Гастроентеритът през лятото и чревният микробиом

0
44

Едно от най-неприятните неща, които може да ни се случи през лятото е да станем жертва на гастроентерит – стомашен вирус. Температура, дехидратация, гадене, диария – тези фактори развалят почивката по-бързо от всичко останало. Често обаче не се замисляме какъв е действителният причинител на подобни състояния. Обвиняваме съмнителното ястие в ресторанта или лошата хигиена в хотела, или дори неизмития плод, който сме хапнали на плажа. Истината е, че гастроентеритът може да е бил предизвикан от някой от гореизброените, но в крайна сметка, състоянието на чревния ни микробиом определя как ще се справим с него.

Какво причинява летните вируси?

Гастроентеритът е болезнено и неприятно състояние, което може да е предизвикано от вирус или бактерия. В случая на бактериите най-честите причинители са Ешерихия коли, Кампилобактер, Салмонела, Шигела. Много от тях ще разпознаеш като причинители на сериозни заболявания като дезинтерия. За да се предпази от такива здравословни проблеми, организмът се опитва да изхъврли бактерията максимално бързо.

Активирането на имунната система се проявява под формата на различни симптоми. Най-често срещаните са:

  • Диария
  • Подуване
  • Стомашни болки
  • Температура
  • Гадене
  • Липса на апетит
  • Рязка загуба на тегло

Как да се справим с гастроентеритът?

Първата и най-важна стъпка е да не се опитваме да спираме процеса на изчистване. Повръщането и диарията в никакъв случай не са приятни, но без тях последиците биха могли да са много по-сериозни. Тъй като дехидратацията е сериозен риск при такива състояния, е важно да приемема достатъчно течности. Водата е на първо място, като структурираната такава е най-добрият вариант. Структурираната (или жива) вода се усвоява директно от клетките и възстановява електролитния ни баланс.

Отвъд това, консумацията на храна трябва да е много ограничена и подбрана. Обикновено в рамките на 24 до 48-те часа на гастроентеритът нямаме никакъв апетит. За да помогнем на стомаха си, можем да консумираме повече фибри, които ще оберат излишните течности.

Как да се предпазим от гастроентеритът?

Както вече споменахме, вирус или бактерия може да е причинител на гастроентерит, но се е стигнало до това състояние, защото тялото е предразположено към него. Здравето на храносмилателния тракт се определя от състоянието на чревния микробиом – съотношението между добри и лоши бактерии. Когато добрите бактерии са в малки количества, тялото няма избор освен да активира имунен отговор. Получава се възпаление или заболяване.

В случая с гастроентеритът има няколко фактора, които предразполагат организма към разболяване. На първо място това са редовните ни хранителни навици. Захарта и глутенът са любима храна на вирусите и бактериите. Свръхконсумацията им създава добри условия за подобни здравословни проблеми. Приемът на антибиотици също е изключително стресиращ за стомаха. Тъй като антибиотиците унищожават всички бактерии, с които влязат в контакт, те оставят храносмилателната система уязвима. Скорошни изследвания показват, че едноседмичен прием на антибиотик нарушава баланса на чревния микробиом за цяла година.

Консумацията на ГМО храни също може сериозни да навреди, както и хапването на месо, обработено с антибиотици. Накратко, идеята е да поддържаме естествената хомеостаза на организма, вместо да вмешателстваме в процеси, които ни предпазват. За целта е важно да имаме достатъчно пробиотици в храносмилателния си тракт и да сме сигурни, че чревната ни мукоза е здрава.

Тъй като градският начин на живот създава твърде много негативни фактори за здравето на стомаха, все повече експерти съветват да се приема пробиотична добавка. Pro10Biotics е чудесен избор, който ще се погрижи за добрия баланс на чревния микробиом. Ако има съмнения относно здравето на мукозата (от която зависи дали бактериите ще стигнат до кръвообращението), добре е да направим изследвания. Intestinal Mucosa Repair & Recover е препоръчителната добавка за тези от нас със синдром на пропускливите черва.

За да е спокойно и щастливо лятото ти, грижи се за тялото си всеки ден от годината.

Желаем ти здраве

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име