Либидо рестарт – най-добрите храни и хранителни добавки за силно либидо

0
258

Никой не е застрахован и на всеки може да се случи, но не всеки е готов да говори за такъв проблем. Дали поради факта, че това е тема от по-интимен характер или заради други предпочитания, прожекторите рядко осветяват особеностите на мъжкото или женското либидо.

Всички сме чували митовете, че мъжете са винаги готови, а на жените им трябва повече време, за да се разпали искрата на страстта. Понякога тя обаче е толкова силно потушена, че дори самите ние не можем да си обясним какво става.

Съвкупност от фактори влияе върху мъжкия нагон, а при жените нещата се усложняват значително. Без значение от пола обаче, стресът, еднообразието, алкохола и упойващите вещества могат значително да навредят на вашето либидо и да ви изкарат извън релсите на любовта.

Как да се върнете обратно на пистата на страстта?

Започнете с анализ на ситуацията

Причините за понижено либидо могат да са както физиологични, така и психически. Най-често е съвкупност от фактори, които трябва да се изследват заедно и да се третират заедно.

Част от причините, които могат да въздействат в посока по-слабо либидо, са:

  • Ниски нива на хормона тестостерон;
  • Прекалено много силови упражнения;
  • Употреба на алкохол и наркотични вещества;
  • Някои лекарствени медикаменти, които оказват влияние върху хормоните.

Погледнато от ъгъла на психологичните проблеми, депресията и стреса във взаимоотношенията значително редуцират нивата на либидото. И как няма, като негативната енергия често се натрупва и хората трудно превъзмогват конфликтите, особено ако остават неизяснени въпроси.

Всъщност липсата или загубата на сексуално желание и по-слабото либидо не са характерни само за определена възраст или пол. Тъй като изразеността на либидото е в пряка зависимост от хормоналната регулация, тя трябва да се следи редовно, като се вземат своевременни мерки за контрол.

Проблемите във връзката са водеща причина за понижаване на либидото и при двата пола. В национално изследване на сексуалните нагласи и тенденции[1], проведено в Обединеното кралство, се установява, че:

затруднената комуникация с партньора удвоява шансовете за понижено сексуално либидо сред жените и ги увеличава с 50% при мъжете.

“Много двойки не комуникират и в крайна сметка избягват секса”, казва Синтия Греъм, професор по сексуално и репродуктивно здраве в Университета в Саутхемптън и автор на изследването. “Отворената комуникация увеличава шансовете за възвръщане на либидото”.

Всъщност изследователите буквално откриват топлата вода. Както много други истини, и тази е позабравена от нас. Спокойното обсъждане на отношенията и евентуалните препятствия биха улеснили преодоляването им вместо загърбването на проблема. С градивен подход и взаимно разбиране имате по-голям шанс да си върнете приятните изживявания, а не да се примирите с нещо, което не ви удовлетворява.

По отношение на такава специфична област, каквато са личните взаимоотношения, освен разговори трябват и дела.

Очертайте мерки за преодоляване на проблема

В зависимост от причините, възможният набор от средства за овладяване на проблема включва:

  • Здравословен начин на живот – пълноценен сън и почивка, както и време за приятни изживявания;
  • Подобряване на вашата диета, редовни физически упражнения (за тях е доказано, че имат благоприятно влияние върху либидото), редуциране на стреса, доколкото е възможно;
  • Проверка на медикаментите, които приемате и установяване на такива, които влияят негативно върху либидото ви. Това може да са противозачатъчни хапчета, бета блокери, антидепресанти, антихистамини и някои препарати срещу припадъци.

При мъжете има вариант за хормонална терапия, ако е налице тестостеронов дефицит. При недостатъчни количества от стероидния хормон и намален синтез се препоръчва провеждане на такава терапия. Вашият лекар може да препоръча терапия с конкретни измерения след провеждане на уточняващи изследвания.

На психическа основа, в много случаи ниско либидото сочи към желание за по-тясна връзка с партньора – това, което не е сексуално, но ви свързва интимно.

Изградете навици, които работят за подсилване на либидото

Постигането на целта невинаги е най-хубавото. Оказва се, че целият път е бил истинското удоволствие и тази максима важи изцяло за романтичния живот на много от нас.

Положените от вас усилия ще дадат своите плодове, ако осигурите подходящи условия за това. Като например повече свободно време за вас и половинката, пътуване през уикенда или друго свободно време, пробване на нови занимания заедно.

Домакинската работа също може да бъде разпределена по равно, за да имате останали сили в края на деня. Не бива да позволявате интимния живот да остава на заден план заради домакинската работа. Ако вие и вашият партньор работите на пълен работен ден, запазвайки разделението на домакинския труд ще си гарантирате, че всеки от партньорите поема своята тежест. Това ще създаде баланс и равновесие както в спалнята, така и извън нея.

Ако не вярвате, най-добре е да се уверите сами!

Освен тези изпълними мерки, може да разнообразите и любимата си спалня – с ароматни свещи, нови завеси и спално бельо или да се погрижите за кожата си с натурална козметика. Забравете за телевизора и вместо него изберете лека приятна музика, която да ви предразположи към романтични моменти.

Препоръчани продукти за по-мощно либидо

Вашето либидо ще възстанови потенциала си, ако започнете да хапвате храни афродизиаци. Такива храни са бадеми, ягоди, дива сьомга и херинга, диня, тъмен шоколад, аспержи и боровинки. Списъкът може да се допълни още с качествени хранителни добавки като:

Не бива да се притеснявате, ако имате проблеми с либидото. Днешното ежедневие е доста напрегнато, а понякога са намесени и други фактори, които влияят върху потентността.

Затова не се примирявайте с такъв проблем, а потърсете причините за позаспалото либидо. Диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати ще постави основите за по-силно либидо. А идеите, които ви споделихме, също ще помогнат – трябва само да вземете нещата в свои ръце!

[1] What factors are associated with reporting lacking interest in sex and how do these vary by gender?, link

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име