fbpx

Диети

Макро и микронутриент – какво е важно да знаем

Съвременният човек е залят от информация относно храненето. Експерти от различни области препоръчват специфични хранителни режими. Четем статии и гледаме видеа, в които подробно се обяснява колко е важен този или онзи нутриент, коя е най-добрата вода за пиене и как точно да приготвяме храната си, за да запаим полезните й свойства. Всички тези...

Кратки факти за вкусните овесени ядки + идеи за приготвяне

Oveseni_qdkii
Широко използвани в многобройни рецепти за закуска, различните овесени ядки могат да бъдат пълноценна част от всеки ваш ден. Те са вкусни, полезни и достъпни като продукт, който се отличава с хранителните си качества и полезни свойства. Нискокалорични и богати на влакна, изградени от сложни въглехидрати, с овесени ядки ще се заситите за дълго време....

Новата средиземноморска диета – за топ форма и силует

Sredizemnomorska_dieta
Крайностите обикновено не са много хубаво нещо и когато става въпрос за хранене и диети много хора прибягват до тях. Идеологията на известната средиземноморска диета е да откриете златната среда, с помощта на която да постигнете здравословно редуциране на теглото си или просто по-балансиран режим на хранене. Ползите от режимa средиземноморска диета са в посока...

Лесно и здравословно отслабване с нисковъглехидратна диета

Един сравнително лесен  режим, изпробван от много мъже и жени, е популярната нисковъглехидратна диета за отслабване. В него няма да срещнете безброй ограничения и лишения и въпреки това ще има действителни резултати. С нисковъглехидратна диета  ще свикнете много лесно и бързо, ако следвате някои основни стъпки и ако изключите голяма част от въглехидратите. Същност на...

Риба в чинията – за или против

Какво си представяш, когато чуеш думата плаж? Море, чадър, студена бира и прясно изпържена цаца? Или може би вкусни морски дарове след дълъг ден, прекаран в нищоправене? Някои от нас изпитват особено удоволствие от това да отидат в хубав морски ресторант и да си изберат прясна риба, която да им бъде приготвена на място....

Протеинова диета за бързо отслабване и тонус

Една от най-ефективните диети, които можете да изпробвате, е здравословна протеинова диета, създадена от Пиер Дюкан. Нейното предназначение е да ви отърве от излишните килограми, без да се лишавате от месо и риба например. В статията ще ви представим и различни продукти за отслабване и рецепти, подходящи за новия вълшебен режим, наречен протеинова диета. В...

Нисковъглехидратна диета – направи мазнините свои приятели

Традиционните течения в нутриционизма дълго време съветваха да избягваме мазнините, защото те влияят на холестерола и затрудняват дейността на сърдечно-съдовата система. Днес, експертите накланят везната в другата посока и представят убедителни изследвания, че въглехидратите са по-проблемната хранителна категория. Защо да намалим консумацията на въглехидрати? Първо, нека уточним кои въглехидрати експертите визират като неподходящи и защо. Това...

90-дневна диета – наръчник за по-добро храносмилане

Тази 90-дневна диета гори калории бързо и здравословно
Всички сме чували за едно такова чудо, наречено 90-дневна диета, но повечето от нас решават да махнат пренебрежително с ръка и да продължат с познатото ежедневие. Истината е, че това словосъчетание звучи прекалено комерсиално и самият факт, че включва „диета“ в състава си, е достатъчен да ни подскаже, че не работи. Въпреки това, днес...

Кетогенна диета – обратно към мазнините

Кетогенна диета
След като през последните 50 години различни изследвания се опитваха да ни убедят във вредата от мазнините, днес все повече учени са убедени в обратното. Мазнините се завръщат в научните среди и на трапезите на хората с нова слава и нови доказателства за тяхната полезност. Все повече хора избират кетогенна диета, базирано основно на...

Мазнини, без които не можем

Мазнини
Нашите далечни прадеди са се хранели предимно с храни, богати на мазнини – месо, ядки и семена. После земеделието идва на мода и хората започват да отглеждат различни житни култури – добавят въглехидрати към менюто си. Захарта се набавя от плодовете, а фибрите и важни фитонутринти – от зеленчуците. Такава е била диетата на...

Последни статии

Следвай ни

17,302ФеновеХаресай
1,952ПоследователиСледвай
14АбонираниАбонирай се