Какво се случва с тялото ни при преяждане?

Има една мъдра мисъл: „Всяко нещо трябва да е с мяра”. Но ако помъдрявахме от самото четене на мъдрости, всички хора на планетата щяха да са мъдреци и освен това щяха да се радват на желязно здраве. Уви, реалността определено е в противоречие с принципа за мярата. Традициите и обичаите, които сме наследили от прадедите си и които създаваме в наши дни, някак естествено ни тласкат към руслото на нездравословния и непремерен начин на живот. Затова решихме да разкажем накратко какво се случва при преяждане. Ето какво е въздействието на храната, алхокола и цигарите, когато ги консумираме в завишени дози.

Негативите за тялото при преяждане

Когато се храним, още от постъпването на храната в устата тялото ни започва да извлича простите въглехидрати чрез съдържащи се в слюнката храносмилателни ензими. Вкусовите рецептори на езика мигновено сигнализират на мозъка и той ни казва: „Яж, яж!”. След няколко минути стомахът започва да разпределя постъпващата гощавка на различни части и ги препраща към тънкото черво, което насочва мазнините и протеините към кръвта. При преяждане стомахът и тънкото черво започват да призовават на помощ пептидния хормон YY. Те подават към мозъка отчаяни сигнали с молба поглъщането на храна да бъде преустановено. Но ако до този момент сте успели да погълнете няколко порции от любимите ястия на мама, каквито и да било предупреждения от страна на мозъка са вече безполезни. След задължителния десерт инсулинът скача до небесата в опит да потуши нивото на съдържание на захар в кръвта Ви. Ако пък сладкото не Ви е по сърце, но пък соленото – да, то след 30 минути кръвоносните съдове започват да се напрягат. При преяждане със солената храна, съдовете стават по-твърди, повишават се кръвното налягане и рискът от сърдечносъдово заболяване. Друг проблем при преяждане е налегналото Ви желание за сън. Пренатовареният стомах подава към тялото Ви сигнали: „Спри! Трябва да преработя всичко” и присвоява всичката Ви енергия. Освен това той е доста пораздут и създава други нежелани последствия. Непример притиска съседните органи, предизвиквайки главозамайване, повдигане и болка. В такова състояние на дискомфорт при преяждане, последната мисъл, която ще Ви дойде на ум, е да изскочите на улицата и да потичате. Именно защото не го правите, погълнатите калории ще се натрупат като мастни депа по бедрата, талията и дупето Ви.

Алкохолът – чашка, две, три – кой ли вече ги брои

Умерената консумация на алкохол доказано има благоприятно въздействие върху човешкия организъм. Когато мярата се забрави, вредите са много повече. Първо, алкохолът е отрова, която убива клетките. Етанолът се концентрира в черния дроб и мозъка, следователно първи жертви по пътя на разрушението стават именно клетките на тези органи. Второ, научно доказано е, че алкохолът разрушава развитието на плода. Затова на бременните жени им е строго забранена консумацията на алкохол. Най-много от спиртните напитки страда мозъкът. Поради тази причина децата на алкохолиците често са умствено изостанали. Те могат също така да имат проблеми с физическото развитие, сърцето и бъбреците. Трето, алкохолът е наркотик. Употребата му води до концентрирането му в мозъка, откъдето въздейства върху две групи невромедиатори. Едната от тях понижава възбудимостта на клетките и пиещият се успокоява. Своевременно се засилва синтезът на нашите вътрешни опиати, хормоните на удоволствието – ендорфините, а също и на допамина, който е отговорен за центъра на удоволствието. Когато подпийнете, се усещате еуфорично, нали? Точно за това състояние става дума.

Цигарите – изгаряне, но без ефекта на феникса

Тютюнопушенето е един от най-вредните човешки навици. На първо място веднага се сещаме за белия дроб. Следва мускул №1 – сърцето. Тютюнопушенето ускорява процеса на отлагане на мазнини по вътрешните стени на артериите. Повишават се кръвното налягане и сърдечната честота. Засягайки състоянието на кръвоносните съдове, тютюнът е убиец на краката – пушачите след известно време започват да изпитват хронични болки в долните крайници. Тръгвайки от устата, над 200-те отровни съставки в тютюна достигат до всяка една клетка в тялото на пушача. Отровата прониква навсякъде, включително в храносмилателната система, черния дроб, жлъчката, очите, кожата и т.н. Изследвания сочат, че пушенето води до преждевременно стареене (по-бързо появяване на бръчки), като кожата придобива жълтеникав оттенък и губи блясъка и еластичността си. Обичайните оплаквания включват и проблеми с очите – сърбеж, кръвясали очи, повишен риск от катаракта и др. В заключение ще отбележим, че трите порока - преяждане, препиване и тютюнопушене са най-разпространените вредни навици. Но не ни се иска да посочваме с пръст един от тях като най-вредния сред вредните, защото така няма да кажем цялата истина. Ако все пак трябва да изведем на преден план най-вредния навик на човека – това е навикът му да отдава предпочитание предимно на вредните навици. Ето и няколко съвета как да детоксикираме организма си след обилно преяждане. [fb_button]