Хранене и здраве

Топ 5 палео десерти, които трябва да опитате през живота си

Палео Десерти
Дори да не сте най-големите фенове на палео храненето или палео диетата, тези палео десерти имат потенциала да ви спечелят завинаги. Самото палео хранене и без това не е никак лесно и изисква да се съобразите с много фактори, за да спазвате основните палео принципи. И преди сме разглеждали палео диетата, но тук ще...

Боб, леща и други варива – защо трябва да хапвате повече от тях

Леща
Варивата и бобовите растения са плодовете или семената на семейство растения, наречени Fabaceae. Те се консумират широко из целия свят и са богат източник на фибри и витамини В. Бобовите храни и варива са чудесен заместител на месото като източник на вегетариански протеин, като любимата леща е една от най-богатите на растителен протеин. Тези малки...

Витамин D3 и витамин K2 – перфектното дуо за по-здрави кости

Покрай разгорещените дебати за това дали да местим стрелките на часовника може би сте забелязали, че слънцето все по-малко се задържа на небосклона. Дните стават по-кратки и лъчите на слънцето намаляват по продължителност и интензивност. Това е времето, когато нивата на слънчевият витамин D3 спадат при бозайници, изложени на слънчева светлина. Витамин D и витамин...

10 сигурни начина за укрепване на имунната система през есента

Имунна система
С падането на температурите, започват да се усещат и наближаващите настинки и остри респираторни инфекции, характерни за есенния сезон. Точно сега вашата имунна система преминава от по-топлото към по студеното време и е по-податлива на патогенни организми. Първата защита на тялото за справяне с патогените са белите дробове. Те управляват отварянето и затварянето на порите....

Споровидни пробиотици – нов лек срещу алергии

Пробиотиците добиват голяма популярност в последните няколко години и това е напълно заслужено. Тези полезни бактерии отговарят за цялостното добро здраве и ползите от тях се неизброими. Високите пробиотични нива в червата повишават имунитета, подобряват настроението и редуцират риска от гъбични инфекции при дамите. Това е известно на всеки човек, който се интересува от...

12 от най-полезните биологично активни вещества, необходими на всеки човек

Разнообразието от витамини и минерали, които ни трябват ежедневно, наистина е голямо. Те са необходими за допълване на дефицити, за по-добро здраве в различни възрастови групи и като цяло съдействат за пълноценни процеси в организма. Част от тези витамини и минерали може да се опише с понятието „биологично активни вещества“. То означава, че конкретните вещества...

Енциклопедия на здравословни храни – Л-Н [поредица]

Знаете ли от какво са направени вашите любими храни? Четете ли етикетите на различните продукти, които купувате, за да се уверите, че това са здравословни храни? Малка част от предимствата, които ще спечелите за вас и вашето тяло, ако консумирате здравословни храни, са защита от хронични заболявания и остри инфекции, оптимално работещ метаболизъм и детоксикация...

Детокс по време на лято – пътеводител за пречистване на тялото с напитки

Лятото е идеалният сезон за отслабване – ядете по-малко, детоксикирате се повече, възможностите за движение са по-разнообразни. Ако полагате усилия за отслабване и искате още по-скоро да видите резултат със сигурност ще ви помогне допълнителен детокс с вкусни студени напитки. Въпреки че времето е приятно и мислите се насочват в други посоки, никога не трябва...

Либидо рестарт – най-добрите храни и хранителни добавки за силно либидо

Никой не е застрахован и на всеки може да се случи, но не всеки е готов да говори за такъв проблем. Дали поради факта, че това е тема от по-интимен характер или заради други предпочитания, прожекторите рядко осветяват особеностите на мъжкото или женското либидо. Всички сме чували митовете, че мъжете са винаги готови, а на...

Какво трябва да знаете за гъбите трюфел – предизвикателство за всеки вкус

Трюфелите са вид изключително вкусни гъби с подземни грудки, които се отглеждат при много специфични условия. Има стотици сортове, но най-скъпите са черни от Périgord във Франция и бели от Umbria и Piedmont в Италия. Според сезона, гъбите трюфел се делят на зимни и летни, като например: Летния Tuber Aestivum разпространен на много места в...

Последни статии