• Вход
  • Регистрация

При всяка поръчка над 100 лв. избери безплатен продукт.

Менструални крампи и болезнен ПМС - какво може да Ви помогне за облекчаване

Менструалните спазми са болезнени усещания, които засягат много жени преди и по време на менструация. При някои жени тези болки са непоносими, при други са по-търпими, но това не означава, че не трябва да се търсят възможности за облекчаване на състоянието. В природата има средства, които могат да помогнат за това.

Болката, позната още като дисменорея или менструални болки, варира от тъпа и режеща до тежка, остра и силна. Менструалните спазми, наричани още менструални крампи, обикновено започват след овулация, когато яйцеклетка се освободи от яйчниците и се придвижва надолу по фалопиевата тръба.

Всичко по темата за менструалните спазми, тяхното образуване и облекчаване ще разгледаме в следващите абзаци.

Какво представляват менструалните крампи – в детайли

Менструацията или менструалният цикъл е нормално вагинално кървене, което протича като част от живота на жената в репродуктивна възраст. Много жени имат болезнена менструация, наричана още дисменорея. 

Болката се изявява най-често като менструални спазми, които са пулсиращи, спазматични болки в долната част на корема. Може да има и други симптоми, като болки в долната част на гърба, гадене и повръщане, диария и главоболие. 

Менструалните болки не са точно същите като предменструалния синдром (ПМС). ПМС причинява много различни симптоми, включително наддаване на тегло, подуване на корема, раздразнителност, смяна на настроенията и умора. ПМС често започва една до две седмици преди да започне самата менструация. 

Има ли различни видове дисменорея

Познати са две разновидности на дисменорея: първична и вторична. За всеки тип са характерни различни причини, които ще изясним.

Първичната дисменорея е най-често срещаният вид болка по време на МЦ (менструален цикъл). Това е болка, която не е причинена от друго състояние. 

Всъщност причината за появата ѝ обикновено са твърде много простагландини. Това са химикали произведени от матката. Тези химикали карат мускулите на матката да се стяга и отпуска, а това причинява и менструалните спазми.

Вторичната дисменорея често започва на по-късен етап от живота. Причинява се от състояния, които засягат матката или други репродуктивни органи, като ендометриоза и миома на матката. Този вид болка може да се задълбочава с течение на времето. Нейното протичане не е ограничено преди или след самата менструация-може да се появи и в двата случая.

Какви може да са причините за силни менструални крампи

Ако страдате от тежки крампи и обилен менструален цикъл

Причината може да е миома на матката. Тези доброкачествени израстъци по стената на матката са често срещани, но те увеличават повърхностната площ на маточната лигавица, така че количеството на спазми и кървене, което имате по време на менструация, може да стане супер интензивно.

Какво да направите: Консултирайте се с Вашия гинеколог, особено ако знаете, че други жени от семейството ви са имали фиброиди. Вероятно ще бъдете изпратени за ултразвуково изследване, за да сте сигурни, че няма анормални израстъци, след което ще Ви предпишат противозачатъчни таблетки с ниска доза, за да се намали болката по време на менструален цикъл.

Ако имате тъпа и постоянна болка 

Причината може да е тазово-възпалително разстройство. То се характеризира с постоянна болка извън менструалния Ви цикъл, която е в комплект с вагинално течение. Състоянието е сериозна инфекция на матката, яйчниците и / или фалопиевите тръби, често причинена от нелекувани полово-предавани болести като хламидия или гонорея.

Какво да направите: Отидете на лекар, тъй като трябва да се направи задължителна цитонамазка, за да се провери дали имате бактерии или инфекция. Полово-предаваните болести може да са трудоемки и неприятни, но в повечето случаи са напълно лечими с антибиотици. Ако не се лекуват твърде дълго обаче може сериозно да навредят на репродуктивното здраве.

Ако имате остра болка само от едната страна

Това може да бъде торзия на яйчниците или разкъсана киста на яйчника. В случай на торзия нещо е причинило изкривяване на яйчника, което прекъсва кръвния му поток. Състоянието има спешен характер и налага незабавна лекарска намеса.

Кистите на яйчника, от друга страна, са доста често срещани и обикновено непроблематични - освен ако не се разрушат или се разпаднат. Всяко състояние е сериозно, а болката обикновено е описвана като „остра и пробождаща, предизвиквайки превиване“. Може дори да изпитате гадене или повръщане.

