• Π’Ρ…ΠΎΠ΄
  • РСгистрация

ΠŸΡ€ΠΈ всяка ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡ΠΊΠ° Π½Π°Π΄ 100 Π»Π². ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ€ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚.

ЛСсни Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈ Π·Π° ΡΡƒΡ‚Ρ€Π΅ΡˆΠ½Π° смути наслада - част 2

Π“ΡŠΡΡ‚ΠΈΡΡ‚ сок, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ сС ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‰Π΅ няколко ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ сС Π½Π°Ρ€ΠΈΡ‡Π° смути. Π•Π΄Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠ°Π²Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° Π΅ чудСсСн Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π΄Π° си Π½Π°Π±Π°Π²ΠΈΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ относитСлно Π±ΡŠΡ€Π· ΠΈ лСсСн Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½. Π—Π° Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π° Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π±ΡŠΡ€Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅, Π·Π° здравословно мислСщитС – Π΄Π° ΠΎΡ‚Π΄Π°Π΄Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ Π½Π° страхотното смути с няколко Π½ΠΎΠ²ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ.

Какво бСшС смути

ΠŸΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΈ шСйковС, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π²ΠΎΠ΄Π°, мляко, сурови ядки ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ са Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° Π΅Π΄Π½ΠΎ смути. Π₯ΡƒΠ±Π°Π²ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅, Ρ‡Π΅ всСки ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€Π° спорСд вкусовСтС си, Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ€Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ иска Π΄Π° слоТи ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΠΎ Π·Π° Ρ€Π°Π·Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π²Π°Ρ‰ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ Π·Π° свалянС Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ излишни ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ, с Π΅Π΄Π½ΠΎ смути ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ здравословСн ΠΈ балансиран ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€. Всичко Π΅ във ваши Ρ€ΡŠΡ†Π΅ ΠΎΡ‚ Π³Π»Π΅Π΄Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π½Π° приготвянС, Π·Π°Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ сами ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠΈΡ‚Π΅ си. Π’Π°ΠΊΠ° Ρ‡Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ‚ изцяло зависи ΠΎΡ‚ вас, Π° Π·Π° Π΄Π° сС справятС Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ всСки ΠΏΡŠΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ приготвянС ѝ Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π° освСТаващата Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°.

Π—Π»Π°Ρ‚Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€ΠΈ приготвянС

ОсвСн Π·Π»Π°Ρ‚Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС ΠΊΠ°ΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΈ Π·Π»Π°Ρ‚Π½ΠΈ ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠΈ, Ρ‡ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΡŠΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π΅ Π·Π°Π΄ΡŠΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ. Π’ ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²Π° Π½Π° Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ смути трябва Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅:
  • ПлодовС
  • Π—Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ½Π°
  • Мазнина
  • ΠŸΠΎΠ΄ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π» (Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°)
  • ВСчност
ΠšΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡŠΠΏΠΈΡ‚Π΅ към приготвянСто, Π΅Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΈ ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° си Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ страхотСн микс:
  • Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ основата, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π½Π΅ΡƒΡ‚Ρ€Π°Π»Π½Π° ΠΈ подходяща Π·Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π΅ ΡΠΏΠ°Π½Π°ΠΊΡŠΡ‚. Π”Ρ€ΡƒΠ³Π° Π°Π»Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° Π΅ Π±Π°Π½Π°Π½ΡŠΡ‚, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ сС ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ основа Π·Π° смути
  • Ако ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ нСпоносимост към Π»Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ алСргия към млякото, Π½Π΅ трябва Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΡ€Π°Π²Π΅ мляко ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ тСчност. ВмСсто тях ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π°, кокосова Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ кисСло мляко
  • Π’Π°Ρ…Π°Π½ΡŠΡ‚ Π΅ Ρ‚Π°ΠΉΠ½Π° ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠ°, която Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ подходяща Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎ смути. ΠšΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ кокосово мляко ΠΈΠ»ΠΈ лСшников/сусамов/Ρ„ΡŠΡΡ‚ΡŠΡ‡Π΅Π½ Ρ‚Π°Ρ…Π°Π½
  • ΠšΠ°Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡŠΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π° Скстра ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ‚Π΅ спорСд вкуса си ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Ρ…, смлСни ядки ΠΈΠ»ΠΈ супСр Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ – Π³ΠΎΠ΄ΠΆΠΈ Π±Π΅Ρ€ΠΈ, Ρ‡ΠΈΠ°, Π»Π΅Π½Π΅Π½ΠΎ сСмС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ
  • Ако ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ягодова основа, Π½Π΅ добавяйтС подсладитСли. Ако основата Π²ΠΈ Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΏΠ½Π΅Ρ‚Π΅ няколко ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄, сироп Π°Π³Π°Π²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² сироп
По ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° вас ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π²Π°Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π²Π°Ρ‚Π΅ с Π»Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·. Ако ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ-Π³ΡŠΡΡ‚Π° консистСнция, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ тСчност, Π° Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ искатС Π΄Π° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡŠΡΡ‚Π° – ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅. Π—Π° ΠΏΠΎ-ΠΏΡƒΡ…ΠΊΠ°Π² Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Ρ‰Π΅ допринСсС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡƒΠ΄Ρ€Π°. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎ смути максимално Π±ΡŠΡ€Π·ΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ всички Ρ†Π΅Π½Π½ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства.

