Дефицити и сигналите на тялото

0
218

 

Тялото е интелигентна система, която има множесво механизми за саморегулиране и запазване на баланса. Когато то не може да се справи само с определен проблем, то дава ясен сигнал за това. Въпросът е ние да се научим да чуваме тези сигнали и да реагираме на тях адекватно, за да може организмът ни да е в перфектно физическо и ментално здраве. ето някои от най-често срещаните сигнали, които тялото подава и как да ги разчитаме.

Хапват ти се определени храни

Понякога при липсата на определени витамини или минерали, тялото сигнализира за това като изпитва силен глад за определени храни. Дефицитът на витамин С може да се прояви като глад за сочни портокали. Повишеният апетит за сол сигнализира за наличие на инфекция на пикочо-половата система. Ако ти се хапват сладки храни, това може да е липса на магнезий или симптом на нервно изтощение. И в двата случая повече почивка в допълнение с подходяща магнезиева добавка са добро решение на проблема.

Има ситуации, в които ни се хапват твърде странни неща от типа на пръст или тебешир. Подобни нужди могат да станат много силни и неконтролируеми. Истината е, че яденето на пръст от саксията или от тебеширите на децата няма да реши проблема. Подобни желания също се разглеждат като симптоми на различни здравословни проблеми. В различни изследвания е наблюдавана връзката между нуждата да се яде пръст и анемия. Този симптом може бързо да изчезне с приемането на подходяща добавка на желязо.

Имаш тръпки по крайниците

Тръпки, иглички или други боцкащи усещания в крайниците сигнализират за т.нар. периферна невропатия. Това състояние има различни причинители. За щастие, най-често срещаният е липса на витамин В12. Като цяло всички витамини от В-групата и витамин Е играят ключова роля за здравето на нервната система. В блога на Herbamedica можеш да откриеш повече по темата за витамин В12 и всички симптоми, свързани с неговия дефицит.

Крайчетата на устните ти се цепят

За това неприятно състояние няма да помогнат всички балсами на света, защото негов причинител е липсата на В12, желязо и цинк. Напуканите устни са често срещани при вегани и вегетарианци, които не приемат необходимите добавки, за да си осигурят добри нива на витамини и минерали. Добре е проблемът да се третира както с храна, така и с подходящи добавки. Растителни протеини, ядки и добавка с желязо са важни за всички, които изклюват животинските продукти от менюто си.

Изпитваш физическа/мускулна слабост

Чувството, че няма достатъчно мускулна сила или че тялото ти се изтощава твърде лесно е сигнал за дефицит на витамин Д. Лошата новина е, че фитнес тренировките и повече часове сън няма да решат този проблем. Добрата новина е, че витамин Д можем да си набавим лесно чрез добавка или като прекарваме повече време на слънце.

Косата ти пада

Изтънялата, падаща коса може да сигнализира за множество състояния – твърде високи нива на стрес, бременност, наследствено оплешивяване, хормонални проблеми. Най-често за щастие косопадът се третира с консумацията на повече протеини. Във всеки един момент около 90% от косата ни е в процес на растеж. Той продължава 2-3 години, след което израстналите косъмчета влизат в период на почивка за няколко месеца. Накрая на този етап израсналите косми падат естествено, за да бъдат заместени от други. Когато не консумираме достатъчно протеини, твърде висок процент от косата ни влиза в период на почивка и спира да расте. Ако това състояние продължи твърде дълго време, новите кичури няма как да израснат и се появява косопад. Консумацията на достатъчно протеини и колаген е ключова за здравето на косата.

Имаш спонтанни мускулни спазми

Обикновено мускулните крампи се появяват след тежка физическа тренировка. Това е сигнал на тялото, че има нужда от определени нутриенти, които е изгубило по време на натоварването. Ако обаче мускулните крампи се появяват спонтанно, дори в моменти на покой, това е сигнал за дефицит на магнезий. Можеш да си набавиш необходимите количества от него като хапваш повече банани, бадеми, кисело мляко, зеленолистни и шоколад.

Разбира се, всички симптоми, които се задържат твърде дълго и не се повлияват от промяна в диеатата заслужават вниманието на специалист. Ние препоръчваме експертите на DetoxCenter.

Ние, от своя страна, отбелязваме празника на жената осми март със специална промоция. На 7 и 8 март (вторник и сряда) всички продукти в онлайна магазина на Lifestore ще можеш да закупиш с 10% отстъпка. Код за остъпка: osem.

Желаем ти здраве.

Nasheto_predlojenie

lipoferc acti-b12-_5_teleshki_kolagen_site

СПОДЕЛИ
Предишна статияФакти за храната. Кейл
Следваща статияПортокалов хляб с куркума [без глутен]
LifeStore
Всички ние, от екипа на LifeStore, всеки ден полагаме усилия да открием най-висококачествените био и натурални добавки, храни, напитки и продукти за живот, които да са не само с гарантиран произход, но и с отлично качество! Продукти, които да отговарят на високите ни изисквания, и които да направим достъпни за всички вас – ценители на здравето!

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Въведи коментар
Въведи име