Флекс Код Голд с нова подобрена формула и цялостна грижа за Вашите стави

Нормалната костна структура при човека се състои от смес от калций, магнезий и други минерали, които осигуряват нейната здравина и устойчивост. Тя съдържа също и колаген, който е основен структурен протеин и се разделя на няколко основни вида, които имат ключово значение за здравето – тип 1, 2 и 3. През целия живот костта се обновява, като приблизително на 17-годишна възраст около 90% от растежът на костите е завършен. Това означава, че е основополагащо за децата и тийнейджърите да получават най-добрите количества витамини и минерали, нужни за костно и здравно здраве. Но има и други групи хора, които се нуждаят от грижа за опорно-двигателната система и това са жените в 50-те и възрастните хора като цяло. За тях е най-новият продукт, който създадохме с подобрена формула под името Флекс Код Голд.

Защо Флекс Код

Доказана във времето марка, Флекс Код е наименование на серия продукти, които са предназначени за подкрепа на ставите и костите. Познат на пазара повече от 10 години, Флекс Код беше продукт с 4 основни съставки – глюкозамин сулфат, хондроитин сулфат, МСМ и хиалуронова киселина. В последствие, Флекс Код имаше нужда от обогатяване на съставките, за да предложим още по-добра и комплексна грижа. И така се появи Флекс Код Премиум.

Флекс Код Премиум е специализирана хранителна добавка от типа хондропротектор. Този термин се използва за обозначаване на продукти, които имат за цел да предпазят хрущялната тъкан при натоварване или в друг случай – от увреждане. Flex Code Premium е различен с това, че формулата му е обогатена с хидролизиран колаген тип II. Този колаген е от основополагащо значение за изграждане на ставния хрущял. Около 80% от него се състои от колаген тип 2. Неговата роля е да поддържа еластичността на ставните връзки, а хидролизираната форма означава, че се състои от малки частици, които лесно се усвояват в организма.

И постепенно стигнахме до най-новата и усъвършенствана формула, която е още по-мощна от предишните. Това е Флекс Код Голд. Всички съставки от предишните формули са запазени в оптимални количества, като са добавени още две нови. Това са куркумин и бор, като и двете имат доказано противовъзпалително действие.

Куркуминът е природно средство за справяне с оксидативния стрес и свободните радикали, като растението, от което е извлечен – куркумата, може да се използва за лечение на ревматоиден артрит и други болести.

Борът има роля в обработката и усвояването на други  вещества, а при липсата му тези процеси може да бъдат възпрепятствани. Най-големи количества на минерала се съдържат в паращитовидната жлеза, костите и зъбния емайл.

Всички съставки на Флекс Код Голд са важни компоненти на ставния хрущял, синовиалната течност и тъканите, които омекотяват ставите. Благодарение на новите включени в състава елементи – куркумин и бор, се затвърждава добрата слава на линията продукти Flex Code като най-добра грижа за ставното здраве. В комбинация със старите елементи се засилва противовъзпалителното действие на продукта, което е ключово предимство за лечение на заболявания с възпалителен характер.

Флекс Код Голд / Flex Code Gold

Флекс Код Премиум / Flex Code Premium

Флекс Код / Flex Code

Какво да направите, за да имате по-здрави кости

Един от начините да увеличите шансовете си да имате здрави кости е да водите здравословен начин на живот. По-долу ще намерите информация за това какви мерки  може да вземете за здравето на костите чрез здравословна диета, като например храни, които включват калций, витамин D, фосфор и протеини. Подбрали сме и съвети за най-добрите упражнения за здравето на костите и кои са най-подходящите упражнения, които ще акцентират на опорно-двигателното развитие и здраве в дългосрочен план.

Диета и начин на хранене

Под „здравословно“ в случая трябва да се разбира следното: зърнени култури, зеленчуци, бобови храни, млечни продукти, чисто месо, риба, орехи;

По отношение на витамините и минералите: за да посрещнете вашите нужди от калций, включете в ежедневната си диета 2 порции млечни храни ИЛИ богати на калций храни - например броколи, боб, бадеми, консервирана сьомга или сардини;

За да си набавите нужния витамин D, който от своя страна е важен за нормална абсорбция на калций, изберете храни, богати на витамин D, като гъбите, рибата, черният дроб и жълтъците;

Протеин и фосфор - приемането на протеини е важно за развитието на костите, тъй като осигурява необходимите градивни елементи за тях. Високо протеиновите храни включват говеждо, телешко, агнешко и свинско, пилешки и пуешки гърди, риба тон и соеви зърна.

Фосфорът е минерал и хранително вещество, от което всички се нуждаем за силни кости и правилно функциониране на клетките. Той се съдържа в млякото, зърнените храни като ориз и овесени трици, семена, бекон и храни, богати на протеини.

Диетите, които са с високо съдържание на протеини и фосфор, могат да нарушат калциевия баланс, като по този начин тялото започва да извлича калций от костите. Ако имате адекватен прием на калций, тогава този ефект няма да се прояви, но при недостиг на калций, се използват запасите и се нарушава костната плътност.

Физическа активност и спорт

Упражнения със собствено тегло и други тежести

Има много упражнения със собствено тегло, които може да правите както за отслабване, така и за поддържане на добро костно здраве. Такива са бърпита, клекове, изкачване на стълби, планк, бягане, катерене и всичко, което включва съпротивление и участие на максимален брой мускулни групи. Установено е, че ходенето с бързи темпове и джогингът също спомагат за укрепване на костната маса.

Отново тук могат да се причислят и множество упражнения, които може да се изпълняват с ластици у дома или в спортна зала.

Упражненията с висока интензивност, бързо въздействие и ускоряване на пулса стимулират образуването на костна тъкан.

Този вид упражнения обикновено включват добавяне на тегло под формата на щанга, дъмбели, пудовки и други. Примери за това са аеробика, тренировки за съпротивление и сила в зала, изтласкване на пудовка, лежанка и други.

Силови тренировки

Тези дейности са известни и все по-добре познати в днешно време благодарение на бодибилдинг културата. При силовата тренировка се използва някакъв вид тежести (например машини, гири, тежести на глезена или китките), за да се създаде съпротива, която помага за изграждане на мускулна маса. Тя включва дейности, които използват собственото телесно тегло като натоварване (например лицеви опори, където натоварването се поставя на ръцете и раменете).

Натоварването върху костите води до увеличаване на образуването на кост на мястото, където товарът е най-голям.

Ползата е специфична за конкретната област, така че ако използвате тежести на краката си, това е от полза само за костите на краката ви. Най-често това са специални тежести с пясък, които се завързват на глезените и се изпълняват упражнения за корем или дупе.

Всички тези съвети са особено важни, за да се предпазите от ранен разпад на костната тъкан и да понижите риска от остеопороза. За съжаление, не е известно колко хора и по-специално жени боледуват от остеопороза у нас. Няма официални статистически данни за това, но самата болест е сред най-често срещаните у нас. По неофициални данни, около 20-25% от жените над 50-годишна възраст се сблъскват с остеопороза, а процентът при мъжете е двойно по-нисък.

Пълноценното хранене, отделянето на време и действителното осъществяване на тренировки с подходящи упражнения и движението, при което се произвежда синовиална течност – това е в резюме пакет мерки „Анти остеопороза“. Може да подпомогнете организма си в тези процеси, като му доставите най-добрите микроелементи за вашите стави и кости с Флекс Код Голд.