Π’ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ смути, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΠΌΠ΅

Най-разпространСнитС са ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ смути. ОсвСн, тях, дСсСртното смути Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π²ΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π΅ подсладСн със Π·Π°Ρ…Π°Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠ° Π·Π° Ρ†Π΅Π»Ρ‚Π°. Много Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€Π°Ρ‰ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€Π° ΠΈΠ·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ смути Π·Π° отслабванС ΠΈΠ»ΠΈ здравословно смути, Π² ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠΈ, подходящи Π·Π° Π΄Π°Π΄Π΅Π½ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ. ОбикновСно ΠΏΡ€ΠΈ тях сС избягват ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ сС добавят подслаТдащи ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ сС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ²Π°, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ засищат Π·Π° ΠΏΠΎ-дълго Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π²Π°Ρ‰ΠΈ гликСмичния индСкс. Към спортното смути ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ любимия си ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½. Въй ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Ρ‰Π΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠΈΡ‚Π΅, Ρ‰Π΅ си осигуритС ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ Π±Π΅Π»Ρ‚ΡŠΡ‡Π΅Π½ ΠΏΡ€Π°Ρ…, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ сС смСсва с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠΈ. Ако сС ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚Π΅ към Π²Π΅Π³Π°Π½ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅, ΠΈΠΌΠ° чудСсно ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ само ΠΎΡ‚ раститСлни ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Ρ‰Π΅ Π΄Π°Π΄Π°Ρ‚ Π½Π° тялото Π²ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΎ СнСргия Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡŠΠ·ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅.

Π›ΡŽΠ±ΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈ

Най-Ρ…ΡƒΠ±Π°Π²ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‚Π°Π·ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° Π΅, Ρ‡Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° си я ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ сами Π² ΠΊΡŠΡ‰ΠΈ с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ ваш ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° я Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ някой здравословСн Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ Π±Π°Ρ€. ΠšΠ°Ρ‚ΠΎ с всяко Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ, ΠΈ Ρ‚ΡƒΠΊ Π²Π°ΠΆΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡŠΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π°-Π³Ρ€Π΅ΡˆΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π° комбинация Π·Π° Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ любимо смути. Някои Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ са:
  • Π‘ΠΏΠ°Π½Π°ΠΊ, Π±Π°Π½Π°Π½, ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ананас ΠΈΠ»ΠΈ сок ΠΎΡ‚ ананас
  • Ябълка, Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²
  • ΠšΡ€ΡƒΡˆΠ°, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ»Π°
  • Микс ΠΎΡ‚ сСзонни ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ кокосово мляко
Π’ ΠΏΡŠΡ€Π²Π°Ρ‚Π° част Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ…ΠΌΠ΅ 5 Ρ‡ΡƒΠ΄Π½ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈ Π·Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ смутита, Π° сСга ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΠ»ΠΆΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ традицията с Π½ΠΎΠ²Π° сСлСкция.
Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ смути – Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ трябват 1 Π³Π»Π°Π²Π° Ρ†Π²Π΅ΠΊΠ»ΠΎ, Β½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, 2 ябълки ΠΈ Β½ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ. Всичко сС изстисква Π±Π΅Π· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ накрая сС Π±Π»Π΅Π½Π΄ΠΈΡ€Π° Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ с Π½Π΅Π³ΠΎ. Много ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, вкусно ΠΈ засищащо! Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ смути – 1 Π±Π°Π½Π°Π½, Β½ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, 150 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Π° 1 Ρ‡.Π». ΠΌΠ΅Π΄ ΠΏΠΎ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€, 1 с.Π». счукани ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎΠ²ΠΈ Π·ΡŠΡ€Π½Π°. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚Π²ΡΠ½Π΅Ρ‚ΠΎ сС ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΠΈ само ΠΎΡ‚ Π΅Π΄Π½Π° ΡΡ‚ΡŠΠΏΠΊΠ° – всичко сС смСсва Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€, Π΄ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ сС ΠΏΡ€Π΅Π²ΡŠΡ€Π½Π΅ Π² Π΅Π΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Π° смСс. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΠΎ Π·Π° Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° сладкото. Кик старт – 1 ябълка, Β½ краставица, шСпа зСлСнолистни – спанак Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅, Β½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, 5 ΠΌΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½Π΄ΠΆΡŠΡ€, Β½ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, 1 Ρ‡.Π». спирулина, 1 Ρ‡.Π». ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π²Π°. Всичко, Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎΡ‚ΠΎ, сС изтисква със сокоизстисквачка. Π‘Π»Π΅Π΄ Ρ‚ΠΎΠ²Π° прибавятС ΠΈ тях ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ – Π²Π΅Ρ‡Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ смути Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ сила ΠΈ СнСргия. Π§Π΅Ρ€ΠΈ & Π³ΠΎΠ΄ΠΆΠΈ Π±Π΅Ρ€ΠΈ смути – Ρ‚ΡƒΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° срСщнСтС трудност с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ягоди. По Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° само Π·Π°ΠΌΡ€Π°Π·Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ са Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚. НСобходими са Π²ΠΈ 1 шСпа Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠΈ Π±Π΅Π· костилки, шСпа ягоди, 1 Π±Π°Π½Π°Π½, 1 Ρ‡.Π». Π³ΠΎΠ΄ΠΆΠΈ Π±Π΅Ρ€ΠΈ, Β½ краставица, шСпа спанак ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ почистванС, всичко сС Π±Π»Π΅Π½Π΄ΠΈΡ€Π° Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π·ΠΈ Π³ΡŠΡΡ‚ΠΎΡ‚Π°, която ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ‚Π΅. И сС наслаТдаватС Π½Π° нСвСроятния вкус слСд Ρ‚ΠΎΠ²Π°. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΡ‚ΠΎ смути – шСпа зСлСнолистни, 1 ябълка, сок Π½Π° Β½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΒΌ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, 250 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Π°, 1 с.Π». ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΏΠ΅Π½ΠΈ сСмСна, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π²Π° ΠΈ спирулина. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ сС ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ²Π°Ρ‚ ΠΈ нарязват, слСд ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ сС Π±Π»Π΅Π½Π΄ΠΈΡ€Π°Ρ‚. НСвСроятно свСТа ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° ΠΈ чудСсСн ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ. И Π½Π΅Ρ‰ΠΎ сладко Π·Π° Ρ„ΠΈΠ½Π°Π» – Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΎ смути Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎ. Π—Π° Π½Π΅Π³ΠΎ са Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ 1 ябълка, Β½ Π±Π°Π½Π°Π½, 2 шСпи горски ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅, 2 с.Π». ядково ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎ мляко, 1 с.Π». сСмСна ΠΏΠΎ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€ ΠΈ 100 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Π°. Π‘Π°ΠΌΠΎ смСсватС всичко Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ Π΅ Π·Π°Π²ΡŠΡ€ΡˆΠ΅Π½ΠΎ.
ПоТСлавамС Π²ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ приятни ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ с Π½Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ смути Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈ, срСд ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π΄Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ вашия любим вкус!
Π•Ρ‚ΠΎ ΠΈ някои ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Lifestore.bg: Π‘ΠΏΠΈΡ€ΡƒΠ»ΠΈΠ½Π° Π“ΠΎΠ΄ΠΆΠΈ Π±Π΅Ρ€ΠΈ РаститСлни ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠ° Π―Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ сСмСна Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈ – Ρ‚Π°Ρ…Π°Π½ΠΈ, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, кокосово масло ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ. 

