• Π’Ρ…ΠΎΠ΄
  • РСгистрация

ΠŸΡ€ΠΈ всяка ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡ΠΊΠ° Π½Π°Π΄ 100 Π»Π². ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ€ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚.

Как сС приготвя ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°?

Как сС приготвя ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°? НС Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°. НС ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΎ ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅ Π²ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ с качСствата Π½Π° Ρ‚Π°Π·ΠΈ супСрхрана. Киноа (Chenopodum quinoa) Π΅ Сдногодишно растСниС с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈ листа, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈ към сСмСйство Π›ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ (Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ със спанака, Π»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π° ΠΈ Ρ†Π²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΡ‚ΠΎ). Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΌΡƒ Π΅ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½ΡŠΡ‚ Π½Π° АндитС – Π•ΠΊΠ²Π°Π΄ΠΎΡ€, Боливия, ΠšΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ±ΠΈΡ ΠΈ ΠŸΠ΅Ρ€Ρƒ. ΠŸΡ€Π°Π΄Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΈΠ½ΠΊΠΈΡ‚Π΅ са ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈ 4000 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°, лСкарство, производство Π½Π° Π°Π»ΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ». ΠšΠΈΠ½ΠΎΠ°Ρ‚Π° Π΅ истински Π΄Π°Ρ€ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π°, Π½Π° ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ сС консумират Π½Π΅ само сСмСната, Π½ΠΎ ΠΈ листата.

Как сС приготвя ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°?

Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ†Π°Ρ‚Π° Π½Π° растСниСто са с Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ ΡΡŠΡΡ‚Π°Π² ΠΈ Π»Π΅ΠΊ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² привкус. ΠšΠΈΠ½ΠΎΠ°Ρ‚Π° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ подходяща Π·Π° здравословно ΠΈ балансирано Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π½Π° Π΅ ΠΎΡ‚ Π²Π΅Π³Π°Π½ΠΈ, Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†ΠΈ ΠΈ суровоядци.
  1. Голямо количСство качСствСни ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΈ – 14–20%, Π° Π² някои сортовС – Π½Π°Π΄ 20%. (Π—Π° сравнСниС: ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΡŠΡ‚ ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7,5% ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΈ, просото – 9,5%, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π° – 14%.) Π’ΠΎΠ²Π° я ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ подходяща Ρ…Ρ€Π°Π½Π° Π½Π΅ само Π·Π° Π²Π΅Π³Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ†ΠΈΡ‚Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π° всички Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ спортуващи.
  2. ВсичкитС 8 Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΈ аминокисСлини, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ Π½Π° тялото Π½ΠΈ – ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°Ρ‚Π° Π΅ СдинствСният ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π² ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ са Π½Π°Π»ΠΈΡ†ΠΈ ΠΈ 8-Ρ‚Π΅. (ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π° ΠΈ ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΡŠΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π΅ ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½.)
  3. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΈ Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ. Π’Π΅ сС Π³Ρ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π°Ρ‚Π°, осигуряват ситост ΠΏΠΎ-дълго Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅.
  4. Много фосфор, ТСлязо, ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»Ρ†ΠΈΠΉ – ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ са ΠΎΡ‚Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π½ΠΈ Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ‚Π΅. Π’ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ количСства ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°Ρ‚Π° ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° ΡΡŠΡ‰ΠΎ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π½.
  5. Π’ΡŠΠ³Π»Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ голямо количСство Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ Π’ ΠΈ Π•.
  6. НС ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° Π³Π»ΡƒΡ‚Π΅Π½ – ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ я Ρ…Π°ΠΏΠ²Π°Ρ‚ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° с нСпоносимост към Π³Π»ΡƒΡ‚Π΅Π½. ΠšΠΈΠ½ΠΎΠ°Ρ‚Π° чСсто замСня Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Π·ΡŠΡ€Π½Π΅Π½ΠΈ ΠΊΡƒΠ»Ρ‚ΡƒΡ€ΠΈ Π² хлябовС, Π±Ρ€Π°ΡˆΠ½Π°, салати ΠΈ Ρ‚.Π½.

Как сС приготвя ΠΈ консумира ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°?

