Безглутенови овесени ядки Intenson - 400 г

Овесените ядки могат да бъдат използвани по много начини. Те са основната съставка в оригиналната рецепта за поридж. Имат високо съдържание на фибри и протеини, което ги прави перфектната засищаща питателна закуска.

За да ги хапнете, просто смесете желаното количество от продукта с:

• кисело и прясно мляко;
• ядково мляко;
• кефир;
  

Можете да ги ползвате като сгъстител за сосове и яхнии, както и да ги добавяте в рецепти за хляб, бисквити, десерти, диетични барчета и други.

Защо да консумирате овесени ядки?

Овесените продукти са перфектен източник на фибри, а скорошно изследване показва, че високите нива на тези хранителни вещества редуцират риска от сърдечни проблеми.

Проучване, направено в Университета Отаго, Нова Зеландия показва, че има пряка връзка между повишения прием на фибри и редуцирания риск от сърдечни заболявания, диабет и рак на дебелото черво.

Системни проучвания, направени през последните 40 години показват, че пациентите, които консумират достатъчно фибри са с 15 до 30% по-малко застрашени от всички изброени заболявания.

Според Световната здравна организация препоръчителният дневен прием на фибри е 25 грама.

Учените смятат, че тази цифра варира и може да достигне до 29 грама при активно спортуващи, но в никакъв случай не трябва да пада под 20 грама дневно.