Диети

Нисковъглехидратна диета – направи мазнините свои приятели

Традиционните течения в нутриционизма дълго време съветваха да избягваме мазнините, защото те влияят на холестерола и затрудняват дейността на сърдечно-съдовата система. Днес, експертите накланят везната в другата посока и представят убедителни изследвания, че въглехидратите са по-проблемната хранителна категория. Защо да намалим консумацията на въглехидрати? Първо, нека уточним кои въглехидрати експертите визират като неподходящи и защо. Това...

90-дневна диета – наръчник за по-добро храносмилане

Тази 90-дневна диета гори калории бързо и здравословно
Всички сме чували за едно такова чудо, наречено 90-дневна диета, но повечето от нас решават да махнат пренебрежително с ръка и да продължат с познатото ежедневие. Истината е, че това словосъчетание звучи прекалено комерсиално и самият факт, че включва „диета“ в състава си, е достатъчен да ни подскаже, че не работи. Въпреки това, днес...

Кетогенна диета – обратно към мазнините

След като през последните 50 години различни изследвания се опитваха да ни убедят във вредата от мазнините, днес все повече учени са убедени в обратното. Мазнините се завръщат в научните среди и на трапезите на хората с нова слава и нови доказателства за тяхната полезност. Все повече хора избират кетогенното хранене, базирано основно на...

Мазнините, без които не можем

 Нашите далечни прадеди са се хранели предимно с храни, богати на мазнини – месо, ядки и семена. После земеделието идва на мода и хората започват да отглеждат различни житни култури – добавят въглехидрати към менюто си. Захарта се набавя от плодовете, а фибрите и важни фитонутринти – от зеленчуците. Такава е била диетата на...

Детокс бикини диета. Как да имате страхотно плажно тяло само за 3 седмици

Дами, време е за плаж! Но преди да изпаднете в паника и да опитате новата капризна диета, се отпуснете. Има здравословен и бърз начин, за да влезете пак в любимия си бански костюм: детокс.Детоксикацията е идеален начин за загуба на няколко килограма. Тя също ще ви мотивира да поемете контрола над вашата диета и...

Трябва да прочетете