ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈ Π°Π»ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΈ - ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°. ΠΡΠΊΠΎΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΊΡΠΌ ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° Π·Π°Ρ
Π°Ρ (Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π°) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΌ ΠΌΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΊΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎΡΠΎ, Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ ΠΈ Ρ.Π½.
ΠΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅, Π°Π»ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΠΈΠΌΠ° β Π²ΠΊΡΡΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π° ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°. Π ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡ
ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π»ΠΈΠΏΡΠ²Π°Ρ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π° ΠΈ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ».
ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠ° ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΈ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ²Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΎΡΠ°. ΠΠΏΠΈΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΈ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ΅Π½ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΡΠ° Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈ. ΠΡΠΈΠ·ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ ΠΏΠΎ-Π½Π΅ΡΡΡΠ°Π»Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ.
ΠΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°
Π‘ΠΎΠ΅Π²ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
Π’ΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ·ΠΎ, ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π½, ΡΠΎΡΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅ΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π.
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠ±ΡΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ Π1, Π3, Π5, Π6, Π‘ ΠΈ Π, ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3, -6 ΠΈ -9 ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ·ΠΎ, ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΡΠ΅Π»Π΅Π½, Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊ. ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° Π»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΠ²Π° ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΠΉΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ. Π’Ρ ΠΈΠΌΠ° Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ, Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°ΡΠΈ ΠΈΠΌΡΠ½Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. ΠΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Ρ, Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅Π½ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
ΠΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ²Π° ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄, ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π½, ΠΊΠ°Π»ΡΠΈΠΉ, ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, Π° ΡΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°, Π½Π΅Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΈ, ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π.
ΠΠ΅Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
Π’ΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ Π, Π12 ΠΈ D, ΠΊΠ°Π»ΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½. Π’ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π°Π±Π°Π²Π΅Π½ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π±ΠΎΠ±, Π»Π΅ΡΠ°, ΡΠ΄ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΡΠΎΡΡ, ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΠ·ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
Π’ΠΎ Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ B1, B2 ΠΈ B6, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E, ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°.
ΠΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
Π’ΠΎ Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈΡΠ΅ 10 Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°Π»ΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°, ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ·ΠΎ, ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π, Π12, D ΠΈ Π.
ΠΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠΆΠ° ΡΠΈΠ±ΡΠΈ ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ·ΠΎ, ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π½, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, Π° ΡΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ A, B ΠΈ E. Π’ΠΎ Π΅ Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π·Π°Ρ
Π°ΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠ·ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠ»ΡΠΊΠΎ
Π’ΠΎ Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ±ΡΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ·ΠΎ, Π½ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ Π, Π12 ΠΈ D. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ Π΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΎ.
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ° - ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π°?
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6 ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ Π² ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°, Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π²ΡΡΡ
Ρ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°Π»ΡΠ³Π°Π½Π΅, Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΡΠΈΡ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ», ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·Π²Π°Ρ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ B1, B2 ΠΈ B6 ΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡΠ²ΡΠ° ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E Π΅ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π·Π° Π·Π°ΡΠΈΠ»Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ».
Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π°, Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π° Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°, Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π·Π° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π±Π΅ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈ. Π’Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π½ΠΈ ΠΊΡΡΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ° Π·Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈ:
- Π² ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ β Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ΅Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ, ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎ, ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ²ΠΎ;
- Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° β ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ° Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ;
- Π² ΡΠΎΡΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΡΡΠΏΠΈ β ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ²ΠΎ;
- Π² ΠΊΠΎΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ° β ΠΎΠΌΠ΅ΠΊΠΎΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°ΡΠ°, Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠ²ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°Π·Π½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°. ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅ΡΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈ.
ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π° Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.