• Вход
  • Регистрация

Алкализиране на организма за добро здраве – как да го постигнем

Ние, хората, сме като нашата планета – нуждаем се и сме изграждани от много вода. В организма ни се съдържат големи количества от жизненоважната течност и нормално в телата ни протичат биохимични процеси. Тъй като ежедневно приемаме доста киселинни напитки и храни, балансът ни се нарушава. С алкализиране на организма подобряваме естественото pH и се грижим за доброто си здраве. Дори да звучи сложно, процесът не е труден, просто трябва да знаете кои храни са с киселинен или алкален характер. Алкално-киселинният баланс е важен, когато искате да отслабнете или просто да се чувствате бодри и в добра форма. Киселинните продукти водят до натрупване на излишни мазнини и поява на акне, лесна умора, а освен това предразполагат към поява на гъбички. За да се насладите на добро здраве, научете няколко лесни стъпки в посока алкализиране на организма.

Напитки, които пречат за алкализиране на организма

Изброените по-долу напитки са пречки за алкализиране на организма, затова по-добре ги избягвайте. Това са:
  • Алкохолните напитки – откажете се от тях или поне намалете количествата, максимум до веднъж седмично;
  • Кафе – макар да е ароматно и приятно, то е киселинна напитка и освен това, от него потъмняват зъбите ви;
  • Газирани и други подсладени напитки, които значително допринасят за развитието на кариеси.
Водата е незаменима и е нещо, без което не можем, затова препоръчваме да наблегнете на нея, за да подпомогнете процеса на алкализиране на организма. Това е най-лесният и ефективен начин за хидратация. Сокът с алое вера също действа благоприятно и е здравословно решение. Той все по-често присъства в различни безалкохолни коктейли, които вероятно са подходящи за алкализиране, стига да нямат подсладени съставки, включително сиропи.

Без излишни мазнини и по-малко протеини

Месото може и да е алкално преди готвене и консумация, но след като попадне в организма ни, то повишава неговата киселинност. Пържените храни, яйцата и колбасите също трябва да се избягват, за да извършите успешно алкализиране на организма. Наблегнете на зеленчуци на пара, бобови храни или сьомга, но не пушена. Добре е да се знае кои продукти влияят най-зле на баланса, за да се избягват именно те. За алкализиране на организма пречат следните храни: всички захарни изделия, маргарин, соев сос, морски дарове, слънчогледовото олио, фъстъците. Стремете се да не прекалявате с тях, а ако може, поне временно спрете да ги консумирате. Вместо това, позволете си нещо по-добро.

Подходящи храни за алкализиране на организма

Знаете ли, че лимонът и другите цитруси помагат за алкализиране на организма? Интересен факт, имайки предвид киселия им вкус. Можете да хапвате от тях или да се хидратирате с вода и резени лимон, това е ефективен начин за алкализиране на организма. Други храни, които помагат, са: кокос и всички производни, като  кокосова вода, ананас, моркови, куркума, цвекло, броколи, джинджифил, спанак, грах и други. Специалистите по хранене съветват да уравновесявате нещата – ако не можете да устоите на киселинните храни, задължително добавете към менюто си и алкални, за да неутрализират ефекта. Зелените зеленчуци са тези, на които можете да наблегнете, когато търсите най-доброто решение за връщане на естествения баланс в тялото.

Движението като път към успеха

Чрез движението дарявате тялото си с повече кислород и укрепвате мускулите си. Спортувайте или поне ходете редовно пеша, това е много важно, когато се стремите към алкализиране на организма. Много често при заседнал начин на живот киселинността в организма се стимулира, защото кръвта не циркулира нормално. Осигурете си динамика, дишайте и спортувайте, а така ще допринесете и за алкализиране на организма и ще насърчите изхвърлянето на отпадъчни продукти от организма. Ако не сте сигурни дали имате нужда от алкализиране, може да си направите тест. В аптеките се продават специални лентички, с които се измерва нивото на pH. От 1 започва киселинният показател, за 7 средата в организма е неутрална, а над 7 - алкална. Препоръчително е да сме с поне 7,3 pH, тоест средата да е леко алкална.

Сбогувайте се със стреса

Без значение дали става въпрос за напрежение на работа или вкъщи, постарайте се да не запълвате съзнанието си с негативни мисли, защото стресът пречи на всички процеси в тялото и предизвиква оксидативен стрес. Когато сте притеснени и напрегнати, тялото ви по-трудно се чисти от токсини и киселинността се увеличава. Намирайте време за повече приятни емоции, включително ваше позабравено хоби и се наслаждавайте на нещата и хората, които обичате. В съчетание с правилната храна и разходките навън, това е най-доброто лечение и средство за превенция на каквито и да било болести.

Помислете за хранителни добавки

За алкализиране на организма помагат и хранителните добавки, защото снабдяват тялото с нужните вещества, които понякога трудно се усвояват в препоръчителните дози от храната. Калцият и магнезият за необходими за правилното функциониране на органите и равновесието между протоните и йоните в клетките ни. Пробиотиците също са отлично решение, което спомага храносмилането и възстановяването на баланса в тялото. Може да ги извличате от храните или от специални добавки. Някои от споменатите елементи могат да се открият под формата на: Магне Марин - Натурален Морски Магнезий (течен) Про10Биотик 60 капс / Pro10Biotics 60 caps Алкализиране на организма

Търсене


Получавай актуални оферти:
Абонирай се за нашия бюлетин!
Автор: Lifestore

ЕКСПРЕСНА И ЛЕСНА ДОСТАВКА

100% СИГУРНОСТ ПРИ ПЛАЩАНЕ

БЪРЗА ПОРЪЧКА БЕЗ РЕГИСТРАЦИЯ

ГАРАНТИРАНО ТОП КАЧЕСТВО

ВРЪЩАНЕ ИЛИ ЗАМЯНА


Получавай актуални оферти, промоции и новини. Абонирай се сега и вземи 5% отстъпка от първата ти поръчка!