Π’ΡŠΡ€ΡΠ΅Π½Π΅


ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π²Π°ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΎΡ„Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈ:
Абонирай сС Π·Π° нашия Π±ΡŽΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ½!

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°
напиши ΠΎΡ‚Π·ΠΈΠ²
ВсС ΠΎΡ‰Π΅ няма ΠΎΡ‚Π·ΠΈΠ²ΠΈ Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚...

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ Π² Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°

Lifestore
24/12/2017 00:00
Π’ Lifestore работят Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ профСсионалисти Π² областта Π½Π° Π°Π»Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ‚Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°, нутриционистиката, диСтологията ΠΈ здравословната кухня. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ пишСм, са ΠΈΠ·ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π²Π°Π½ΠΈ, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ - бСзопасни, Π° статиитС Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΠ° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ са Π±Π°Π·ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈ Π½Π° Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ обосновани Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΈ. Π—Π° всичко, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈ интСрСсува, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ ΠΏΠΎΠ΄ статиитС ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ‡Π°Ρ‚Π° - Π½ΠΈΠ΅ смС насрСща!

Π•ΠšΠ‘ΠŸΠ Π•Π‘ΠΠ И ЛЕБНА Π”ΠžΠ‘Π’ΠΠ’ΠšΠ

100% Π‘Π˜Π“Π£Π ΠΠžΠ‘Π’ ПРИ ΠŸΠ›ΠΠ©ΠΠΠ•

Π‘ΠͺРЗА ПОРΠͺЧКА Π‘Π•Π— Π Π•Π“Π˜Π‘Π’Π ΠΠ¦Π˜Π―

Π“ΠΠ ΠΠΠ’Π˜Π ΠΠΠž ВОП ΠšΠΠ§Π•Π‘Π’Π’Πž

Π’Π ΠͺЩАНЕ Π˜Π›Π˜ Π—ΠΠœΠ―ΠΠ


ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π²Π°ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΎΡ„Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ сС Π°Π±ΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°Ρˆ Π·Π° сСдмичния Π½ΠΈ Π±ΡŽΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ½!