• Вход
  • Регистрация

При всяка поръчка над 100 лв. избери безплатен продукт.

Естествен детокс на лимфната система - как да освободим и задвижим лимфата

Някой трябва да изхвърли боклука от тялото и да го прави достатъчно често, за да бъде всичко наред. В тялото Ви тази работа се пада на лимфната система, както и на черния дроб, бъбреците, пикочо-половата система. Всъщност всички тези системи и техните органи работят в синхрон, за да ви отърват от ненужните неща и го правят внушително добре. Един от тези участници сякаш получава малко внимание и ние ще се опитаме да ви обясним защо това е грешка.

Лимфната система е недооценена въпреки че е най-голямата циркулаторна система в организма. Тя може да събира отпадъци, образувани от химикали и токсични съставки и да ги извежда от тялото Ви. Въпреки че лимфната система се състои предимно от вода, тя не разполага с изпомпващ механизъм, който да я поддържа в движение.

Всъщност много хора не са наясно как точно функционира лимфата, къде се намира и защо е толкова важна. Заемаме се да отговорим на тези въпроси веднага!

Какво точно представлява лимфната система

Лимфната система е сложно устроена дренажна и филтрационна система в тялото. Без нея човек е изложен на реален риск от вътрешно отравяне в собствените си отпадъчни вещества. За да може Вашето тяло да работи правилно, лимфната система се нуждае от редовно почистване и движение (физическа активност на тялото), в резултат на което тя да изхвърли отпадъците. Тези мерки са необходими, за да остане течаща в правилната посока точно както водопроводът в собствения Ви дом. 

Част от лимфната система са седем различни компонента, включително:

  • Лимфни съдове - тези съдове се разпределят по цялото тяло, за да събират бистра лимфна течност и пренасят клетъчни отпадъци, мъртви клетки и токсини, които се елиминират чрез потта и урината
  • Лимфоцити - има два основни типа лимфоцити (клетки). Т-клетките убиват нашественици, докато В-клетките произвеждат антитела
  • Лимфни възли - възлите са важни филтриращи станции, където Т-клетките могат да погълнат и унищожат бактерии и други токсини в лимфната течност
  • Сливици, аденоиди, апендикс - те имат роля за предотвратяване на инфекции в области, където има голям обем бактерии в тялото
  • Тимус - тази мъничка ендокринна жлеза помага да се произвеждат бели кръвни клетки и е важна част от лимфната система
  • Далак - отново един привидно маловажен орган, който е свързан с лимфната система, а тя произвежда мощните Т-клетки и В-клетъчни лимфоцити
  • Костен мозък - тук се създават лимфоцитите, които съставляват лимфоидната тъкан – основна част на имунната система.

Ако има запушване някъде по линията, цялата система страда от това. В човешкото тяло това задръстване или запушване може да се прояви под формата на безброй симптоми и различни здравословни проблеми, които често са трудни за диагностициране. Ето защо прочистването на лимфа може да бъде отговорът, който търсите, за да започнете да се чувствате по-добре час по-скоро.

Как се задръства лимфната система

Лимфната система е чувствителна към биохимичния баланс на тялото Ви. По време на стрес, биохимични или хормонални промени, възпалението в тялото причинява увреждане на клетките. Този процес генерира отпадъчни вещества, а това означава, че е необходимо по-усилено прочистване на лимфата. 

Въпреки че тялото е естествено проектирано да се очисти от тези отпадъци, понякога дисбалансът нарушава хода на нещата и причинява задръствания във Вашия организъм. 

Най-често срещаните причини, които допринасят за по-сериозна конгестия, са:

  • Дехидратация: Лимфата (известна още като интерстициална течност) всъщност е предимно вода (около 95% съдържание). Когато се дехидратирате, системата е лесно да се задръсти и запуши, защото не може лимфата да циркулира толкова лесно
  • Травма или операция: Когато не сте толкова активни, както обикновено, поради нараняване или операция, това може да повлияе значително на лимфната система и да доведе до повишен риск от задръстването ѝ
  • Инфекция: Тъй като тялото вече е с компрометирана имунна система, когато се бори с инфекция, организмът може да се претовари и може да не успее да се справи с допълнителното натоварване. В тези случаи прочистването на лимфа е изключително важно, за да оздравеете по-бързо 
  • Диета: Химическите добавки в храната, хранителните алергии, чувствителността и преработените храни допринасят за възпаление и дразнене на червата. Това от своя страна води до задръствания на мукозо-асоциираната лимфоидна тъкан. Поради това е необходимо прочистване на лимфата
  • Липса на физическа активност: Лимфната Ви система разчита на кислорода, за да функционира и да очиства тялото. Повечето от нас не дишат достатъчно дълбоко, а кратките вдишвания причиняват задръствания в лимфната система и поради това е добре да опитате дълбоко дишане, което е ефективно и срещу стреса
  • Стрес: Когато сте подложени на силен стрес, той променя химикалите и хормоните в тялото Ви. Това от своя страна допринася за възпалението, което уврежда клетките и запушва лимфната система 
  • Чревно здраве: Най-големият участък от лимфната система заобикаля стомашно-чревния тракт. Тази зона, известна като мукозо-асоциирана лимфоидна тъкан, пази храносмилателната система от вредните токсини. Когато се възпали или раздразни, това може да причини конгестия, нарушена детоксикация и компрометиран имунитет  

Признаци на задръстена лимфна система

Невинаги е лесно да се разграничат симптомите за това от симптомите на други състояния като фибромиалгия например. Има вероятност да се чувствате уморени и да боледувате често. Може би имате главоболие или суха и лющеща се кожа. Въпреки че са симптоми и на други заболявания, свързани с кожната или имунната система, те биха могли да са знак за проблем с лимфата. 

