Месец в депресия - как да оцелеем

Този месец вече е наполовина в миналото, но все още проектира върху нас неприятни емоции. Дали защото все още изпитваме носталгия към коледните празници и домашния уют или защото е изключително тежък поради работи и други ангажименти, ни е трудно да се справим с всичко. Ние обаче няма да ви позволим да изпадате в депресивно състояние, да се потискате с негативни мисли или да скучаете. Винаги може да посетите нашия магазин, за да намерите вкусни неща, с които да приповдигнете настроението си, като например с Веган Рожков Мус Choco Veggiebel. Той е едно от сладките предложения в Месеца срещу депресията, които подготвихме за Вас, за да продължите смело напред с нови сили към януарските, февруарските и всички следващи предизвикателства!

Защо хората се чувстват потиснати

Студено, тъмно и мрачно е на повечето места, а слънцето рязко изчезва около 17 часа всеки ден. Наред с проблемите с въздуха и водата, които имат хората в няколко големи града, това допълнително влошава иначе хубавия празничен старт на годината.

Самата идея, че след празничните и почивни дни се завръщаме на работа може сериозно да влоши мотивацията на човек. Разбира се, ако той харесва професията и работата си, това трудно може да се случи, но за други, които са в търсене на по-добри възможности януари може да се окаже най-мрачния месец в годината.

За мнозина, които вече живеят с проблеми, свързани с психичното здраве, празничният сезон може да е далеч от идеала за семейни събирания, гарнирани с много подаръци. Проблемите са далеч по-сериозни и тревожни и януари може да бъде много изолиращ период, белязан от разочарование, тревожност, тъга, депресия или дори мисли за по-крайни действия.

Докато търсим идеи за това как да се справим с проблемите и тъгата, има доста неща, които може да ви върнат настроението и мотивацията. Не говорим за новогодишните обещания и резолюции, които сте дали на другите, а за тези, които отправяте към себе си и за приятните занимания, които ще ви разведрят и върнат радостта.

Няколко интересни неща, които може да ви изкарат от дупката на негативните мисли и да разнообразите ежедневието си, тренирайки ума и тялото си, са:

• Почистете и обновете дома си – така ще свършите както добра физическа работа, така и ще занимаете ума си с ангажиращи, но разтоварващи дейности;
• Излизайте сред природата дори и сами, разговаряйте с нови хора и завързвайте запознанства;
• Опитайте нещо ново – кое време е по-добро за нови начинания от началото на годината? Това ново нещо може да е уроци по чужд език, пиано, танци, тенис, друг спорт или екстремни изживявания, дори кратка почивка за някой уикенд в близко малко селце. Когато се откъснете от лудия ритъм на градската среда ще можете да се насладите на спокойствието и красотата на природата, зареждайки се с енергия;
• Дайте си сметка за изминалата година, ако вече не сте. Поговорете с приятел или приятелка, близък човек за проблемите, които все още не сте разрешили и помолете за помощ. Няма нищо лошо или ненормално в това да поискате помощ. Помислете за уроците през изминалата година, дали има недоизказани неща към други хора, останали ли са задачи за довършване и начертайте новия път към тяхното разрешаване;
• Опитайте практики като йога, тай-чи или медитация. Безспорно те може да са най-добрият избор за вас, но докато не опитате няма как да разберете дали ви харесва. Имайте предвид, че за прогрес в тях ще ви е нужно време, но то ще е прекарано в приятни мигове на блаженство и удоволствие за тялото и духа. Чрез източните практики ще се откъснете поне за малко от проблемите и ще се освободите по-лесно от негативни модели на мислене, които ви преследват. И точно сега, когато е студено и влажно навън, какво по-приятно занимание вкъщи от това да отделите малко време за вътрешния си баланс?

Изгодни предложения за по-здрав и приятен месец

Нездравословният начин на хранене може да повлияе значително върху промените в настроението. За това могат да са виновни колебанията в кръвната захар, хранителните или хормоналните дисбаланси, липсата на витамини и минерали в организма.  Без добри източници на гориво за човешкото тяло то може да не функционира добре и страда от липса на енергия, която е необходима на всички органи и системи. 

Изследователите в различни страни разглеждат как точно хранителната диета влияе на психичното здраве на хората. Според проучванията храните, които приемаме, определят състоянието на чревния микробиом, невропластичността (способността на мозъка да променя структурата, свързването и функциите си), както и допринася за оксидативен стрес и хронично възпаление в организма.

