Хранителни добавки за топ имунитет и интензитет

210

Често ли се чувствате под обстрела на настинки и вируси, а понякога и грип, който ви събаря рязко? Ако е така, вероятно вашият имунитет има нужда от подсилване с правилните средства.

Въпреки че редовните прегледи при доктор са задължителни, понякога е възможно да не обърнем внимание на признаците, че имунитета ни е отслабнал. Последното се случва поради болести, които сме прекарали, стрес, липса на сън и хранителни вещества.

Кои са симптомите, които ще ни насочат към това, че имунитета ни има нужда от по-сериозна подкрепа?

Най-честите симптоми са умора, отпадналост, чести настинки, усещане за сухота в тялото, загуба на апетит, чупливи нокти, падаща коса, кожни проблеми. За голяма част от тези неразположения се препоръчват хранителни добавки, с чиято помощ се регулира липсата на определени витамини и минерали в организма. Също така, природата ни е дала храни, които са мощен стимулант за имунната система. Такива са канелата и лимонът например.

Специално за вас сме подготвили няколко полезни съвета за това как да подсилите вашия имунитет, за да сте по-здрави през идващите студени месеци.

Храни, които въздигат имунитета

Доказано е, че ако консумирате тези продукти, вашият имунитет ще бъде подсилен и няма да сте толкова податливи на вируси и настинки през зимния сезон. Разбира се, дебелите дрехи, чорапи и топли обувки са още едно ниво на защита, което ще ви предпази от патогените, също както и редовното миене на ръцете.

Следващите храни имат място в менюто на всеки от нас, тъй като не са строго специфични и са наистина достъпни. През зимата още нещо любимо е чаят, който в комбинация с лимон или мед си е направо традиция.

  • Йогурт
  • Кефир;
  • Чесън;
  • Канела;
  • Лимон;
  • Куркума;
  • Риган;
  • Бадеми;
  • Зелен чай;
  • Джинджифил;
  • Боровинки;
  • Гъби шийтаке;
  • Стриди;
  • Ананас;
  • Зехтин;
  • Тиква и тиквени семки;
  • Карамфил;
  • Дива сьомга и други мазни риби;
  • Яйца;
  • Чушки;
  • Жен-шен.

Добавки за повишаване на имунитета

Освен храните, които подпомагат имунитета, важно е да употребяваме и подходящи добавки за витамините и минералите, които не можем да си набавяме лесно от храната. Поради различен род причини, някои хора не успяват да извлекат най-доброто от храните, които консумират. Дали поради някакво заболяване или поради бедни на нутриенти храни, това е възможен сценарий.

Да видим кои са доказаните полезни добавки и защо да ги приемате.

Добавки с витамин Д


Слънчевият витамин, който си набавяме от излагане на слънчева светлина, помага за усвояването на калций, служи да укрепим костната си система. Самият витамин Д повишава имунитета и е много важен за редица процеси в тялото ни, като се нуждае от калций и магнезий, за да се усвои напълно.

През зимата е по-трудно да си го набавим, затова е важно да го подсигурим чрез храната или за по-сигурно – със специално предназначени добавки.

Съни Вит – Витамин Д3

Рибено масло

Съставките в рибеното масло повишават имунитета. Ако сте активен спортист и ежедневно натоварвате тялото си, задължително приемайте рибено масло след тренировка. Доказано е, че маслото помага за възстановяване на защитните сили на организма, а богатия му на омега-3 състав ще подобри сърдечното здраве.

Рибено масло от ферментирал дроб на риба треска

Витамин C

Витамин C е познат като най-ефективният витамин за борба с настинки и вируси, благодарение на свойствата си като антиоксидант. Препоръчва се ежедневната му употреба като добавка за стимулиране на имунната система.

Течен витамин Ц / Vitamin C Liquid – 1000 mg натурален

Мултивитамини

Мултивитамините са комбинация от всички полезни вещества, които са ни нужни в ежедневието, за да сме здрави и бодри. Консумирайки ги като добавка за повишаване на имунитета, ние си осигуряваме необходимите микроелементи за организма. Освен всички витамини и минерали, които изброихме, важно е да пием и достатъчно вода. Без нея нищо в тялото не може да се случи. Водата е източник на здраве и живот, така че не я пропускайте от ежедневието си.

Нутри Есеншълс 60 табл.

Пробиотици

Пробиотиците стимулират производството на червените кръвни телца. А те от своя страна защитават организма от опасни заболявания. Когато пием антибиотици, задължително се предписват и пробиотици, за да не се нарушава стомашната флора и да се възстановим по-бързо. Пробиотиците помагат и за по-доброто храносмилане и усвояване на полезните вещества от храната, тъй като са наситени с полезни бактерии.

Ключът към силната имунна система

За да бъдем здрави, освен храната и добавките, важна роля играе и сънят. Минимум 7 часа непрекъснат сън на ден е достатъчен, споделят специалистите, за да сме здрави и работоспособни. Ежедневният стрес, на който сме подложени, също влияе на здравето ни, затова трябва да намерим начин да се справяме с него. Най-лесно е чрез редовни посещения на спортни занимания и повече позитивни преживявания в извънработна среда.

LifeStore
Всички ние, от екипа на LifeStore, всеки ден полагаме усилия да открием най-висококачествените био и натурални добавки, храни, напитки и продукти за живот, които да са не само с гарантиран произход, но и с отлично качество! Продукти, които да отговарят на високите ни изисквания, и които да направим достъпни за всички вас – ценители на здравето!

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име