Лимфната система е най-голямата кръвоносна система в тялото, което означава, че засяга почти всички останали. Много от признаците на претоварена лимфна система остават незабелязани, защото са нещо познато и характерно за други състояния. 

Обичайни предупредителни знаци за проблем с лимфната система са:

  • Чувствителност на гърдите при жените или менструални 
  • Мозъчна мъгла, замайване, главоболие
  • Студени крайници (ръце и крака)
  • Понижен имунитет 
  • Подуване на крайниците и пръстите
  • Болезненост или скованост, особено сутрин.
  • Умора
  • Подуване на корема или наддаване на тегло
  • Суха и / или сърбяща кожа
  • Задържане на вода

Естествен детокс на лимфната система

Има някои достъпни и лесни начини да подобрите работата на лимфата, които може да опитате както заедно, така и поотделно.

Масажи

Всеки тип масаж ще помогне да се намали подуването, да се подобри регенерацията на тъканите и да се намали стреса. Но лимфният масаж е специално създаден, за да се фокусира върху претоварените участъци от течности в тялото. Можете да изберете лимфен масаж с професионалист или да направите свой самостоятелен масаж у дома. 

Другият добър вариант за масаж е антицелулитен масаж.

Съвет: Ако си правите сами масажа, не забравяйте, че това е по-скоро дърпане на движението на кожата срещу подходящият натиск на кожата. Използвайте цитрусови аромати на етерични масла, като портокал, грейпфрут и лимон, за да стимулирате лимфните жлези. Ментата, джинджифилът и розмаринът също са добри варианти за по-добра циркулация и ще помогнат за освобождаване съдържанието на лимфните възли.

Сухо четкане

Този метод сякаш не е достатъчно практикуван и е все още непознат у нас. Чрез него се насърчава отстраняването на токсични отпадъци. Необходима ви е четка с естествена четина. Не е нужно да използвате силен натиск, просто започнете с четкането преди да си вземете душ, за да освежите кожата и да помогнете на лимфната система да се освободи по-лесно.

Съвет: Опитайте сухо четкане на кожата само няколко минути преди душ или вана всеки ден. Изобщо не би трябвало да боли, само лек натиск и последователна практика са достатъчни за добър ефект. 

Експертите предлагат да започнете от крайниците и винаги да се насочвате нагоре към сърцето. Можете да започнете с няколко минути и да работите за по-дълги сесии, когато тялото се приспособи.

Спорт и упражнения

Всеки вид упражнения ще предотврати мудност на лимфната система. Вместо да се фокусирате само върху една мускулна група, разделете тренировката си на по-малки сегменти, които включват както горната част на тялото, така и долната част на тялото по време на една и съща тренировка. И намирайте време за поне 7 часа сън, защото иначе тялото не може да се възстанови пълноценно.

Съвет: Пробвайте с тежести и направете тренировка у дома, ако не сте фен на фитнеса. Съсредоточете се върху по-голям брой повторения с по-малко тегло, докато усвоите правилната техника и свикнете на натоварването.

Йога

Различните асани в йога практиките са чудесен начин за подобряване на кръвообращението, трениране и тонус на мускулите, подобряване на гъвкавостта на тялото. 

Комбинацията от разтягане, йога пози и дълбоко коремно дишане помага да насочите лимфата в правилната посока през дълбоките дебри на тялото.

Чрез тези лесни техники ще насочите лимфата и ще подкрепите очистващите механизми на тялото. В днешно време те са ни необходими повече от всякога, за да удължим времето, в което имаме отлично здраве.

Търсене


Получавай актуални оферти:
Абонирай се за нашия бюлетин!
Lifestore
02/09/2020 20:24
В Lifestore работят доказани професионалисти в областта на алтернативната медицина, нутриционистиката, диетологията и здравословната кухня. Рецептите, които пишем, са изпробвани, диетите - безопасни, а статиите на тема здраве и храни са базирани на научно обосновани факти. За всичко, което ви интересува, можете да ни питате в коментар под статиите или в чата - ние сме насреща!

ЕКСПРЕСНА И ЛЕСНА ДОСТАВКА

100% СИГУРНОСТ ПРИ ПЛАЩАНЕ

БЪРЗА ПОРЪЧКА БЕЗ РЕГИСТРАЦИЯ

ГАРАНТИРАНО ТОП КАЧЕСТВО

ВРЪЩАНЕ ИЛИ ЗАМЯНА


Получавай актуални оферти, промоции и новини, като се абонираш за седмичния ни бюлетин!