направите за улесняване на храносмилателните процеси. Това е да включите в храненето си храни, богати на фибри и вода, както и плодове и зеленчуци, богати на ензими.

Продукти за леко и безпроблемно храносмилане

Особено ако вече са налице някои храносмилателни нарушения като диария или запек, приемът на хранителни добавки с нужните вещества е силно препоръчителен.

Например, Бетаин Комплекс - естесвена солна киселина, която се намира в стомашните сокове с важна роля в белтъчния метаболизъм.

ЛактоКонтрол / LactoControl 60 капс. е помощник на хората, които изпитват затруднения с храносмилане на млечни продукти и съдържащите се в тях протеини. Лакто Контрол е подходящ при лактозна непоносимост и съдържа ензими, протеази, целулоза и други елементи.

Микс oт xpaнocмилaтeлни eнзими, cпeциaлнo пoдбpaни дa подобрят cмилaнeтo нa млeчни пpoдyĸти, бoбoви pacтeния, ĸpъcтoцвeтни зeлeнчyци, житни зъpнa се съдържат в КорЕнзим / CorEnzyme, а ПрофлорЕнзим е пробиотична формула с пребиотици и ензими – за оптимален чревен баланс.

За здравето на чревната флора и добър имунитет не забравяйте малко пробиотици. Въпреки че може да се набавят от някои храни, има алтернатива чрез добавка като Про10Биотик 60 капс / Pro10Biotics 60 caps. Внушителен брой пробиотични щамове – 10 и 50 милиарда жизнени клетки, обогатяващи вашия чревен микробиом.

Всички добавки за стомашно-чревен тракт

Пробиотици

Храносмилане

Търсене


Получавай актуални оферти:
Абонирай се за нашия бюлетин!
Lifestore
04/08/2019 00:00
В Lifestore работят доказани професионалисти в областта на алтернативната медицина, нутриционистиката, диетологията и здравословната кухня. Рецептите, които пишем, са изпробвани, диетите - безопасни, а статиите на тема здраве и храни са базирани на научно обосновани факти. За всичко, което ви интересува, можете да ни питате в коментар под статиите или в чата - ние сме насреща!

ЕКСПРЕСНА И ЛЕСНА ДОСТАВКА

100% СИГУРНОСТ ПРИ ПЛАЩАНЕ

БЪРЗА ПОРЪЧКА БЕЗ РЕГИСТРАЦИЯ

ГАРАНТИРАНО ТОП КАЧЕСТВО

ВРЪЩАНЕ ИЛИ ЗАМЯНА


Получавай актуални оферти, промоции и новини. Абонирай се сега и вземи 10% отстъпка от първата ти поръчка!