Много Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ: ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ сС приготвя ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ястиС, трябва Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ†Π°Ρ‚Π° трябва Π΄Π° Π±ΡŠΠ΄Π°Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅Π½ΠΈ, Π·Π° Π΄Π° сС ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ°Ρ…Π½Π΅ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈΠΌ. Вя ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° вкус ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎ токстични сапонини ΠΈ ΠΈΠ½Ρ…ΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ. Π—ΡŠΡ€Π½Π°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° сС варят ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ ΠΏΠΎ ΡΡŠΡ‰ΠΈΡ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ·Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π±ΡŠΠ΄Π°Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ΠΈ Π² ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ° Π³Π°ΠΌΠ° ΠΎΡ‚ ястия:
  • сварСни ΠΈ Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈ с обСзмаслСно сирСнС;
  • вмСсто ΠΎΡ€ΠΈΠ· във всяка Π³ΠΎΠ·Π±Π°;
  • Π² хляб ΠΈ Ρ…Π»Π΅Π±Π½ΠΈ издСлия;
  • Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ салати, дСсСрти ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ супи;
  • Π² производството Π½Π° слабоалкохолна Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° с вкус, силно напомнящ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π°;
Най-ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡŠΠ»Π½Π°Π»Π°Ρ‚Π° ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° – ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡŠΠ»Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ сС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°Ρ‚ Π½Π΅ΠΉΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π½Π·ΠΈΠΌΠΈ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°Π²Π° сС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ ѝ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ, Π·Ρ€ΡŠΠ½Ρ†Π°Ρ‚Π° стават ΠΏΠΎ-ΠΌΠ΅ΠΊΠΈ. Чаша суха ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° 318 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Ако всС ΠΎΡ‰Π΅ Π½Π΅ стС сигурни ΠΊΠ°ΠΊ сС приготвя ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°, Ρ‚ΡƒΠΊ Π²ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΠΌΠ΅ Π΅Π΄Π½Π° бонус Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°.


ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°:

Π‘Π΅Π·Π³Π»ΡƒΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Π° каша с ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°

Киноа флСйкс Π±Π΅Π· Π³Π»ΡƒΡ‚Π΅Π½

Π‘ΠΈΠΎ Π±Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ° Биосвят

Π’ΡŠΡ€ΡΠ΅Π½Π΅


ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π²Π°ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΎΡ„Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈ:
Абонирай сС Π·Π° нашия Π±ΡŽΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ½!

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°
напиши ΠΎΡ‚Π·ΠΈΠ²
ВсС ΠΎΡ‰Π΅ няма ΠΎΡ‚Π·ΠΈΠ²ΠΈ Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚...
Lifestore
13/09/2018 00:00
Π’ Lifestore работят Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ профСсионалисти Π² областта Π½Π° Π°Π»Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ‚Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°, нутриционистиката, диСтологията ΠΈ здравословната кухня. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ пишСм, са ΠΈΠ·ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π²Π°Π½ΠΈ, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ - бСзопасни, Π° статиитС Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΠ° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ са Π±Π°Π·ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈ Π½Π° Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ обосновани Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΈ. Π—Π° всичко, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈ интСрСсува, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π½ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ ΠΏΠΎΠ΄ статиитС ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ‡Π°Ρ‚Π° - Π½ΠΈΠ΅ смС насрСща!

Π•ΠšΠ‘ΠŸΠ Π•Π‘ΠΠ И ЛЕБНА Π”ΠžΠ‘Π’ΠΠ’ΠšΠ

100% Π‘Π˜Π“Π£Π ΠΠžΠ‘Π’ ПРИ ΠŸΠ›ΠΠ©ΠΠΠ•

Π‘ΠͺРЗА ПОРΠͺЧКА Π‘Π•Π— Π Π•Π“Π˜Π‘Π’Π ΠΠ¦Π˜Π―

Π“ΠΠ ΠΠΠ’Π˜Π ΠΠΠž ВОП ΠšΠΠ§Π•Π‘Π’Π’Πž

Π’Π ΠͺЩАНЕ Π˜Π›Π˜ Π—ΠΠœΠ―ΠΠ


ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π²Π°ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΎΡ„Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ сС Π°Π±ΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°Ρˆ Π·Π° сСдмичния Π½ΠΈ Π±ΡŽΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ½!