Какво да направите: Посетете спешен кабинет за медицински изследвания, за да се определи дали киста или усукване причиняват силната болка. Според Johns Hopkins Medicine, лечението на разкъсани кисти е променливо, вариращо от леки интервенции до операция, но торзията почти винаги налага операция, за да се коригира проблема или да се премахне яйчника.

Ценни елементи за облекчаване на болката при ПМС и менструални спазми

Витекс - До 400 милиграма дневно преди закуска

Витекс е известен с това, че облекчава няколко симптома на ПМС, включително болки в гърдите, подуване, спазми, глад за сладки храни, депресия и тревожност. Медицински изследвания проведени от екип в Мичиган показват, че витекс намалява повишените нива на пролактин, често свързани с болезненост на гърдите по време на ПМС. 

Приемът на витекс преди закуска за поне три менструални цикъла може да доведе до значително намаляване на симптомите. 

Калций

Изследванията показват, че калцият може да помогне за намаляване на някои симптоми на ПМС като умора, тревожност и депресия. Калцият се намира в храни като мляко, сирене и кисело мляко, спанак и други. Можете също да приемете добавка с калций като Коксамин.

Витамин В6

Витамин В6 може да помогне при симптоми на ПМС, включително настроение, раздразнителност, подуване на корема и безпокойство. Витамин В6 се съдържа в храни като риба, картофи, някои плодове (с изключение на цитрусови плодове) и обогатени зърнени храни. Можете да го приемате и като хранителна добавка – комбинация от ГАБА + витамин В6.

Омега-3 мастни киселини

Добавки, включително омега-3, витамин Е и магнезий, могат да помогнат за намаляване на възпалението и дори могат да направят менструалния цикъл по-малко болезнен. За най-добри резултати приемайте добавки всеки ден, а не само по време на болезнените дни на ПМС или менструални крампи. Така тялото ще има време да се хармонизира и подобри. 

Омега-3 мазнините се съдържат в изобилие в рибеното масло като Норвежко рибено масло омега-3 Havfruene Mermaids.

Прим Бораго Ойл

Маслото от вечерна иглика е познато на някои жени като средство за облекчаване на менструални крампи. То е полезно заради съдържащите се в него линоленова и гама-линоленова киселина. 

В продукта Прим Бораго Ойл е добавено още масло от бораго. Това е растителен екстракт от пореч, който е известен в народната медицина с пикочогонното и противовъзпалителното си действие.

Противовъзпалителни храни

Някои храни могат да предложат естествено облекчение при спазми и имат страхотен вкус. Противовъзпалителните храни могат да помогнат за насърчаване на притока на кръв и отпускане на матката. Опитайте да ядете плодове, домати, ананаси и подправки като куркума, джинджифил или чесън. Листните зелени зеленчуци, бадемите, орехите и някои видове риба като сьомгата също могат да помогнат за намаляване на възпалението.

За финал – джинджифил

В проучване от 2014 г. 92 момичета в юношеска възраст с тежък менструален цикъл са приемали или добавки с джинджифил, или плацебо хапче в течение на шест последователни менструални цикъла. 

Резултатите показват, че тези, които приемат джинджифил, забелязват драстичен спад на кръвния поток. Нещо повече, джинджифилът също така спомага за намаляване на спазмите. 

През 2015 г. систематичният преглед на седем изследвания върху джинджифил и дисменорея открива доказателства, че приемането на 750 до 2000 милиграма джинджифил на прах в началото на менструалния цикъл може да облекчи болката.

Търсене


Получавай актуални оферти:
Абонирай се за нашия бюлетин!
Lifestore
14/09/2020 18:21
В Lifestore работят доказани професионалисти в областта на алтернативната медицина, нутриционистиката, диетологията и здравословната кухня. Рецептите, които пишем, са изпробвани, диетите - безопасни, а статиите на тема здраве и храни са базирани на научно обосновани факти. За всичко, което ви интересува, можете да ни питате в коментар под статиите или в чата - ние сме насреща!

ЕКСПРЕСНА И ЛЕСНА ДОСТАВКА

100% СИГУРНОСТ ПРИ ПЛАЩАНЕ

БЪРЗА ПОРЪЧКА БЕЗ РЕГИСТРАЦИЯ

ГАРАНТИРАНО ТОП КАЧЕСТВО

ВРЪЩАНЕ ИЛИ ЗАМЯНА


Получавай актуални оферти, промоции и новини. Абонирай се сега и вземи 10% отстъпка от първата ти поръчка!