fbpx

Хранене и здраве

Топ 10 най-вкусни и полезни ядки и семена

Мънички, в пакетче или насипни и обикновено ни се струват скъпи. Познахте ли ги? Това са ядките, които може би присъстват във вашата кутия с храна за работа или пък все още нямат място там. А те го заслужават. Ядките са здравословен избор за пълноценна закуска с малкото уточнение, че трябва да сте ги подготвили...

Жлези и ендокринна система – компасът към вашето благополучие

Ендокринната система е съвкупност от жлези, които произвеждат и секретират хормони, нужни на тялото ви за широк спектър от функции и  процеси. Чрез хормоните се контролират много различни телесни функции, включително дишане, метаболизъм, репродукция, сензорно възприятие и движение, сексуалното развитие и съзряване. Познати са два вида жлези в човешката ендокринна система – ендокринни и...

Есенен детокс – пътеводител за пречистване на тялото с напитки (2)

Около месец по-рано ви представихме една специална селекция от детокс напитки, които все още носеха летния дух. Не че нас ни е напуснал, но вече слънцето все по-трудно ще ви достига, а сезонът на грипа е в разгара си. Въпреки това, никога не е късно да опитате нов режим на детокс според това кой...

Традиции и подготовка за Бъдни вечер и Рождество Христово – пълен наръчник

Домашен уют, установени традиции и топли спомени, с които ги свързваме – това са два от най-големите християнски празници, които честваме след броени дни. Бъдни вечер и Рождество Христово са знакови празнични дати от календара през всеки декември месец, когато цялото семейство се събира и чества по определен начин. В зависимост от това...

5 причини да включите пребиотици във вашата диета + най-добрите източници

Все повече хора започват да разбират, че храни, богати на диетични фибри и пробиотици, имат дълъг списък от предимства и са абсолютно необходими за добро здраве. Въпреки това, храните с пребиотици и пробиотици все още са до голяма степен недооценени и липсват в нашето ежедневно хранене. За съжаление, това може да доведе до сериозни проблеми...

Как да направите перфектното смути + инфографика с всички стъпки

Искате да знаете как да си направите перфектното смути, а не просто смути, нали? Но такова смути, което наподобява онези супер кремообразни и пухкави смутита, които ви предлагат в здравословния бар на ъгъла за 7 лева. Е, не търсете повече, защото събрахме цялото знание на света за смутитата. За да преоткриете любимите си аромати,...

Най-богатите на фибри храни с минимум въглехидрати

Избирането и консумирането на храни, които са с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на влакнини, може да изглежда като сериозно предизвикателство. Само се замислете колко голяма част от храните, които вероятно консумирате на дневна база, са богати на въглехидрати, прости или сложни, но не и на фибри… Въпреки това, почти всички нескорбялни...

Месец на Земята – специални предложения и промоции за здрав живот

Какво означава здрав живот за вас? Обичате ли да си угаждате или спазвате определен режим на хранене, който считате за най-добър за вас? Хубаво е човек да се награждава понякога за добре свършена работа или по различни хубави поводи, но една от най-често избираните награди са тортите. И не само – сладкото често е...

5 идеи в 25 реда за ястия с бавни въглехидрати + снимки

Бавни въглехидрати
Често говорим и слушаме за това колко вредни са въглехидратите за нашата фигура. И това е истина, но все пак тялото ни се нуждае от балансирана и разнообразна диета, която включва и въглехидрати. В никакъв случай не трябва да ги изключваме изцяло от менюто си, а напротив – само да намалим приема на някои...

Вегетарианство, веганството и рисковете за редовния менструален цикъл

Не е тайна, че храната, която ядете, влияе пряко на вашето здраве и има специфично въздействие върху тялото ви. Някои диетични тенденции преминават бързо фазата на популярността, докато други модели на хранене оцеляват стотици години. Пример за такъв начин на хранене и живот е течението вегетарианство, което отрича експлоатацията и консумацията на животни. Много хора...

Последни статии

Следвай ни

14,847ФеновеХаресай
7ПоследователиСледвай
1,340ПоследователиСледвай