fbpx

Диети

Лесно и здравословно отслабване с нисковъглехидратна диета

Един сравнително лесен  режим, изпробван от много мъже и жени, е популярната нисковъглехидратна диета за отслабване. В него няма да срещнете безброй ограничения и лишения и въпреки това ще има действителни резултати. С нисковъглехидратна диета  ще свикнете много лесно и бързо, ако следвате някои основни стъпки и ако изключите голяма част от въглехидратите. Същност на...

Протеинова диета за бързо отслабване и тонус

Една от най-ефективните диети, които можете да изпробвате, е здравословна протеинова диета, създадена от Пиер Дюкан. Нейното предназначение е да ви отърве от излишните килограми, без да се лишавате от месо и риба например. В статията ще ви представим и различни продукти за отслабване и рецепти, подходящи за новия вълшебен режим, наречен протеинова диета. В...

Кетогенна диета – обратно към мазнините

Кетогенна диета
След като през последните 50 години различни изследвания се опитваха да ни убедят във вредата от мазнините, днес все повече учени са убедени в обратното. Мазнините се завръщат в научните среди и на трапезите на хората с нова слава и нови доказателства за тяхната полезност. Все повече хора избират кетогенна диета, базирано основно на...

Какво НЕ трябва да ядем на празен стомах – списък с храни

Хубав съботен и почивен ден е. Решавате да излезете със семейството или с приятелка да изпиете по едно кафе на празен стомах. Може би и един фреш от портокал и грейпфрут заедно с кафето. Дали това е добра идея обаче? Някои от привидно малките навици, които си изграждаме, понякога са твърде грешни. Като например този...

90-дневна диета – наръчник за по-добро храносмилане

Тази 90-дневна диета гори калории бързо и здравословно
Всички сме чували за едно такова чудо, наречено 90-дневна диета, но повечето от нас решават да махнат пренебрежително с ръка и да продължат с познатото ежедневие. Истината е, че това словосъчетание звучи прекалено комерсиално и самият факт, че включва „диета“ в състава си, е достатъчен да ни подскаже, че не работи. Въпреки това, днес...

Кетогенна диета и кето хранене – вижте дали това е вашият нов любим режим

Най-бурните овации в света на диетологията и отслабването обикновено получава кето храненето. Ако трябва да сме точни, става дума за кетогенна диета, която подробно ви описахме в Кето диета – списък с храни и 7-дневно примерно меню за кетогенна диета. Както виждате, там има и примерно меню за една седмица, ако решите да изпробвате дали това е вашият...

Палео Диета – Пътеводител за начинаещи + План за хранене

Палео диетата е сред най-здравословните опции за хранене, тъй като е единственият хранителен подход, който работи според вашата генетика, за да ви помогне да останете изваяни, силни и енергични. Изследвания в областта на биологията, биохимията, офталмологията, дерматологията и много други дисциплини показват, че нашата модерна диета, изпълнена с рафинирани храни, транс мазнини и захар,...

Макро и микронутриент – какво е важно да знаем

Съвременният човек е залят от информация относно храненето. Експерти от различни области препоръчват специфични хранителни режими. Четем статии и гледаме видеа, в които подробно се обяснява колко е важен този или онзи нутриент, коя е най-добрата вода за пиене и как точно да приготвяме храната си, за да запаим полезните й свойства. Всички тези...

Диета Даш за здравословно отслабване – №1 за 2017

Dash-Diet
Позната като един от най-популярните режими за отслабване, диета Даш се откроява със своята гъвкавост и много ползи за здравето, подбирайки точните храни за всяка фаза. Всъщност оригиналното название DASH се превежда като Dietary Approach to Stop Hypertension – диетичен подход за предотвратяване на хипертонията. Диета Даш се препоръчва при хора с високо кръвно налягане,...

Суровоядство – една нова гледна точка за здравето

Surovoqdstvo
В днешни дни е трудно да кажем, че има останали хора, които са привърженици и живеят само според повелите на суровоядството. Вероятно преди едно от най-великите човешки открития – огънят, хората са се хранили главно по суровоядството. За разлика от съвременното висядкоко въглехидратното хранене, което е широко разпространено по цял свят, суровоядството е една естествена...

Последни статии

Следвай ни

17,302ФеновеХаресай
1,952ПоследователиСледвай
14АбонираниАбонирай се