fbpx

Хранене и здраве

Най-богатите на фибри храни с минимум въглехидрати

Избирането и консумирането на храни, които са с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на влакнини, може да изглежда като сериозно предизвикателство. Само се замислете колко голяма част от храните, които вероятно консумирате на дневна база, са богати на въглехидрати, прости или сложни, но не и на фибри… Въпреки това, почти всички нескорбялни...

Месец на Земята – специални предложения и промоции за здрав живот

Какво означава здрав живот за вас? Обичате ли да си угаждате или спазвате определен режим на хранене, който считате за най-добър за вас? Хубаво е човек да се награждава понякога за добре свършена работа или по различни хубави поводи, но една от най-често избираните награди са тортите. И не само – сладкото често е...

5 идеи в 25 реда за ястия с бавни въглехидрати + снимки

Бавни въглехидрати
Често говорим и слушаме за това колко вредни са въглехидратите за нашата фигура. И това е истина, но все пак тялото ни се нуждае от балансирана и разнообразна диета, която включва и въглехидрати. В никакъв случай не трябва да ги изключваме изцяло от менюто си, а напротив – само да намалим приема на някои...

Вегетарианство, веганството и рисковете за редовния менструален цикъл

Не е тайна, че храната, която ядете, влияе пряко на вашето здраве и има специфично въздействие върху тялото ви. Някои диетични тенденции преминават бързо фазата на популярността, докато други модели на хранене оцеляват стотици години. Пример за такъв начин на хранене и живот е течението вегетарианство, което отрича експлоатацията и консумацията на животни. Много хора...

5 вдъхновяващи здравословни рецепти според вашата зодия

Ранна утрин е. Събуждате се и пристъпвате към сутрешния си тоалет, правите си кафе и поглеждате прогнозата за времето. Или пък четете хороскопа си, ако вярвате в зодиите, разположението на планетите и най-древната наука - астрологията. До голяма степен на нея трябва да благодарим за еклиптиката – видимата траектория на Слънцето в продължение на...

Настинка или грип – лечение и средства за превенция според състоянието

От липсата на слънчева светлина до студеното и мрачно време, желанието ни да се крием у дома през зимата може да бъде примамливо. Още повече, че хладните вечери предразполагат към по-лесна настинка, а с промяната на времето се повишава и рискът от грип при малки и големи. Всъщност липсата на енергия и физическа активност може...

Топ 5 палео десерти, които трябва да опитате през живота си

Палео Десерти
Дори да не сте най-големите фенове на палео храненето или палео диетата, тези палео десерти имат потенциала да ви спечелят завинаги. Самото палео хранене и без това не е никак лесно и изисква да се съобразите с много фактори, за да спазвате основните палео принципи. И преди сме разглеждали палео диетата, но тук ще...

Боб, леща и други варива – защо трябва да хапвате повече от тях

Леща
Варивата и бобовите растения са плодовете или семената на семейство растения, наречени Fabaceae. Те се консумират широко из целия свят и са богат източник на фибри и витамини В. Бобовите храни и варива са чудесен заместител на месото като източник на вегетариански протеин, като любимата леща е една от най-богатите на растителен протеин. Тези малки...

Витамин D3 и витамин K2 – перфектното дуо за по-здрави кости

Покрай разгорещените дебати за това дали да местим стрелките на часовника може би сте забелязали, че слънцето все по-малко се задържа на небосклона. Дните стават по-кратки и лъчите на слънцето намаляват по продължителност и интензивност. Това е времето, когато нивата на слънчевият витамин D3 спадат при бозайници, изложени на слънчева светлина. Витамин D и витамин...

10 сигурни начина за укрепване на имунната система през есента

Имунна система
С падането на температурите, започват да се усещат и наближаващите настинки и остри респираторни инфекции, характерни за есенния сезон. Точно сега вашата имунна система преминава от по-топлото към по студеното време и е по-податлива на патогенни организми. Първата защита на тялото за справяне с патогените са белите дробове. Те управляват отварянето и затварянето на порите....

Последни статии