Всички тези неприятни явления могат да бъдат ограничени или да им се противодейства с помощта на пълноценен хранителен режим и добра физическа активност, независимо от възрастта на човека. Тъй като в днешно време все повече от нас не успяват да се справят с всички свои задачи, готвенето се е превърнало в леко неглижирано занимание въпреки че то трябва да е с приоритет. 

Именно затова са измислени хранителните добавки, някои функционални продукти и храни, които съдържат разнообразни витамини, минерали и други важни елементи за здравето. Те могат да направят живота ви по-лесен, да ви спестят време и средства. И, разбира се, в случая ще ви спасят от депресията, която е зад всеки ъгъл през този месец.

За по-лесно разглеждане и намиране на това, което ви харесва, сме групирали продуктите в няколко категории: 

Хранителни добавки

В Акти ДМГ се съдържа диметилглицин, който е вид аминокиселина - градивен елемент на протеина. Тя има множество различни роли в организма, като например имунен модулатор, антиоксидантна защита, противодействие на оксидативен стрес и средство за клетъчна детоксикация.

Акти Габа + Б6 съчетава в себе си две вещества: гама аминобутирова киселина и витамин В6. Накратко ГАБА представлява най-мощният потискащ невроамин в човешкия мозък. Тя регулира много от депресивните и седативни действия в мозъчната тъкан и е от решаващо значение за релаксация и успокояване. 

Пиридоксин или витамин B6 е витамин от В група, който е необходим за правилната функция на захарите, мазнините и протеините в тялото. Той участва в правилния растеж и развитие на мозъка, нервите и други органи на тялото.

Всяка партида от норвежкото рибено масло Mermaids Havfruene се произвежда в рамките на 24 часа от улова. То е богато на наситени мастни киселини, мононенаситени мастни киселини, както и омега-3 мастни киселини. В това число влизат 27% докозахексаенова киселина и 12% ейкозапентаенова киселина. 

Това рибено масло се получава от риба треска уловена в Лофотен - Норвегия и има сертификат за устойчив риболов и традиции в добива. То е с фармакопейна чистота и стандарт за функционална храна, което означава, че има най-добрият възможен състав и съотношение на нутриенти. Освен това, норвежкото рибено масло е с нисък ТОТОХ индекс на окисляване за разлика от много други продукти с рибено масло.

CBD продукти

Тинктура от коноп CBD Sana Hemp е уникален по рода си продукт, който съдържа 100% натурален суров лиофилизиран сок на непсихоактивен индустриален коноп. Производителят е холандската марка Sana Hemp, като растенията ѝ се отглеждат от опитни фермери, а в процеса на производство не се използват пестициди и хербициди.  За получаване на тинктурата и маслото от коноп на този производител се прилага лиофилизация, която спомага за запазване на всички полезни вещества в крайния продукт. 

Следващият продукт от тази категория са бързо разтворимите таблетки за смучене от коноп Sana Hemp. Те съдържат 100% натурален суров лиофилизиран сок на непсихоактивен индустриален коноп, като продуктyt се характеризира с високо съдържание на канабидиолова киселина. Всяка таблетка на продукта е обогатена с витамин C, който стимулира производството на слюнка, a тя от своя страна е необходимa за усвояване съдържанието на таблетките.

Nutrigen функционални храни

Шоколадовият крем пудинг за диабетици и склонни към затлъстяване деца е на английски производител Vivatinell, който има в асортимента си така наречените “нутрихрани”. WВ продукта се съдържат диетични фибри, витамини А, Д, E и C, селен, йод и желязо. Поради съдържанието на всички тези елементи шоколадовият крем пудинг може да се класифицира като нутрихрана без да се притеснявате за съдържанието на захар. Единственото сладко в продукта е истинско какао на прах, което го прави много вкусен.

Козметика за тяло

Истинска наслада за тялото е този крем за тяло Хармония, който съдържа осем подбрани съставки за хидратиране и подхранване на кожата. Всички те без изключение са био сертифицирани и с натурален произход. Сред тях ще срещнете какаово масло и кокосово масло, масло от авокадо, токоферол, етерично масло от лавандула и портокал и други.

През зимата кожата повече от всякога има нужда от грижа и добра хидратация, която зависи от водата, която пиете и овлажняващите средства, които използвате за подхранване на кожата. 

Това са само част от промоционалните предложения до края на месеца, като тук може да намерите всички продукти, които селектирахме за по-добро здраве, настроение и почивка.

Бъдете здрави!